Anjeun meureun geus ngadéngé ngeunaan pentingna vitamin D jeung nu ahli kaséhatan langkung nu recommending nu meunang leuwih vitamin penting ieu. Dina sababaraha hal, uji coba keur na supplementing kalawan vitamin D geus beuki dianjurkeun pikeun tiroid, penderita otoimun, sarta obesitas.
Tapi naon anu pamikiran jeung sains balik saran ieu?
Kuring kungsi kasempetan pikeun boga Q ringkes & A kalawan Richard Shames, MD-a dokter practicing, panulis jumlah buku populér dina kasakit tiroid, sarta tiroid palatih-on topik naha anjeunna ngemutan vitamin D jadi krusial pikeun penderita tiroid.
1. Naha anjeun ngarasa vitamin D téh kacida pentingna pikeun urang jeung kaayaan tiroid?
Richard Shames, MD: vitamin tinangtu Ieu kitu krusial kana fungsi tiroid yen status na geus ayeuna geus elevated ku panalungtik pikeun ko-hormon atawa pro-hormon. Urang ayeuna nyaho yén variability of tiroid digawekeun atanapi henteu dianggo dina awak anjeun silih gumantung ayana vitamin D, sahingga teu ngan sahiji manfaat, tapi kacida penting pikeun kaséhatan tiroid.
2. Kamana atuh vitamin D pas, dina jihat gizi lianna nu bisa jadi mangpaat pikeun kaséhatan tiroid, contona, selenium, tambaga, sarta séng, jeung isu kawas Ngahindarkeun teuing kécap , sarta balancing asupan yodium ?
Richard Shames, MD: Nu anyar mah ieu asah a sabar ati pisan tur conscientious kalawan hypothyroidism.
Manéhna nyokot jumlah optimal tina mineral ngan disebutkeun; jeung sajaba, ieu nyokot obat herbal ngamajukeun kaséhatan tiroid dirina, ogé pregnenolone pro-hormon, pikeun ngaronjatkeun kasadiaan tina hormonecortisol adrénal. Leuwih ti éta, manéhna ogé nyokot resép ubar tiroid , nu diwangun ku hiji t4 / T3 kombinasi, kalawan jumlah leutik tiroid desiccated alam pikeun completeness.
Malah ku sakabéh usaha ieu, manehna teu meunang hasil alus dina watesan relief gejala. Sanggeus mariksa tingkat vitamin D nya, kuring kapanggih eta janten dina rentang low-normal, sarta kami boosted eta nepi ka pertengahan ka luhur rentang normal. Ngan lajeng teu manehna ngawitan fially do ogé.
3. Naha saur anjeun ieu digawé?
Richard Shames, MD: treatment Tiroid teu optimal-na bisa jadi teu dianggo-lamun teu boga vitamin D nyukupan pikeun hambalan métabolik final krusial, nu lumangsung di situs mana hormon tiroid sabenerna jalan. Ieu kajadian di jero inti sél. Vitamin D perlu hadir dina tingkat cukup dina jero sél dina urutan pikeun hormon tiroid mun sabenerna mangaruhan sél éta. Éta pisan sababna naha vitamin D téh jadi krusial.
4. Naha urang meunang cukup vitamin D tina cahaya panonpoe atawa multivitamins, atawa ngalakukeun kami kudu suplement?
Richard Shames, MD: ieu dinten urang anggo sunblocks, sarta tinggal jero gawe di komputer maranéhanana leuwih remen. Kituna, urang lalaki kirang vitamin D tina panonpoé. Sajaba ti éta, multivitamins ilaharna mibanda ngeunaan 400 IU of Vitamin D, nu éta standar RDA tina ieu panalungtikan dilakukeun deui dina 1940s sarta 1950-an. Dinten, ieu panalungtikan téh keur questioned, kalawan loba peneliti kiwari recommending a minimum 1.000 nepi 2.000 IU sapopoé, jumlah nu jauh ngaleuwihan naon kapanggih dina paling multivitamins.
Dina kasus di luhur, contona, sabar abdi diperlukeun 4.000 IU poéan pikeun ngahontal hasil anu alus nya.
5. Kumaha bisa vitamin D diuji?
Richard Shames, MD: Kuring yakin yén anu uji getih keur vitamin D téh penting pisan pikeun saha kaayaan hypothyroidism . Kisaran normal has pikeun tingkat vitamin D téh ti sabudeureun 30 nepi 100. Terus di pikiran nu ngan keur di tungtung low of rentang normal moal ngalakukeun hiji pakasaban nyukupan pikeun batur kalayan hiji tiroid underactive. penderita tiroid kedah janten "replete" -and nu hartina tingkat sahenteuna 50-60 tingkat, atawa gede.
6. Mun anjeun low atawa low-normal, nyaeta aya tipe husus vitamin D anjeun tiasa nyarankeun?
Richard Shames, MD: Pastikeun éta vitamin D3.
Kuring biasana nyarankeun yén pasien abdi nyandak sahenteuna 2.000 IU per poé pikeun diropéa, 4.000 per poé lamun aranjeunna di tungtung panghandapna tina rentang low-normal, sarta 6.000 per poé lamun tés maranéhanana némbongkeun kadar vitamin D di handap normal. Kuring ilaharna nyarankeun penderita suplement pikeun dua nepi ka tilu bulan, lajeng neangan retested ngawas pamutahiran. Kuring biasana gaduh pasien anu éta low atawa wates move ka dosis pangropéa 2.000 IU lamun tingkat getih geus ngahontal 50 nepi ka 60 atanapi hadé.
> Sumber:
> Interview Surelek sareng Richard Shames, MD, Oktober 2015