nyeri beuheung masalah serius nu bisa ngawatesan pangabisa anjeun pikeun nedunan normal, tugas sapopoe. Ieu bisa ngabalukarkeun anjeun leungit rentang gerak dina beuheung anjeun, sarta eta oge bisa dijadikeun sumber nyeri dina taktak anjeun, panangan, atanapi leungeun.
Anatomi beuheung
Beuheung, atawa tulang tonggong cervical, ieu comprised of 7 tulang disebut vertebrae nu tumpuk dina luhureun hiji sarua séjén. Antara tiap tulang mangrupakeun bahan spongy disebut disc intervertebral .
Unggal Vertebra boga dua mendi arah deui anu nyambung jeung sendi tina vertebrae handap eta.
Tulang beuheung anjeun ngajaga tulang tukang anjeun sarta ngidinan pikeun gerak normal keur lumangsung. beuheung pisan fleksibel, sahingga pikeun maju, mundur jeung samping bending, kitu ogé rotasi. Ieu ngabantuan ngaktipkeun anjeun neuteup tur mindahkeun di loba arah.
Sabab beuheung Pain
Aya loba sabab béda tina nyeri beuheung. Aya kalana, goréng sikep diuk nyimpen beuheung anjeun dina hiji posisi kikuk jeung ngabalukarkeun nyeri (pikir ngeunaan anjeun posisi beuheung bari texting on smartphone anjeun ). Kali séjén trauma, kawas kacilakaan kandaraan motor atawa tatu olahraga, bisa ngabalukarkeun kaayaan nyeri disebut whiplash . Ngagem na cimata tina rematik atanapi disc masalah oge mungkin aya ngabalukarkeun nyeri beuheung anjeun.
Dimana nyeri ngarasa?
The nyeri nu asalna tina beuheung anjeun bisa dirasakeun di lokasi béda, anu tiasa ngadamel kaayaan anjeun ngabingungkeun jeung hésé pikeun ngubaran.
Nyeri bisa ogé dirasakeun langsung di beuheung, atawa ngan dina hiji sisi beuheung. Nyeri tina beuheung anjeun bisa ogé mindeng dirasakeun di agul taktak anjeun, sarta tipe séjén nyeri taktak bisa ogé jadi datang ti beuheung anjeun.
Mun hiji saraf dina beuheung anjeun jengkel atawa pinched, anjeun bisa ngarasakeun nyeri iinditan handap panangan anjeun sarta kana leungeun anjeun.
Kalemahan, numbness atanapi tingling mungkin kadang bisa dirasakeun di panangan anjeun sarta leungeun sakaligus. Pastikeun ngabahas sakabeh gejala anjeun kalawan dokter Anjeun atawa therapist fisik ku kituna manéhna atanapi manehna bisa ngarti kaayaan anjeun sarta manggihan pangalusna pilihan perlakuan pikeun anjeun.
Naon Naha Kahiji
Lamun mimiti ngabogaan nyeri beuheung, teu panik. Oftentimes nyeri beuheung meunang hadé dina ngan sababaraha dinten, sarta dina sababaraha kasus, nyeri nu subsides greatly di opat nepi ka genep minggu. Nalika panarajangan nyeri, latihan beuheung hipu bisa aya mangpaatna, jeung panas atawa és ogé bisa mantuan gejala kontrol. Mun gejala persist, didatangan dokter Anjeun ningali lamun a nginum obat resép bakal ngabantu kaayaan anjeun. terapi fisik bisa ogé jadi prescribed.
Naon nyangka ti Terapi fisik
Evaluasi nu
Upami Anjeun gaduh beuheung atanapi panangan nyeri nu bakal datang ti beuheung anjeun, dokter Anjeun bisa ningali anjeun terapi fisik. Nalika nyetel janjian heula anjeun, menta nyatu patarosan kitu anjeun tiasa manggihan hiji therapist anu specializes di nyeri beuheung, sarta jadi anjeun gé ngarti naon nyangka ti therapist Anjeun .
janjian heula anjeun ku therapist fisik bakal hiji evaluasi awal nu therapist bakal ngumpulkeun informasi ngeunaan anjeun jeung sipat masalah anjeun. Anjeunna atanapi manehna lajeng bakal ngalakukeun ujian, salila nu di handap nu ilahar diukur:
- Lingkup Motion (ROM), nu nujul ka sabaraha jauh beuheung anjeun ngalir di sagala rupa arah. Therapist fisik Anjeun bisa ngagunakeun goniometer mun ngukur ROM Anjeun. Anjeunna atanapi manehna oge bakal kasampak di kualitas gerak Anjeun.
- Kakuatan . Lamun nuju perasaan nyeri panangan nu bakal asalna di beuheung, anjeun bisa jadi ngalaman kalemahan di grup otot husus dina panangan anjeun. therapist fisik Anjeun bisa ngukur kakuatan Anjeun pikeun nangtukeun sipat kalemahan ieu.
- Tenderness mun Palpation. Palpation nyaeta lamun therapist fisik némpél awak kalayan nya leungeun pikeun nangtukeun lamun otot anu kedap atanapi nyeri. therapist fisik Anjeun bisa ogé nyorong on tulang tonggong anjeun pikeun ngukur mobilitas tulang tonggong. Awas kudu dipake dina palpation saprak loba studi nunjukkeun yén kamampuh akurat ngaidentipikasi wewengkon masalah di tulang tonggong ku palpation téh goréng.
- Sikep. therapist fisik Anjeun bisa nganalisis sikep anjeun nangtukeun lamun ieu bisa janten ngabalukarkeun nyeri beuheung anjeun. Anjeunna atanapi manehna bisa ngukur sikep peristirahatan anjeun lajeng gaduh Anjeun diuk kalawan sikep nu bener pikeun nangtukeun lamun koreksi postural ogé bisa mantuan ningkatkeun gejala Anjeun.
- Mobility hanca . Upami Anjeun gaduh nyeri beuheung, therapist fisik Anjeun bisa nanya ngeunaan hal anu anjeun bisa ngalakukeun salaku hasil tina nyeri Anjeun. Anjeunna atanapi manehna oge bisa menta anjeun ngalakukan tugas nu tangtu ka assess mobilitas hanca Anjeun sakabéh.
Saatos therapist fisik Anjeun gathers ukuran perlu jeung informasi ngeunaan kaayaan anjeun, anjeunna atanapi manehna bakal dianggo sareng anjeun pikeun nyieun hiji rencana aksi pikeun mantuan kalawan nyeri beuheung anjeun.
anggapanana
therapist fisik anjeun bakal bisa dipaké jeung anjeun ngabantu anjeun ngurangan tur ngaleungitkeun nyeri beuheung anjeun. Anjeunna atanapi manehna oge kudu mantuan Anjeun ngabaru strategi pikeun mantuan nyegah episode kahareup nyeri beuheung. Sababaraha perlakuan umum ditawarkeun ku therapists fisik keur nyeri beuheung kaasup tapi teu diwatesan ka:
- Latihan. Loba studi nunjukkeun yén latihan tiasa alat utama Anjeun dina pengobatan nyeri beuheung. therapist fisik Anjeun bisa nulis resep latihan husus pikeun mantuan Anjeun ngaronjatkeun ROM tina beuheung anjeun sarta pikeun mantuan ngurangan nyeri Anjeun. latihan strengthening bisa jadi prescribed lamun kelemahan éta dicirikeun salila evaluasi awal Anjeun.
- Traction . Aya kalana, traction cervical bisa dipaké dina anjeun kantor therapist fisik urang , atawa kana rekomendasi ti orthopedist anjeun atanapi neurosurgeon, pikeun mantuan mengobati nyeri beuheung anjeun. Traction ieu dipaké pikeun misahkeun éta surfaces gabungan dina beuheung, nu mungkin aya mangpaatna lamun boga beuheung rematik. Upami Anjeun gaduh bodong atanapi herniated disc, traction bisa ngabantu pikeun masihan saraf jengkel anjeun sababaraha spasi, supaya nyeri anjeun turun.
- Koreksi Postural. Lamun sikep diuk goréng diduga janten ngabalukarkeun nyeri beuheung anjeun, therapist fisik Anjeun bisa digawekeun ku anjeun ngabenerkeun eta. Anjeunna atanapi manehna bisa ngagunakeun rojongan lumbar roll husus pikeun mantuan Anjeun ningkatkeun anjeun sikep diuk .
- Mobilizations gabungan. téhnik mobilisasi gabungan bisa dipaké pikeun mantuan ngaronjatkeun beuheung ROM anjeun sarta ngurangan nyeri beuheung anjeun. Beuheung mobilisasi jeung manipulasi bisa mawa jeung eta sabagian resiko. resiko ieu, najan jarang, kudu dibahas kalawan therapist fisik anjeun méméh lajengkeun sareng mobilisasi tulang tonggong beuheung.
- Urut. Mun kedap tur otot nyeri téh dianggap hiji ngabalukarkeun nyeri beuheung anjeun, therapist fisik Anjeun bisa make téhnik urut pikeun mantuan ngurangan tegangan jeung nyeri dina otot ieu.
- Modalitas terapi . Modalitas kadang terapi kayaning ultrasound atawa puluhan anu dipaké pikeun mantuan nyeri beuheung saréat. perlakuan ieu bisa ngarasa alus samentara, tapi inget yen Anjeun kudu jadi pamilon aktif di rehabilitasi beuheung anjeun. Ogé, puluhan na ultrasound geus kabuktian nawiskeun saeutik dina pengobatan beuheung jeung nyeri deui low, jadi perlakuan ieu kudu dipake jarang, upami pisan. Pastikeun ngabahas pamakéan perlakuan ieu kalawan therapist fisik Anjeun.
- Panas jeung és oge perlakuan anu bisa dipaké pikeun mantuan bersantai otot sarta ngurangan peradangan. Deui, ieu perlakuan pasip bisa ngarasa alus, tapi maranéhna teu kudu nyokot tempat latihan aktif sarta koreksi postural dina pengobatan nyeri beuheung anjeun.
Kalayan perlakuan ditangtoskeun, nyeri beuheung anjeun kudu Isro di opat nepi ka genep minggu. Pikeun kasus serius, Anjeun bisa jadi kudu gejala langgeng dalapan minggu atawa leuwih. Mun nyeri anjeun sarta gejala teu ningkatkeun pisan sanggeus sababaraha minggu perlakuan, Anjeun bisa jadi kudu balik deui ka dokter anjeun. Perlakuan anu leuwih invasif kawas injections tulang tonggong bisa jadi hiji pilihan. Mun karuksakan di beuheung anjeun nu bakal ngabalukarkeun nyeri anjeun parna, anjeun bisa merlukeun bedah beuheung pikeun mantuan ngaleungitkeun nyeri.
Upami Anjeun gaduh nyeri beuheung, pastikeun pikeun nempo dokter Anjeun jeung nanya lamun terapi fisik anu katuhu pikeun anjeun. therapist fisik Anjeun tiasa mantuan ngurangan nyeri tur bisa nyadiakeun Anjeun sareng strategi pikeun nyegah episode kahareup nyeri beuheung. Ku digawé teuas dina terapi fisik, anjeun bisa bisa gancang ngaleungitkeun nyeri jeung balik deui ka aktivitas normal sarta fungsi gancang tur aman.