A taktak beku , ogé katelah capsulitis napel, tiasa janten pangalaman pikasieuneun sarta meureun nya a ngabalukarkeun nyeri taktak. Ieu biasana lumangsung lalaunan ngaliwatan waktu, sarta bisa ngawatesan pamakéan fungsional panangan anjeun.
Lamun anjeun boga taktak beku, nyeri taktak jeung tightness bisa nyieun hésé pikeun ngahontal overhead nedunan kagiatan basajan sapertos kawas putting jauh masakan atawa combing bulu Anjeun.
Mun anjeun bikang, sigana kudu kasusah ngahontal balik deui anjeun ka nyepetkeun bra Anjeun. Lalaki bisa boga waktu teuas ngahontal kana saku deui maranéhna pikeun grab dompét maranéhanana. Putting on sabuk hiji bisa jadi nyeri ogé.
carana nangtukeun rupa panyakitna
Aya test husus keur diagnosis a taktak beku , atawa geus aya uji diagnostik kawas hiji x-ray atanapi MRI pikeun ngonfirmasi kondisi. Diagnosis A dijieun ku observasi dina rentang gerak tina taktak anjeun. Di dieu nyaeta kumaha anjeun tiasa ngalakukeun eta:
- Nangtung di hareup nepi eunteung, atawa boga sobat atawa kulawarga anggota niténan anjeun anjeun mindahkeun panangan anjeun sarta taktak. Anjeun atawa sobat anjeun kudu ningali keur kuantitas Anjeun gerak taktak ogé kualitas gerak dina.
- Lalaunan ngangkat duanana leungeun nepi di hareupeun maneh na overhead. Lamun boga taktak beku, panangan nyeri Anjeun ngan bisa ngumpulkeun nepi ka titik hiji ngan kaliwat sajajar jeung lantai. Tambih Deui, agul taktak anjeun bakal naek nepi unnaturally na taktak nyeri Anjeun bisa mindahkeun nepi ka arah ceuli. Anjeun angkat panangan anjeun, anjeun ogé tiasa ngarasakeun nyeri dina taktak anjeun. Lalaunan nurunkeun panangan anjeun.
- Lajeng, lalaunan ngangkat panangan anjeun kaluar ka sisi, deui observasi jumlah gerak anu lumangsung. Mun taktak anjeun ukur mana nepi ka titik nu ieu ngan level kalayan lantai, sarta lamun geus nyeri, mangka anjeun bisa boga taktak beku. taktak anjeun ogé bisa mindahkeun nepi ka arah ceuli kawas di test gerak saméméhna.
- Tungtungna, nangtung kalawan duanana leungeun dina sisi anjeun sarta tetep elbows anjeun ngagulung ka 90 derajat. Bari tetep elbows Anjeun tucked kana sisi anjeun, muterkeun leungeun anjeun kaluar. arah Ieu gerak disebut rotasi éksternal. Lamun boga taktak beku, anu sisi nyeri moal muterkeun kaluar salaku sajauh panangan non-nyeri Anjeun.
Lamun geus dipigawé ketak jeung aran anjeun bisa boga taktak beku atawa lamun anjeun ngagaduhan kaayaan taktak nyeri sejen, nelepon dokter Anjeun atawa therapist fisik jadi anjeunna atanapi manehna bisa evaluate kaayaan anjeun.
anggapanana
terapi fisik pikeun taktak beku biasana ngalibatkeun therapies pikeun mantuan ngurangan nyeri Anjeun. Latihan pikeun ngaronjatkeun lingkup gerak taktak anjeun bisa jadi prescribed, sarta therapist fisik Anjeun tiasa ngajarkeun maneh naon nu kudu (jeung naon teu ngalakukeun).
Ilaharna kakuatan teu kapangaruhan mun anjeun boga taktak beku, tapi therapist fisik Anjeun bisa digawekeun ku anjeun ngabantu anjeun ngaronjatkeun mobilitas fungsional panangan anjeun. Ulah salempang, bedah pikeun taktak beku anu lumangsungna langka.
A taktak beku tiasa janten pangalaman nyeri tapi eta bisa gancang jadi ngumbar ku pitulung saeutik ti therapist fisik Anjeun.