Tendonitis (ogé dieja tendinitis) mangrupa kaayaan akut mana tendons nu nyambung otot jeung tulang jadi inflamed.
Tendons anu cords serat tina kolagén nu ngawula anchors sakumaha fleksibel dina tur sabudeureun mendi awak. Éta datang dina loba wangun jeung ukuran, ti smalls leuwih nu ngaktipkeun oyagna ramo, mun leuwih badag, kawas urat Achilles, nu ngabantu urang nangtung atawa leumpang.
Aya loba alesan naha urat hiji bisa jadi inflamed na, nalika hancana, éta mindeng tiasa nyeri. nyeri nu condong dirasakeun paling diduga di situs panempatan mana urat nu nempel kana balung. Ogé bisa niatna dirasakeun mana otot jeung urat nyambung.
Masalah urat kronis anu umumna dianggap salaku tendinosis atanapi tendonopathy. Ieu ngan saukur nujul kana sababaraha kondisi pathologic tina urat nu. kaayaan ieu bisa ngakibatkeun nyeri, radang, sarta mobilitas kawates.
sabab
Bari aya ratusan tendons sakuliah awak, ngan sakeupeul alit anu kapangaruhan ku tendonitis. tendons ieu condong mibanda pembuluh darah pangsaeutikna ngalayanan maranehna, sarta kurangna suplai getih hinders pangabisa maranéhna pikeun dudung sanggeus tatu. Bagian tina urat paling impacted ku pangaruh ieu disebut zona DAS mana suplai getih nyaeta di na weakest.
Tendonitis ieu paling mindeng disababkeun ku overuse of a urat dina kursus gawe, athletics, atawa kagiatan sapopoé. Hal ieu paling mindeng dikaitkeun kalayan gerakan repetitive kayaning nu disababkeun ku assembly karya garis atawa olahraga kawas golf atawa ténis dimana hiji aksi diulang kacida
Langsung tatu-kayaning a niup kana urat-bisa ogé ngabalukarkeun tendonitis. Gangguan radang, kayaning rematik rheumatoid na osteoarthritis, ogé bisa masihan naékna boh ngadadak (akut) jeung pengkuh (kronis) inflammations of tendons.
Tendonitis leuwih umum katingal di urang leuwih 40 jeung resiko na severity gejala ilaharna ngaronjatkeun kalayan umur.
Locations umum tina Tendonitis
Tendonitis bisa lumangsung ampir mana dina awak sarta ilaharna digolongkeun dumasar lokasi na. Kusabab kaayaan nu geus dikaitkeun kalayan gerakan repetitive, urang condong ningali eta di jalma anu ngalakukan tugas nu tangtu ku rutin atanapi anu kalibet dina kagiatan olahraga husus. Sababaraha jenis deui umum ngawengku:
- Achilles tendonitis, mimilukeun urat antara otot anak sapi jeung keuneung
- Patellar tendonitis , sok disebut salaku tuur jumper urang
- Siku tendonitis, anu ilahar disebut siku ténis atawa pamaen golep urang siku
- Biceps tendonitis, mimilukeun urat antara bicep na taktak
- Rotator cuff tendonitis, katelah taktak kendi urang atawa taktak swimmer urang
- Pigeulang tendonitis, sok disebut pigeulang bowler urang
Gejala jeung diagnosis
Tendonitis ieu mangrupa dicirikeun ku penampilan dadakan tina nyeri and inflammation jeung teu matak bingung jeung tendinosis nu gejala anu kronis sarta pengkuh. Dina loba kasus, penampilan gejala bakal kasar, mindeng dipatalikeun jeung hiji tatu atawa periode aktivitas kaleuleuwihan. Di kali sejen, gejala bakal muncul laun tur worsen kana waktu.
Fitur paling umum tina tendonitis ngawengku:
- Bareuh urat, biasana mibanda redness na kahaneutan
- Tenderness langsung ngaliwatan urat nu
- Nyeri jeung gerak wewengkon dimaksud
- A cracking atanapi grating sensasi mun gabungan kasebut dipindahkeun
- Penampilan a lump atawa nonjol dina urat sorangan
- Stiffness alatan bareuh
Diagnosis ieu ilaharna dijieun ku ujian fisik. Mun cukang lantaranana teu jelas atanapi aya waé ko-kajadian, dokter bisa mesen tés tambahan. -Sinar X jeung résonansi magnetik Imaging (MRI) umumna kirang mantuan dina nyieun diagnosis a na keur bener ukur dipaké lamun aya kasalempang a narekahan mungkin atanapi karusakan gabungan.
anggapanana
Perlakuan tendonitis ngalibatkeun tilu elemen:
- Wangenan gerak urat nu dimaksud
- Réduksi tina peradangan
- Rehabilitasi tina tatu urat, joint, sarta otot
Pikeun ngahontal ieu, gabungan luka kudu mimiti jadi gerak nulungan tekanan wae dina urat afflicted. És bisa dipaké dina poé mimiti ngurangan bareuh jeung nyeri. Non-steroidal obat anti radang, kawas ibuprofen, ogé bisa nyadiakeun relief.
Tujuan utama treatment nya pikeun nyegah sagala gerakan salajengna tiasa inflame kondisi. Gumantung kana tempat tendonitis kasebut, Anjeun mungkin kudu ulah aya basajan, tugas sapopoe kawas nyetir atanapi ketikan dugi gejala anu pinuh netep.
Dina urang kalawan tendinosis atanapi tendonitis kumat, injections corticosteroid bisa dipaké pikeun nyadiakeun short- mun relief jangka sedeng. Overuse kedah dihindari sakumaha eta bisa ngaleuleuskeun nu urat leuwih waktos tur nambahan résiko tina beubeulahan.
Perlakuan bisa jadi dirojong ku terapi fisik pikeun ngamanipulasi jeung urut wilayah dimaksud. Pamulihan nuju janten gancang, mindeng jeung recovery ti rentang pinuh gerak.
Kabugaran pikeun Pencegahan Tendonitis
Salian terapi fisik, program kabugaran home terstruktur bisa mantuan ku dijauhkeun tina tendonitis. Hiji téhnik nu sigana sabagian dipake mangrupakeun bentuk latihan disebut latihan lalawanan saendeng.
Salila kagiatan sapopoe, otot urang dianggo ku kaserang jeung ngaleupaskeun. kontraksi nu disebut peta concentric; release nu mangrupa aksi saendeng.
Di tangerang lalawanan saendeng, otot téh kaserang angkat beurat tapi lajeng lalaunan dikaluarkeun pikeun mulasara tegangan dugi otot nu pinuh ngalegaan. , Aksi ieu saendeng slow ngidinan Anjeun ngawangun kakuatan di na sabudeureun éta gabungan dimaksud tanpa nempatkeun stress undue dina urat sorangan.
Ieu sistem anu ilahar dipake ku atlit handap mangrupa tatu parna sarta geus kapanggih nepi ka mangpaat pikeun dewasa heubeul anu kurang kamungkinan bisa tatu.
A Kecap Ti
Tendonitis tiasa janten kaayaan nyeri yén watesan pangabisa anjeun pikeun kalibet dina karya normal Anjeun atawa kagiatan rekreasi. Lamun nyangka anjeun boga tendonitis, pariksa di kalayan therapist fisik anjeun sarta ngamimitian dina perlakuan katuhu jauh.
> Sumber:
> Murtagh, B. na Ihm, J. "Pelatihan saendeng keur Treatment of Tendinopathies". Ayeuna Olahraga Kedokteran Laporan. 2013; 12 (3): 175-181.
> Témbal, A .; Bachman, L .; sarta Speed, C. "Tendinopathy:. Update on Pathophysiology" Journal of Orthopedic & Olahraga Terapi fisik. 2015; 45 (11): 833-841.