Jawab téh sarua Pikeun Saha nu kolesterolna leuwih teuing
Padahal sababaraha isu kaséhatan anu gampang malire koléstérol tinggi, utamana tinggi tingkat LDL (nu "bad koléstérol") teu salah sahijina. Masalah koléstérol bisa mangaruhan saha. Mantau kadar kolesterol anu krusial sabab individu kalawan kadar kolesterol damang ilaharna teu ngamekarkeun husus gejala .
Ihtisar
kolesterol tinggi, anu dirumuskeun salaku total tingkat kolesterol gede ti 240 miligram per deciliter (mg / dl), leuwih umum ti tingkat pisan low.
Tingkat koléstérol target pikeun, sawawa cageur normal nyaeta handap 200 mg / dl, bari kadar antara 200 mg / dl sarta 239 mg / dl dianggap wates luhur. tungtunan ayeuna nyarankeun yén sawawa cageur pariksa kadar kolesterol maranéhanana sahenteuna sakali unggal lima taun.
Individu kalawan total kadar kolesterol atanapi LDL luhur: boga résiko ngaronjat sacara signifikan tina ngamekarkeun panyakit jantung, nu jumlah hiji ngabalukarkeun maot di Amérika Serikat. Kira 25,6 juta sawawa geus didiagnosis kalawan panyakit jantung taunan, hasilna 650.000 maotna unggal taun.
Ieu bakal sigana kolesterol anu geus demonized kalawan alesan alus, acan awak urang teu bisa hirup tanpa lemes, barang waxy. Kolesterol anu hadir dina unggal sél na promotes produksi hormon, nyerna, sarta konversi cahya panonpoé kana vitamin D. Ampir 75% hadir kolesterol dina getih anu diproduksi ku ati, sedengkeun kiwari koléstérol sésana diturunkeun tina dahareun.
carana nangtukeun rupa panyakitna
Sababaraha tés anu dipaké pikeun evaluate kadar kolesterol dina getih. Ukuran test pangbasajanna total koléstérol, nu tingkat digabungkeun tina LDL ( "kolesterol jahat), HDL (" alus koléstérol "), sarta trigliserida (bentuk utama gajih awakna). Hiji tés profil lipid, nu anu dipigawé sanggeus 12 jam puasa, nyadiakeun ngarecahna detil rupa kadar kolesterol ku tipe lipid (LDL, HDL, sarta trigliserida).
tungtunan tingkat kolesterol cageur ayeuna nyarankeun:
- LDL ( "bad koléstérol"): tingkat handap 100 mg / dl dianggap cageur. Tingkat luhur 190 mg / dl téh damang.
- HDL ( "koléstérol alus"): tingkat luhur 60 mg / dl nu séhat. Tingkat handap 40 mg / dLare damang.
- Trigliserida:: tingkat handap 150 mg / dl nu séhat. Tingkat luhur 500 mg / dl téh damang.
HDL kolesterol-éta "alus koléstérol" -works kawas awak cleanup dina aliran getih ku ferrying "kolesterol jahat" (LDL) kana ati pikeun pembuangan aman. Éta hartina tingkat HDL leuwih luhur nu alus keur jantung.
sabab
Ngajaga hiji tingkat sehat koléstérol penting pikeun ngajaga hiji haté séhat. Numutkeun Program Kolesterol Nasional Atikan (NCEP), hiji prakarsa ti National Heart, Lung, and Blood Institute, kadar kolesterol total tinggi anu utamana bahaya pikeun individu anu ngaroko. Sajaba ti, individu anu diabetik atanapi obese, atanapi gaduh koléstérol low HDL, darah tinggi, atawa sajarah kulawarga panyakit haté, kudu narékahan pikeun mulasara kadar kolesterol séhat.
Kira 7 di unggal 1.000 sawawa kakurangan tina hypercholesterolemia kulawargi, hiji kaayaan genetik nu bisa Nyiar kadar kolesterol mun dua kali dina tingkat normal.
Salian gaya hirup jeung kaséhatan sakabéh, umur oge faktor résiko keur ngembang kolesterol tinggi. individu heubeul, utamana lalaki leuwih 45 taun umur na awéwé leuwih 55 taun umur, nu leuwih gampang pikeun nempo kadar kolesterol maranéhanana ngaronjat alatan awakna henteu sakumaha efisien dina ngolah jeung kolesterol excreting. Kanyataanna, lalaki kalayan kadar kolesterol luhur mindeng gaduh serangan jantung kahiji maranéhanana basa aranjeunna keur aya di antara 40 nepi ka 50 taun umur.
Sanajan kitu, malah jalma ngora henteu salawasna bahaya kolesterol tinggi. Peneliti geus kapanggih yén plak lemak koléstérol sabenerna bisa dimimitian ngabentuk ogé saméméh dewasa, anjog ka arteri narrowed na, berpotensi, serangan jantung atawa stroke.
Parobahan Otong
Dina kalolobaan kasus, parobahan dina dahareun jeung ngaronjat latihan nu respon pangheulana nurunkeun kadar kolesterol tinggi.
The NCEP ngajak lalaki sahanteuna 30 menit ti latihan unggal poé. Strategi dianjurkeun séjén kaasup Ngahindarkeun lemak jenuh na kolesterol sarta ngajaga hiji beurat séhat. Obesitas mindeng ngabalukarkeun total kadar kolesterol luhur: sabab gajih awakna kaleuwihan bisa ningkatkeun kadar kolesterol sarta trigliserida dina getih.
Pangan pikeun Hindarkeun
- Pangan ulah lamun boga kadar kolesterol tinggi kaasup roti bodas, kentang bodas, sarta béas bodas, sakabeh-gajih produk susu , jeung sagala gula kacida olahan atawa flours.
- Pangan anu geus ditémbongkeun ka ngurangan kolesterol kaasup lauk lemak, walnuts sarta kacang sejen , oatmeal , psyllium (jeung serat leyur séjénna), sarta pangan ngarupakeun pertahanan jeung stérol tutuwuhan atawa stanols.
pangobatan
Sanajan kitu, lamun parobahan gaya hirup nyalira henteu éféktif, dokter Anjeun bisa nulis resep a kelas hususna obat katelah statins , anu ngabantu ngurangan LDL jeung trigliserida tingkat jeung ningkatkeun tingkat HDL. Statins, anu kelas paling lega prescribed obat kolesterol-nurunkeun, polah ku inhibiting produksi kolesterol dina ati. Dokter Anjeun bisa nulis resep salah sahiji loba pangobatan statin sadia: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) atanapi Pravachol (pravastatin).
sumber:
"Kolesterol High Getih: Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Nyaho". NHLBI. Jun 2005. Nasional Institutes of Kaséhatan.
" Panyakit jantung ." Puseur nasional pikeun Statistik Kaséhatan. 31 Dec 2007. puseur pikeun Control Panyakit. 27 Feb 2008.
"Parobahan Otong jeung Kolesterol". Amérika Association Heart. Oct. 26, 2015.
Fallon Jr, L. Fleming. "Hypercholesterolemia". Kaséhatan AtoZ, Gale Encyclopedia of Medicine. 2006. The Gale Grup.