A ligament nyaéta band tangguh jaringan serat anu nyambungkeun tulang pikeun tulang atawa tulang pikeun kartilage jeung ngarojong tur strengthens mendi. Fungsi utama ligamén téh tetep tulang tina rorongkong dina alignment ditangtoskeun jeung nyegah gerakan abnormal nu mendi.
Bari ligamén pisan kuat, aranjeunna bisa stretched atawa malah torn. Ieu biasana lumangsung salila hiji gaya ekstrim saperti ragrag atawa dampak tinggi sejen.
Lamun ligament ieu luka sabab geus stretched teuing tebih ti posisi normal na mangka disebut tijalikeuh a.
The ligamén ilahar luka kaasup jalma dina:
Ligament tatu Treatment
Tatu nepi ligament a anu biasa, utamana dina mangsa aktivitas athletic. Ligamén dina ankle, dengkul, jeung pigeulang anu konsistén dina peta mangsa aktivitas athletic sahingga aya dina kaayaan loba stres. The manjang atawa malah tearing of ligament a pisan mungkin. Kabeneran, aya metoda pengobatan.
A akronim umum pikeun pengobatan anu tatu ligament mangrupa béas , nu nangtung pikeun sésana, és, komprési, sarta élévasi.
Beristirahat: Meunangkeun sésana ditangtoskeun mangrupa aspék penting pisan tina recovery tatu, paduli lamun tatu lumangsung ka otot, urat, ligament, atawa tulang. Sakali tatu, aktivitas satuluyna éta stresses wewengkon tatu kudu dieureunkeun dugi tatu nu diwenangkeun cageur leuwih hiji periode waktu.
waktos Pamulihan variasina dumasar kana tatu tinangtu, tapi butuh sésana handap mangrupa tatu anu universal. Pastikeun pikeun masihan nyatu awak anjeun waktu cageur handap wae isu tatu.
És: kontak Tiis nyadiakeun relief nyeri jangka pondok ka wewengkon tatu, sarta ogé jalan mun ngawatesan bareuh ku ngurangan jumlah sakabéh aliran getih ka aréa tatu awak.
Nalika nerapkeun és ka wewengkon tatu, teu nerapkeun és nu langsung ka kulit atawa awak. Gantina, mungkus éta és dina anduk atawa kertas anduk saméméh nerapkeun. Hal ieu ngusulkeun yén és geus dilarapkeun ka wewengkon tatu pikeun 15-20 menit sanggeus hiji tatu lumangsung, tapi euweuh deui.
Komprési: komprési oge penting keur pengobatan pos-tatu. Komprési mantuan pikeun ngurangan tur ngawatesan bareuh sakabéh. Komprési ogé aya kalana jalan betah nyeri. Wrapping wewengkon tatu di perban hiji jalan anu sae nyadiakeun komprési konsisten hiji aréa tatu.
Élévasi: Elevating wewengkon luka sanggeus hiji tatu lumangsung ogé bisa mantuan ngadalikeun bareuh sakabéh. Elevating téh paling éféktif lamun wewengkon tatu awak geus diangkat luhur tingkat haté. Ieu mantuan ngadalikeun aliran getih kana wewengkon, sahingga nurunkeun bareuh.
Practicing metoda ieu bisa ngabantu pikeun ngawatesan dampak sakabéh a tatu ligament, sarta berpotensi nyepetkeun waktos recovery.