Teu traction Emang Gawé pikeun Low Balik Pain?
Hiji studi confirms nu maké lumbar traction kalayan latihan keur nyeri deui low henteu nawiskeun hasil ningkat lamun dibandingkeun latihan terapi fisik nyalira.
Upami Anjeun gaduh nyeri deui low, anjeun bisa kauntungan tina jasa terampil of a therapist fisik pikeun mantuan Anjeun perlu leupas tina nyeri anjeun sarta balik deui ka tingkat normal anjeun tina aktivitas. Anjeun PT bisa make rupa perlakuan pikeun mantuan kaayaan anjeun.
traction lumbar bisa jadi salah sahiji perlakuan maranéhanana.
Tapi traction lumbar estu ngabantu nyeri deui low atanapi sciatica ? Meureun moal.
Naon lumbar traction?
traction lumbar mangrupakeun modality terapi dipaké ku sababaraha therapists fisik pikeun ngubaran deui nyeri atanapi sciatica. Lumbar, atawa balik low, traction mantuan pikeun misahkeun éta spasi antara vertebrae anjeun, tulang nu nyieun nepi tulang tonggong anjeun. Dina tiori, misahkeun tulang ieu rada bisa nulungan nyandak tekanan kaluar saraf pinched ngurangan nyeri anjeun sarta ngaronjatkeun mobilitas Anjeun.
Sora alus, bener?
Iraha tempo wae PT modality atawa treatment, Anjeun kedah ngartos naon panalungtikan nembongkeun ngeunaan eta. Nya éta ngagunakeun perlakuan saukur alatan hiji gagasan atawa téori, atawa keur eta kabuktian dianggo pikeun kaayaan spésifik anjeun?
Naon nu Panalungtikan Tembongkeun Ngeunaan lumbar traction?
Hiji studi diterbitkeun dina Journal of Orthopedic sarta Olahraga Terapi fisik (JOSPT) nalungtik pangaruh nambahkeun lumbar traction ka program latihan dumasar extension-keur nyeri deui.
Hiji grup tina 120 penderita nyeri deui jeung akar saraf impingement anu acak dipilih ngajalanan boh traction lumbar kalayan latihan atawa ngan saukur latihan keur nyeri. The latihan anu extension basis, hartina maranéhna fokus kana bending tulang tonggong mundur, gerakan hiji dianggap mujarab pikeun loba jelema kalayan nyeri deui saraf pinched.
Hasilna dituduhkeun yén nambahkeun lumbar traction ka PT latihan ditawarkeun euweuh kauntungan signifikan leuwih latihan dumasar extension-nyalira pikeun nyeri deui. traction lumbar mungkin saukur janten runtah waktu (sarta resources) keur nyeri deui pikeun kaayaan tulang tonggong tinangtu ieu. (Mesin fancy kawas lumbar decompression ragrag kana kategori traction, sarta ngarah dipikaresep nawiskeun euweuh kauntungan pikeun regimen deui perlakuan Anjeun.)
The Treatment Best pikeun Low Balik Pain sarta Sciatica
Upami Anjeun gaduh nyeri deui low, latihan jeung koreksi postural bisa jadi alungan pangalusna anjeun pikeun manggihan relief. Panalungtikan confirms yén PT latihan bisa ngabantu anjeun ngurangan nyeri tur ningkatkeun mobilitas Anjeun. Tambih Deui, latihan mangrupa treatment aktif nu bisa Anjeun pigawé ngan ngeunaan mana. Anjeun teu kedah ngandelkeun bade ka klinik terapi fisik; anjeun bisa neuleuman kumaha carana ngubaran kaayaan anjeun lajeng dibere eta. PT Anjeun ogé bisa ngajarkeun maneh kumaha nyegah episode tina nyeri deui.
Teu eta masalah nu latihan Sadérék? Sumuhun. Hiji studi 2004 manggihan yén lamun ngalakukeun hiji latihan anu centralizes gejala Anjeun , Anjeun bisa ngawujudkeun relief gancang tur langgeng ti nyeri deui anjeun. (Centralization nyaeta gerak nyeri kana tulang tonggong anjeun, sarta centralization tina nyeri anu lumangsung anjeun laksana téh tanda alus.
Anjeun therapist fisik McKenzie-dilatih bisa ngabejaan ka maneh leuwih.)
Ku kituna, mimitian hiji program latihan anu centralizes gejala Anjeun upami Anjeun gaduh nyeri tulang tonggong bisa ngabantu anjeun meunang deui gaya hirup normal anjeun gancang tur aman. Pariksa dina kalawan dokter Anjeun sateuacan dimimitian sagala program latihan pikeun balik Anjeun.
Upami Anjeun gaduh nyeri deui low atanapi sciatica, anjeun bisa kauntungan ti sagala rupa perlakuan ti therapist fisik Anjeun. Lamun PT Anjeun nawarkeun maneh traction lumbar keur nyeri deui anjeun, hasil ulikan ieu nunjukkeun yén éta bisa jadi teu bener jadi perlu. Anjeun kudu ngabahas masalah anjeun jeung therapist anjeun jeung sugan ningali lamun aya wae perlakuan alternatif pikeun anjeun.
Latihan kedah salah sahiji parabot utama Anjeun pake pikeun ngubaran jeung nyegah nyeri deui anjeun. therapist fisik Anjeun nyaéta ahli gerakan anu tiasa nembongkeun maneh latihan nu pangalusna keur kaayaan anjeun. Ku kituna, nya meureun mangrupakeun ide nu sae pikeun solokan nu traction lumbar sarta meunang deui anjeun pindah pikeun mantuan Anjeun gancang tur aman balik deui ka tingkat optimal anjeun tina aktivitas.
Sumber: Long, A. et al. Teu eta masalah nu latihan? Hiji percobaan dikawasa randomized tina latihan keur nyeri deui low. Tulang tonggong 2004; Dec 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Éféktivitas Mechanical traction Diantara Subgroups of Pasén Jeung Low Balik Pain sarta leg Pain: A sidang Randomized. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.