Hiji titik pemicu ngajelaskeun hiji band diajarkeun ngeunaan otot rangka ayana dina grup otot leuwih gede. titik pemicu nu lembut nepi ka touch jeung bisa ningali nyeri kana bagian jauh awak. Pasén mungkin gaduh régional, nyeri pengkuh hasilna mangrupa turun rentang gerak dina otot kapangaruhan. Urut, semprot tur manteng, sarta injections aya sababaraha téknik ngurangan pemicu titik nyeri.
Naon Dupi pemicu nunjuk?
titik pemicu ngarasa kawas marbles saeutik atawa knots ngan handapeun kulit Anjeun. Nalika mencét kana titik pemicu, loba jalma ngarasa teu nyeri atanapi ngarareunah. Sakapeung, pemicu titik jadi pohara sénsitip, sarta sababaraha urang ngarasa nyeri signifikan di wewengkon mana maranéhna mibanda pemicu titik.
Panalungtikan nunjukkeun yén salah euweuh bener weruh naon jaringan pasti aya nu ngajadikeun ngarasa pemicu titik. Ieu oge kanyahoan naha sababaraha urang ngarasa nyeri lamun ngarampa knots otot jeung sababaraha urang mah henteu.
Aya dua jenis titik pemicu nu therapists fisik ngubaran: aktip sarta pasif pemicu titik. titik pemicu pasip saukur menyakiti di lokasi pasti maranéhanana. Upami Anjeun gaduh cangreud otot nyeri dina hamstring anjeun sarta batur tekenan sababaraha ka dinya, nyeri nu bakal dirasakeun katuhu mana tekanan is on cangreud dina.
Hiji titik pemicu aktif nujul nyeri kana bagian sejen awak. Lamun batur tekenan sababaraha on hiji titik pemicu aktif dina taktak anjeun, anjeun bisa ngarasakeun nyeri dina taktak anjeun sapanjang kalayan gejala dina dada anjeun atanapi panangan.
Paduli tipe titik pemicu anjeun boga atawa kanyataan yén urang ulah pinuh ngartos naon anu lumangsung lamun pemicu titik formulir, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan ngatur masalah anjeun.
Kumaha Bisa Terapi fisik Pitulung?
Lamun neangan kaluar perawatan ti therapist fisik pikeun terapi titik pemicu, ulah balik jeung tujuan ngaleungitkeun titik pemicu Anjeun.
Rada, difokuskeun strategi diajar pikeun mantuan ngatur titik pemicu nyeri. Terapi fisik pikeun knots otot tiasa mantuan Anjeun ngatur nyeri Anjeun tur mantuan nangtukeun mékanika awakna kaayaan anu bisa jadi nyieun knots otot anjeun nyeri.
Aya loba perlakuan terapi fisik béda pikeun titik pemicu. Ieu bisa ngawengku:
- Latihan pikeun mantuan ngarobah sikep anjeun sarta cara awak anjeun belah
- Kinesiology taping
- Modalitas terapi kawas ultrasound na rangsangan listrik
- needling garing
- peuseul
Panalungtikan nunjukkeun yén aya hiji acan perlakuan tunggal pangalusna pikeun knots otot. Hiji hal anu for tangtu-ngalakonan hiji program perlakuan aktif di koreksi postural jeung latihan anu punjul pikeun perlakuan pasip keur titik pemicu. Pariksa dina kalawan therapist fisik Anjeun pikeun meunteun lengkep kaayaan anjeun pikeun ngalenyepan strategi-ngurus diri pikeun ngatur titik pemicu Anjeun.
Hambalan munggaran Candak Mun anjeun Rarasaan Pain
Mun anjeun kaayaan knots otot nyeri jeung titik pemicu, kahiji, teu panik. titik pemicu nu benign tur pasang aksi henteu bahaya signifikan ka anjeun atawa kaséhatan Anjeun. Éta ngan saukur ngakibatkeun nyeri mana mungkin ngawatesan mobilitas normal Anjeun.
Pikeun ngatur knots otot nyeri anjeun, pariksa di kalayan dokter Anjeun pikeun mastikeun yén teu aya cukang lantaranana sinister kaayaan tina nyeri Anjeun.
Tanya ngeunaan terapi fisik pikeun mantuan mengobati titik pemicu anjeun, tur mimitian ngalakonan hiji program perlakuan aktif sangkan béda positif sareng titik pemicu Anjeun. Ku strategi pikeun diajar timer ngatur nyeri, anjeun tiasa di kontrol kaayaan anjeun.
Dipikawanoh ogé Salaku: spasm otot, knots otot
Artikel ieu geus diédit ku Brett Sears, PT.