Mun anjeun perasaan nyeri suku atawa ngilu seukeut dina underside tina keuneung, anjeun bisa jadi nalangsara ti plantar fasciitis . Anjeun bisa kauntungan ti kursus terapi fisik pikeun plantar fasciitis, sarta salasahiji komponén rehab Anjeun bisa jadi maké pita kinesiology pikeun ngubaran suku anjeun sarta nyeri keuneung.
Plantar fasciitis nyaeta peradangan atanapi iritasi dina fascia plantar, anu band kandel jaringan nu ngalir ti keuneung anjeun ka toes anjeun sarta nyadiakeun bentuk jeung stabilitas jeung Arch suku anjeun.
Mun fascia plantar anjeun janten jengkel atawa leuwih-stressed, Anjeun bisa ngalaman nyeri di handap suku anjeun atanapi deukeut keuneung Anjeun. Nalika ieu lumangsung, kagiatan fungsional kawas leumpang atawa jalan bisa jadi diwatesan alatan nyeri. Gawe sareng therapist fisik Anjeun pikeun nangtukeun ngabalukarkeun fasciitis plantar anjeun sarta manggihkeun perlakuan katuhu nyaéta Cangkuang junun menata kondisi.
Aya loba modalitas perlakuan béda nu therapist fisik Anjeun bisa milih pikeun make pikeun mantuan mengobati fasciitis plantar Anjeun. Ieu bisa ngawengku ultrasound, stimulasi listrik, atawa iontophoresis . perlakuan ieu difokuskeun menata nu nyeri na proses radang anu lumangsung kalawan plantar fasciitis.
Fokus dina na nyampurkeun éta biomechanics jeung kaayaan nyababkeun fasciitis plantar anjeun penting pikeun leres ngubaran kaayaan anjeun. Therapist fisik Anjeun tiasa mantuan nangtukeun ngabalukarkeun nyeri suku anjeun sarta bisa nulis resep teh latihan ditangtoskeun jeung manjang pikeun mantuan Anjeun ngurangan nyeri anjeun sarta ngaronjatkeun mobilitas hanca Anjeun sakabéh.
Naon Dupi Kinesiology pita Naha keur Foot?
tape Kinesiology hiji perlakuan nu therapist fisik Anjeun bisa make pikeun mantuan nyadiakeun relief ti fasciitis plantar Anjeun. Tujuan utama ngagunakeun pita kinesiology pikeun plantar fasciitis ngawengku:
- nyeri panurunan
- Candak tekanan kaluar tina fascia plantar Anjeun
- Ngarojong Arch alam suku anjeun
- Mempermudah otot sabudeureun suku anjeun nyadiakeun leuwih rojongan
Ku ngagunakeun pita kinesiology on suku anjeun, anjeun bisa jadi albe nyadiakeun rojongan hadé ka Arch anjeun sarta ngurangan nyeri jeung tekanan dina fascia plantar. Ieu bisa mantuan anjeun balik deui ka leumpang normal sarta jalan.
Nerapkeun Kinesiology tape kana Foot anjeun
Méméh ngalamar tape kinesiology ka suku anjeun, pastikeun anjeun nyarita keur therapist fisik anjeun pikeun mastikeun yén anjeun nerapkeun pita nu leres na eta tape kinesiology geus aman pikeun anjeun ngagunakeun. therapist fisik Anjeun tiasa mantuan nangtukeun lamun kondisi husus Anjeun kalawan plantar fasciitis kamungkinan kauntungan tina ngagunakeun pita kinesiology. Sababaraha urang jeung kaayaan médis husus teu kudu make pita kinesiology , jadi konsultasi PT anjeun atanapi dokter saméméh ngusahakeun pikeun ngubaran fasciitis plantar anjeun kalawan taping.
Pikeun nerapkeun tape kana suku, anjeun mungkin kudu sobat pikeun mantuan anjeun, jeung anjeun kudu marios teh tipena béda strips tape kudu maké pita kinesiology.
Di dieu nyaeta kumaha anjeun make pita kinesiology pikeun plantar fasciitis:
- Posisi suku anjeun kaluar di hareup maneh na gently flex suku anjeun sarta toes nepi ka arah dengkul Anjeun.
- Larapkeun a strip angkat jeung 75 nepi ka 100 persen manteng ka handap suku anjeun.
- Ngamankeun tungtung tina strips angkat jeung euweuh tegangan dina sisi luhur suku anjeun.
- Ngulang ieu dua tilu kali leuwih mibanda unggal strip rada tindih hiji saméméhna pikeun mastikeun yén sakabéh medial Anjeun Arch katutupan.
Sakapeung, hiji "Kuring" strip bisa dipaké dina luhureun suku anjeun pikeun ngamankeun tungtung tina strips angkat ngarah teu mesek jauh.
Pita kinesiology kedah nyaman jeung teu matak narilep dina underside tina suku anjeun. Anjeun tiasa nyimpen tape teh dina dua nepi ka lima poé, sarta pita bisa meunang baseuh. Lamun mimiti mesek jauh, cukup ku miceun tape teh.
Pastikeun pikeun ngawas kulit Anjeun sabudeureun éta pita kinesiology jeung lalajo pikeun redness na itching nu bisa nunjukkeun iritasi atanapi hiji réaksi alérgi kana pita nu.
Upami ieu lumangsung, nyabut tape kinesiology gently.
therapist fisik Anjeun bisa nyarankeun ngagunakeun pita kinesiology on otot séjén nu ngurilingan suku anjeun sarta ankle pikeun mantuan ngahambat atanapi mempermudah pamadegan otot anu bisa jadi contributing ka fasciitis plantar Anjeun. Taping mun Shin anjeun ( anterior tibialis ), sapi, atawa otot tibialis posterior bisa jadi perlu pinuh ngubaran kaayaan anjeun.
Teu K-pita Emang Gawé?
Anjeun kudu tetep dina pikiran nu kinesiology taping nyaeta perlakuan kawilang anyar dipaké dina terapi na olahraga fisik ubar, sarta épék na teu acan dievaluasi pinuh. Sababaraha studi mimiti némbongkeun yén pasti tiasa mantuan, bari ngulik séjén disimpulkeun yen kinesiology taping nawarkeun saeutik atawa henteu manfaat ditambahkeun kana program terapi fisik. Kituna, hal anu penting pikeun ngabahas kinesiology taping kalawan therapist fisik anjeun pikeun neuleuman hasil nu diharapkeun jeung kauntungan pakait sareng taping.
A Kecap Ti
Upami Anjeun gaduh kaka jeung keuneung nyeri alatan plantar fasciitis, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina kinesiology taping pikeun mantuan mengobati kaayaan anjeun. pita nu marengan latihan sarta nasihat luyu, bisa ngabantu anjeun ngurangan atawa mupuskeun nyeri anjeun sarta ngaronjatkeun mobilitas hanca Anjeun sakabéh.
> Sumber:
> Blubaugh, M. "Kinesiology taping, terapi manual, sarta neuromuscular ulang aktivasina". Seminar, Méi, 2014. Albany, Ny.