Eta geus leuwih ti 65 taun saprak gerakan panon gancang (REM) saré munggaran didadarkeun taun 1953 ku salah sahiji pendiri ubar saré, Nathaniel Kleitman, Ph.D, dina panalungtikan nya dina mysteries tina sare. Sababaraha dekade ka hareup, urang masih mibanda loba ngalenyepan sifat fase ieu sare.
Aya sababaraha perhatian nu deprivation saré REM mungkin gaduh tabrakan penting dina kaséhatan.
Ieu bisa lumangsung dina setting tina cukup sare, pamakéan pangobatan antidepressant, sarta kalawan gangguan coexisting sare. Kumaha bisa leungitna dreaming sare mangaruhan ingetan, diajar, jeung haté?
Naon Dupi Saré REM?
Rapid eye (REM) saré téh salah sahiji dua kategori utama hambalan saré nu alami lumangsung. Éta jadi has yén batur kadang lumped babarengan saukur jadi sare non-REM. Naon anu ciri Palasik tina saré REM?
Studi sare modern, saperti polysomnogram , ngukur aktivitas gelombang uteuk kalayan hiji EEG , aktivitas otot kalawan EMG, sarta gerakan panon kalawan EOG. Dumasar watesan, saré REM anu noteworthy pikeun ayana hiji otak aktif jeung paralisis otot rangka. Kanyataanna, pisan sababaraha otot awak tetep aktip salila fase ieu sare. Otot dipaké dina gerakan panon jeung diafragma (dipikabutuh pikeun engapan lumangsung) neruskeun fungsina.
paralisis Ieu bisa nyegah enactment tina eusi ngimpi, jadi impian vivid téh fitur core sejen tina saré REM. Tanpa paralisis ieu, REM karusuhan kabiasaan sare bisa lumangsung.
The Fungsi penting tina Saré REM
Panalungtikan sigana ngarojong anggapan yen saré REM boga peran penting dina fungsi daytime.
Ieu bisa nyumbang kana learning jeung mémori konsolidasi, tapi panalungtikan henteu nu ngayakinkeun. Husus, nya meureun mantuan batur pikeun neuleuman skill anyar. Hiji conto memori prosedural ieu bisa diajar kumaha carana naek sapedah hiji. Ieu beda memori faktual, atanapi semantis, kayaning memorizing daptar kecap kosakata.
Saluareun peran na dina mémori prosedural, mangka hipotésis yén saré REM ogé bisa boga peran dina masalah-ngarengsekeun. sambungan unik bisa dijieun dina otak, sahingga pamanggihan novél dilakukeun.
Impian vivid tina saré REM anu mindeng ngalaman kawas pilem unfolding nu baé saré mangrupa aktor dina carita. Lamun eusi ngimpi anu disturbing, nightmares bisa hasil. Gangguan haté kawas kahariwang jeung déprési jeung karusuhan stress pos-traumatis (PTSD) bisa dampak pangalaman impian.
Mun saré REM ngagaduhan fungsi vital, leungitna meureun nya worrisome.
Impian deprivation: Saré Loss, pangobatan, sarta Gangguan Saré
Teuing geus dijieun tina tabrakan of deprivation saré dina kaséhatan. Lamun cukup sare ieu dicandak papanggih pangabutuh saré, aya konsekuensi nyata pikeun kaséhatan sarta well-mahluk. deprivation sare teu ukur ngabalukarkeun sleepiness jeung resiko alamiah, tapi sigana wreak bencana dina métabolisme, nyeri, tur kaséhatan cardiovascular.
Kumaha lamun sami bener pikeun leungitna saré REM? Kumaha bisa batur jadi impian dicabut?
Heula, hayu urang nganggap biasa struktur saré . saré REM ilaharna lumangsung dina interval nu sarua ngaliwatan periode sare. Unggal 90 ka 120 menit, saré REM bisa lumangsung. perioda ieu bisa lepas 5 nepi ka 30 menit sarta ilaharna jadi panjang arah isuk supados paling saré REM anu ngalaman dina panungtungan hiji-katilu peuting. Geus ilahar ngeureunkeun periode ahir saré REM kana awakening.
Aya kaayaan tangtu lamun saré REM bisa jadi boh ngurangan atawa bolos tina sare. deprivation sare alatan total jam inadequate sare bisa ngakibatkeun hiji réduksi mutlak dina waktos spent dina REM, tapi persentase wengi dina saré REM sabenerna bisa nambahan.
Ieu lumangsung alatan saré torek bisa jadi ngaleungitkeun kalawan konsolidasi saré .
pamakéan zat boga dampak profound on saré REM. Di handap nu dipikanyaho ngurangan saré REM:
- kapein
- alkohol
- ganja
- Opioid (narkotika) pangobatan nyeri
- pangobatan Benzodiazepine
- pangobatan Antidepressant
- litium
Saluareun tabrakan ieu, bobo gangguan, utamana apnea sare obstructive na narcolepsy , bisa ngakibatkeun perioda fragmented tina saré REM. The rélaxasi otot of REM bisa ngabalukarkeun otot airway ka ambruk na pemicu engapan gangguan ditempo dina apnea sare. Ieu bisa curtail kegigihannya REM. Nalika apnea kulem ieu éféktif diperlakukeun kalayan terapi kontinyu tekanan airway positif (CPAP) , ieu bisa ngakibatkeun hiji rebound profound tina saré REM.
Teu Dream deprivation Boga Dampak ukuran?
Hiji bisa nebak yén pamakéan nyebar tina alkohol jeung antidepressants, anu Prévalénsi luhur apnea sare, atawa tabrakan on deprivation sare bisa mibanda tabrakan detrimental profound on kaséhatan societal. Hanjakal, ieu panalungtikan teu kabuktian ieu kaluar.
Mun aya anu mangrupa prosés vital kahontal ku saré REM, naha nya teu aya pangaruh discernible nalika deprivation lumangsung mayeng pikeun dekade kalawan pamakéan antidepressant kronis? Malah subjék kalawan ngaruksak permanén ka bagian REM-generating otak tiasa gaduh memori normal sarta moal rugi atra tina fungsi. Kudu biologic anu puas ku saré REM tetep kanyahoan.
Aya anu jelas ngaronjat aktivitas métabolik dina uteuk salila saré REM, tapi naon tungtung? Aya sistim saukur keur dipecat pikeun mastikeun sipatna bisa dipake? Teu perdana otak ieu leuwih gancang balik deui ka eling ka arah isuk? Teu nu shift kimia nu lumangsung (husus gencatan patempuran dina aktivitas histamine, norépinéfrin, jeung serotonin) ngawenangkeun reset ti jalur métabolik jeung sensitipitas dioptimalkeun ka neurotransmitter? Atawa geus aya hal deui kaayaan misterius ieu eling? Éta metot kana speculate sarta seru mertimbangkeun yén éta bisa someday jadi diajar.
A Kecap Ti
Mun anjeun prihatin ngeunaan tabrakan of deprivation saré REM, ngahontal kaluar mun Certified dewan-lokal Anjeun dokter saré . Pangajaran ngeunaan resiko poténsi anjeun sarta, upami diperlukeun, ulikan sare diagnostik bisa jadi mantuan. panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun napak ieu tabrakan poténsi, tapi optimizing saré anjeun bakal salawasna mantuan Anjeun ngarasa pangalusna anjeun.
> Sumber:
> Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". ExpertConsult, édisi 6, 2017.
> Naiman R. "Dreamless: wabah jempé tina leungitna saré REM." Annals tina New York Akademi Élmu. Oktober 2017. Vol 1406: 77-85.
> Rasch B et al. "Suprési saré REM Pharmacological paradoxically ngaronjatkeun tinimbang mémori impairs skill. "Nat Neurosci. 2009; 12: 396-7.
> Siegel JM. "The REM sare-memori konsolidasi hipotesa". Élmu. 2001; 294 (5544): 1058-63.