1 -
ténis sikuTénis siku nyaeta alatan iritasi di tendons dina luar tina siku. tendons ieu bisa jadi jengkel ku rupa-rupa kagiatan, moal ngan maén ténis. Kanyataanna, mindeng ngangkat basajan objék kayaning dompet, briefcases, sarta toolboxes, tiasa nyumbang kana gejala nyeri ngalaman ku pasien anu boga siku ténis.
Nyaho jalan ditangtoskeun angkat objék ieu bisa mantuan pasien ulah gejala nyeri, sarta ngidinan awak waras teh tendons ruksak di penderita siku ténis.
2 -
Ténis siku: The Jalan Katuhu mun AngkatNgangkat hiji tas keur ka kantor, dompet, atawa musieum, dina posisi lontar-up relieves stress dina tendons anu jengkel dina pasien kalayan siku ténis. alesan nu mangrupa otot sarta tendons dipaké pikeun nyaimbangkeun kadar gabungan pigeulang anu otot pigeulang flexor, moal otot pigeulang extensor. Ieu téh mangrupa extensors pigeulang anu jengkel sarta inflamed di urang anu gaduh siku ténis.
Ieu bisa dibandingkeun ngangkat dina posisi leungeun lontar-handap nu teu condong stress nu tendons jengkel dina pasien kalayan siku ténis. Hanjakal, paling penderita alami angkat jenis ieu objék dina posisi lontar-handap, sarta ku kituna nyumbang kana iritasi kronis ditempo dina siku ténis.
3 -
Ténis siku: The Wrong Jalan mun AngkatNgangkat hiji tas keur ka kantor, dompet, atawa musieum, dina posisi lontar-handap stresses nu tendons anu jengkel dina pasien kalayan siku ténis.
Gantina, ngangkat dina posisi lontar-up, moal nempatkeun tekanan wae dina tendons jengkel, sarta moal ngakibatkeun nyeri. Saterusna, ku ngamungkinkeun tendons luka mun sésana, ieu bisa mantuan cageur nyeri tina siku ténis.
Hanjakal, éta posisi leungeun lontar-handap nyaéta mindeng leuwih 'alam,' sarta penderita kudu pikir ngeunaan kumaha aranjeunna nu ngangkat objék saméméh maranéhna sabenerna nyokot aranjeunna nepi!
Cobian! Upami Anjeun gaduh siku ténis, coba ngangkat hiji tas keur ka kantor, atawa obyék sarupa (dompet beurat, koper, kantong balanja, musieum) dina duanana posisi, jeung ningali nu leuwih nyaman.