Urut bisa ngabantu ngajaga ngalawan tekanan darah tinggi , faktor résiko utama pikeun panyakit jantung . Sababaraha studi nunjukkeun yén lalaki urut bisa mantuan nenangkeun sistem saraf karunya, nu jawab raising tekanan getih anjeun dina respon kana stres. Sanajan ieu panalungtikan di urut na darah geus cukup dugi, aya sababaraha bukti yén nambahkeun urut mun anjeun manajemén stress bisa mantuan tetep tekanan getih Anjeun di pariksa.
The Élmu Tukangeun Pijat na darah
Sajumlah studi nunjukkeun yén urut Swedia (a hipu, sayah tipe urut ) bisa jadi mangpaat pikeun nurunkeun tekanan getih. Contona, hiji ulikan 2006 diterbitkeun dina Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran diuji getih-tekanan-nurunkeun efek tina sawatara jenis urut. Nempo maca dicokot saméméh jeung sanggeus 150 anggota ulikan narima perlakuan urut, peneliti manggihan yén urut Swedia ngurangan tekanan getih bari terapi titik pemicu na olahraga meuseul unggal tekanan getih diangkat.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén urut aromatherapy ogé bisa mantuan nurunkeun tekanan darah. Dina ulikan 2007 ti Journal Internasional neurosains, contona, 58 awéwé di ménopause anu ditugaskeun pikeun boh kelompok kontrol atanapi dalapan sesi urut aromatherapy mingguan maké lavender, acuk geranium, acuk , sarta melati minyak atsiri. hasil ulikan nyarankeun yén urut aromatherapy bisa rojong dina kadali tekanan getih.
Sajaba ti éta, hiji ulikan 2008 ti Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran kapanggih yén ngalaman terapi urut jero-jaringan bari ngadengekeun musik soothing bisa ngakibatkeun panurunan dina duanana tekanan getih sarta denyut jantung.
Ngagunakeun Pijat pikeun Getih tekenan Control
Handap diet haté-cageur, exercising rutin, achieving sarta ngajaga sehat beurat , sarta Ngahindarkeun roko téh sadayana krusial pikeun tekanan getih nu séhat.
Bari éta teuing geura-giru ka nyarankeun terapi urut keur kontrol darah, narima urut on rutin bisa ngurangan setrés anjeun sarta-dina gilirannana-ngabantu ngajaga ngalawan tekanan darah tinggi. Pikeun solusi manajemen stress lianna, mertimbangkeun nyokot up yoga , semedi , atawa tai chi .
Mun anjeun resep maké urut pikeun ngatur tekanan getih anjeun, ngobrol dokter Anjeun tentang incorporating urut kana rutin kaséhatan Anjeun. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
sumber
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Balukar tina urut Swedia on tekanan getih." Ngalengkepan Ther Clin Pract. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Parobahan dina tekanan getih sanggeus sagala rupa wangun urut terapi: studi awal". J Altern pelengkap Med. 2006 Jan-Feb; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Balukar tina urut aromatherapy on tekanan getih sarta profil lipid dina awéwé climacteric Korea." Int J Neurosci. 2007 Sep; 117 (9): 1281-7.
Kaye Masehi, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Pangaruh terapi urut jero-jaringan dina tekanan getih sarta denyut jantung". J Altern pelengkap Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
National Heart, Lung and Blood Institute. "Guide anjeun mun Nurunkeun tekenan luhur Getih".