Kasalahan, Kacilakaan, kaputusan Miskin, sarta Pain Intoleransi Dupi hasilna
Geus ilahar teu meunang cukup sare. Naha anjeun cicing nepi telat atawa kudu meunang nepi teuing mimiti, anjeun bisa manggihan diri sia kirang kulem ti nu peryogi. Naon konsékuansi tina deprivation kulem ieu? Aya jelas gejala komo épék fisik tina deprivation kulem, tapi anjeun bisa heran mun ngalenyepan sababaraha efek samping poténsi séjén tina tatu nepi kasalahan ka nyeri.
Deprivation sare diartikeun lalaki kirang kulem ti awak anjeun pangabutuh na bangbarung meureun béda pikeun jalma nu béda. Lamun perlu 10 jam sare ngarasa rested, Anjeun bisa jadi sare dicabut ku ukur saré 8 jam per wengi. Eta oge jelas yén nalika saré kami janten fragmented kieu ogé bisa ngali kualitas na. Ieu bisa lumangsung dina loba gangguan saré, kaasup sindrom suku melang tur apnea saré . Sok we sempalan sare urang sorangan ku ngabagi perioda sare urang kana manjang pondok. Taya masalah cukang lantaranana, konsékuansi tiasa nyata.
Single keluhan pangbadagna ti kurangna shuteye nyaeta sleepiness na eta speaks ka sakabéh pangabisa pikir jelas turun. pamikiran urang janten muddled jeung kapasitas urang keur kaputusan sarta judgments bisa jadi compromised. Meureun aya kasusah jeung learning jeung konsentrasi. Studi demonstrate impairments di saharita ngelingan tur jangka pondok memori kalayan deprivation sare.
Ieu bisa ngakibatkeun kasalahan atawa dina pakasaban, kaasup hiji résiko ngaronjat pikeun kacilakaan. Komo, resiko keur tatu sacara umum geus correlated kalayan darajat deprivation sare.
Bobo deprivation Endangers Pembalap
Henteu ngan urang berpotensi tunduk kana kacilakaan jam gawé, tapi studi geus ditémbongkeun yén kami dina resiko gede pikeun kacilakaan lalulintas.
Sugan sababaraha individu digolongkeun saré lempeng jauh bari nyetir na kacilakaan, tapi loba batur saukur boga kamampuan compromised ngajalankeun. deprivation sare mangaruhan waktos respon urang jeung koordinasi leungeun-panon.
Kanyataanna, ieu panalungtikan ngagunakeun nyetir simulators nunjukkeun yen nyetir bari saré dicabut bisa jadi salaku bahaya saperti nyetir bari mabok. Dina hiji pangajaran, saré dicabut subjék drove kaluar jalan tiap 5 menit, nu ieu correlated ka tingkat alkohol getih tina 0,08%. deprivation sare disrupts kumaha rusuh urang ngabales rangsangan na kabisa kami lagu hal visually, nu ogé ngakibatkeun nyetir bahaya.
kacilakaan fatal geus ngarah ka peraturan jam gawé ketat dina panjang-haul treuk nyetir ogé dina industri angkutan panumpang kayaning Airlines.
Impaired kiamat, Nyeri kasabaran bisa ngabalukarkeun variatif troubles
deprivation saré bisa jadi teu ukur nyimpen anjeun cilaka fisik; eta bisa ngali anjeun interpersonal hubungan, judgment, jeung rasa well-mahluk. Salaku alluded ka luhur, deprivation sare mangaruhan judgment urang. Ieu hubungan masalah dina bagian foreward otak disebut lobus frontal. The lobus frontal anu kritis pikeun prosés kognitif tingkat luhur disebut fungsi eksekutif.
Teuing kawas eksekutif tinggi-Powered dina bisnis, nu lobus frontal anu aub dina pamikiran kritis. Eta mantuan anjeun sangkan judgments penting. Ieu AIDS interaksi sosial urang. Nalika eta teu bisa dipake ogé, kayaning jadi lumangsung dina deprivation sare, masalah garap. Anjeun kirang tiasa nyieun kaputusan pajeulit atawa mertimbangkeun hasil hypothetical. Anjeun nunut ka ngaronjat bentrok pribadi. Anjeun malah bisa nyieun pilihan goréng.
Tungtungna, aya hubungan metot antara deprivation sare jeung konsepsi urang sakabéh tina kaséhatan pribadi urang. Jalma anu teu bobo ogé leuwih gampang boga keluhan kaséhatan.
Panalungtikan mendemonstrasikan yen jalma anu saré dicabut boga bangbarung turun keur nyeri. Sensitipitas nyeri ngaronjat Ieu nembongan nyaritakeun leungitna jero (atawa slow gelombang ) sare. Mun saré kami téh fragmented, euweuh urusan cukang lantaranana, urang anu poko keur keluhan nyeri nagging sami.
deprivation sare jelas boga épék penting dina kualitas hirup urang. Sanajan eta bisa nempatkeun urang di résiko saharita di setting of nyetir bahaya, éta ogé bisa ngali pangabisa urang pikeun nyieun kaputusan ditangtoskeun jeung interaksi appropriately kalayan séjénna. Ogé bisa ngakibatkeun hiji kasabaran turun tina nyeri. Pikeun sakabéh alesan ieu, sarta leuwih, éta imperatif yén urang meunang nu kuantitas jeung kualitas saré nu urang sangkan desperately butuh.
sumber:
Arnedt, JT et al. "Kumaha do wakefulness berkepanjangan jeung alkohol ngabandingkeun dina decrements maranéhna ngahasilkeun dina tugas nyetir simulated?" Accid Anal Prev 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". Elsevier, édisi ka-5, pp. 54-75.