harti:
A arc nyeri téh nyeri anu lumangsung dina taktak anjeun anjeun ngangkat panangan anjeun kaluar ka gigir. nyeri nu biasana kajadian mun anjeun ngangkat panangan anjeun sarta éta sajajar jeung lantai. Gejala panungtungan dugi ka ngalih panangan anjeun pinuh overhead atanapi nurunkeun eta handap. The arc nyeri dina taktak anjeun bisa lumangsung bari anjeun raising panangan anjeun sarta nurunkeun panangan anjeun.
Ieu sinyal anu hal ieu lalaki pinched dina taktak anjeun bari anjeun pindah éta.
Upami Anjeun gaduh nyeri taktak , Anjeun bisa jadi disebut hiji therapist fisik pikeun mantuan Anjeun nangtukeun ngabalukarkeun nyeri anjeun sarta mantuan anjeun ningkatkeun mobilitas taktak anjeun. Sateuacan narima perlakuan sagala pikeun taktak anjeun, therapist fisik anjeun dipikaresep bakal ngalakukeun assessment awal. Salila assessment ieu anjeunna atanapi manehna bakal wawancara anjeun ngartos sipat masalah taktak anjeun, lajeng therapist fisik anjeun bakal nyandak rupa ukuran.
impairments umum yén therapist fisik Anjeun bisa ngukur kaasup tapi teu diwatesan ka:
- kakuatan
- Tenderness mun palpation
- mobilitas hanca
- Rentang gerak (ROM)
Bari nguji ROM anjeun, therapist fisik Anjeun bisa ngagunakeun goniometer mun ngukur sabaraha jauh taktak belah gabungan anjeun dina rupa arah. Anjeunna atanapi manehna oge bakal nempo kualitas gerak dina. Upami Anjeun ngalaman nyeri salila nguji ROM bari ngangkat overhead panangan anjeun, lajeng hiji busur nyeri téh hadir.
Ieu tanda yen impingement taktak anu kajadian dina taktak anjeun.
Naon Taktak Jalan Impingement?
taktak anjeun bal na stop kontak gabungan. bal téh dina tungtung luhur tulang humerus anjeun dina panangan anjeun, sarta stop kontak nu mangrupa bagian ti sabeulah taktak anjeun. Aya protuberance bony di luhur sabeulah taktak anjeun disebut prosés acromion.
Upami Anjeun gaduh kalemahan cuff rotator atanapi tightness dina otot atawa struktur sabudeureun gabungan taktak anjeun, bola tina gabungan nu bisa mindahkeun rada luhur mun anjeun angkat panangan anjeun. Lamun ieu lumangsung, Anjeun tendons rotator cuff atanapi bursa taktak anjeun bisa jadi pinched underneath proses acromion. Hal ieu ngabalukarkeun nyeri sarta busur nyeri yen kajadian bari pindah panangan anjeun. Sensasi pinching katelah taktak atawa rotator cuff impingement.
Naon Ulah I Naha Mun kuring Boga Arc nyeri?
Upami Anjeun gaduh arc nyeri mangsa gerakan taktak, therapist fisik Anjeun tiasa mantuan nangtukeun ngabalukarkeun masalah. Mun otot ketang, tendons, atawa ligamén anu ngabalukarkeun gerak impaired dina taktak anjeun, lajeng latihan manjang bisa jadi prescribed. The anduk rotator manteng bisa jadi nyoba, atawa pulleys taktak bisa dipaké pikeun mantuan ngaronjatkeun mobilitas taktak anjeun.
Mun kalemahan anjeun otot cuff rotator ieu ngabalukarkeun arc nyeri anjeun, latihan lajeng taktak strengthening bisa jadi prescribed. Taktak Jalan latihan aktif gerak , latihan stabilisasi scapular , atawa latihan cuff lalawanan band rotator bisa jadi perlu ngabantu ningkatkeun kakuatan taktak anjeun. Gawe bareng raket ku PT pikeun mastikeun anjeun ngalakonan latihan katuhu bisa ngabantu anjeun gaduh recovery KUMIS.
Paling episode tina nyeri shoudler ti impingement panungtungan ngeunaan 4 nepi ka 6 minggu.
Pastikeun pikeun ngobrol therapist fisik anjeun méméh ngusahakeun sagala latihan taktak pikeun mastikeun yén anjeun exercising neuleu. Tangtu, lamun nyeri taktak anjeun sarta busur nyeri persist, Anjeun bisa jadi kudu balik deui ka dokter anjeun pikeun neangan kaluar perlakuan alternatif. Ieu bisa ngawengku taktak injections stéroid atawa bedah.
Upami Anjeun gaduh nyeri taktak bari ngangkat panangan anjeun, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun meunangkeun eta dipariksa kaluar ku dokter anjeun sarta therapist fisik. therapist fisik Anjeun berpungsi sareng anjeun pikeun mantuan Anjeun ngaleungitkeun taktak nyeri arc Anjeun tur meunangkeun anjeun deui fungsi normal gancang tur aman.
A Kecap tina
A arc nyeri bisa lumangsung ka saha, sarta eta bisa nunjukkeun masalah kalayan cuff rotator Anjeun atawa taktak gabungan. therapist phyiscal Anjeun bisa nangtukeun naha anjeun ngalaman hiji busur nyeri tur bisa nyieun saran kanggo treatment ditangtoskeun pikeun eta. Cara anu, anjeun tiasa gancang meunang deui tingkat aktivitas normal anjeun kalayan henteu nyeri taktak.
> Sumber: McClure, P na Michener, L. staged Approach pikeun Klasifikasi Rehabilitation: Taktak Jalan Gangguan (béntang-Taktak). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.