Upami Anjeun gaduh splints Shin, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan ngurangan nyeri Shin anjeun, ngaronjatkeun kakuatan anterior tibialis anjeun sarta mobilitas, sarta balik deui ka mobilitas hanca pinuh. Aya loba perlakuan béda pikeun splints Shin kaasup tape kinesiology , tibial anterior manjang , sarta strengthening latihan pikeun Shin anjeun sarta ankle .
therapist fisik Anjeun tiasa assess situasi husus anjeun sarta nulis resep perlakuan pangalusna keur anjeun.
Hiji patarosan umum yén pasien kalayan splints Shin gaduh nya, "Sabaraha lami kalawan splints Shin abdi lepas?" Lamun nyeri dina sampéanna Anjeun watesan pangabisa anjeun leumpang atawa ngajalankeun cara rék, éta bisa sigana kawas nu splints Shin Anjeun bisa pernah dileungitkeun. Sésana assured yén jeung perlakuan ditangtoskeun, Anjeun tiasa haratis ti nyeri Shin na balik deui ka fungsi normal anjeun sarta aktivitas dina jaman rélatif pondok waktu.
The Dasar jaringan penyembuhan
Dina raraga ngartos kumaha lila waktu nu diperlukeun nepi ka meunang leupas tina splints Shin, éta mindeng mantuan ngartos kumaha heals awak anjeun. Prosés radang anu cara awak anjeun manages jaringan otot tatu tur mantuan dinya balik deui ka fungsi normal.
Tahap awal proses radang lasts pikeun 3 nepi ka 7 poé. The ciri khas panggung ieu konstan, nyeri seukeut. Ieu alatan dina réaksi kimiawi anu lumangsung dina jaringan otot sakali galur repetitive na stress ngadek otot nu.
splints Shin anjeun anu disababkeun ku galur repetitive kana otot tibialis anterior Anjeun. Nalika otot ieu luka kahiji, tatu awal dipikaresep ngarasa kawas seukeut, nyeri konstan dina hareupeun Shin Anjeun.
3 nepi ka 4 minggu hareup tina prosés peradangan hiji tempat awak anjeun ngabantuan ka dudung sél tissue.Special anu dibawa ka otot tibial anterior Anjeun pikeun mantuan bersih nepi ka mess nu tatu nu disababkeun.
Kolagén, sél ngawangun otot jeung jaringan urat, geus diteundeun handap salila fase ieu.
Fase ahir tina proses radang anu fase remodeling jaringan. Salila tahap ieu, jaringan kolagén nu ieu diteundeun handap dina fase saméméhna kudu stretched na strengthened meh bisa sabar gaya na stressors yen eta bisa sapatemon dina mangsa nu bakal datang. Fase ieu lasts kira 2 nepi ka 4 minggu.
Lamun ditambahkeun up sagala waktos nu diperlukeun pikeun dudung jaringan tatu dina awak anjeun, mangka bakal nyandak kira 7 nepi ka 9 minggu. Nu ilahar tina splints Shin panungtungan ngeunaan nu salami ogé.
Naha Kondisi abdi abadi Leuwih lila?
Sababaraha urang ngalaman splints Shin nu panungtungan leuwih panjang batan 8 atawa 9 minggu. Ieu bisa lumangsung lamun balik deui ka aktivitas ngakeuheulkeun saméméh otot tibial anterior anjeun siap narima stressors yen eta encounters. Éta pisan sababna naha éta jadi penting pikeun appropriately beristirahat sarta cageur sanggeus tatu na kerja keras di terapi fisik pikeun ngabenerkeun nu faults biomechanical nu ngabalukarkeun masalah anjeun.
Sababaraha perlakuan mertimbangkeun pikeun mastikeun nu efektif ngubaran splints Shin anjeun di antarana:
- tibialis anterior Dojang
- Kinesiology taping mun tibialis anterior Anjeun
- Strengthening latihan tina ankle sarta tungtungna handap
- Latihan hip strengthening
- Pedet Dojang
splints Shin tiasa masalah hese ngubaran, sarta merlukeun hidayah ti PT Anjeun jadi Anjeun ngalakukeun jumlah luyu istirahat, manjang, sarta strengthening keur kaayaan anjeun.
Handap garis: nyangka nungkulan splints Shin anjeun ngeunaan 2 bulan, tapi ieu bisa kaci lamun teu adequately beristirahat sarta cageur atanapi pondok lamun kaayaan spésifik anjeun minor sarta responds ogé mun perlakuan.