Studi anu némbongkeun yén kombinasi stress kronis sarta kolesterol tinggi bisa ngakibatkeun panyakit jantung lamun teu gancang kajawab.
Pikeun taun, dokter geus ngajar anu motong stress boga dampak anu positif kana kaséhatan sakabéh. Ayeuna, ieu panalungtikan tumuwuh ieu ngabuktikeun yén maranéhna geus bener. Setrés kumat atawa poean memang bisa mangaruhan kolesterol sarta ahirna ngakibatkeun panyakit jantung .
The ngalawan atanapi hiber Tanggapan di Stress
Pikeun sakabéh sensations pikaresepeun na, ti palem sweaty ka haté pounding, sieun aya cara awak tina mayungan diri ngalawan bahaya. Dina kali prasejarah, ancaman nu mungkin geus a biruang lapar. Kiwari, éta leuwih gampang janten boss nuntut.
Nalika ieu kajadian, awak jumps kana aksi. The hipotalamus, hiji kelenjar lokasina deukeut bobot uteuk, micu pelepasan dua hormon-adrenaline jeung kortisol -that nyepetkeun jantung, merangsang pelepasan energi sarta ngaronjatkeun aliran getih ka uteuk. awak geus Nyiapkeun sorangan boh cicing na tarung, atawa ngajalankeun.
réaksi kimiawi sami lumangsung naha anceman kasebut cilaka fisik saharita atawa leungitna calon panghasilan jeung géngsi.
Hormon setrés, jeung Kolesterol
Duanana adrenaline jeung kortisol pemicu produksi koléstérol, nu ngarupakeun waxy zat lemak ati ngajadikeun nyadiakeun awak kalayan sél ruksak energi jeung perbaikan.
Masalahna nyaeta teuing koléstérol tiasa bakiak arteri sarta ahirna ngakibatkeun serangan jantung atawa stroke .
Hiji téori mangrupa yén hormon stress fungsina cara kieu nyadiakeun suluh pikeun calon tarung atawa hiber situasi. Tapi lamun énergi ieu teu dipake-sakumaha kalayan stressors modern poé nu teu merlukeun tarung fisik sabenerna atawa kabur-mangka laun akumulasi salaku jaringan lemak, tempat di awak.
Kortisol boga pangaruh tambahan ngeunaan nyieun deui gula, sumber énérgi jangka pondok awak.
Dina kaayaan stres kumat, gula mangrupakeun sababaraha kali henteu kapake sarta pamustunganana dirobah jadi trigliserida atawa asam lemak lianna. Panalungtikan ogé geus dituduhkeun yén ieu deposit lemak anu leuwih gampang mungkas nepi di beuteung. Sarta maranéhanana kalayan gajih langkung beuteung nu di résiko luhur pikeun kasakit cardiovascular jeung diabetes.
The Personality Factor di Stress
Saban jalma miboga réaksi fisiologis béda jeung stres. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen hiji individu urang tipe-digolongkeun kapribadian ku hurup A, B, C, D jeung E-bisa ngaduga respon éta. Jenis A sarta D nu personalities stress tinggi. Maranéhanana kalayan Tipe A kapribadian anu ilaharna waktos-berorientasi, museur tur jéntré-berorientasi. Jalma jeung tipe D (atawa "distressed" jenis) kapribadian anu dipikawanoh pikeun repressing parasaan maranéhanana.
Individu anu boga boh mangrupa tipe A atawa D kapribadian sigana utamana sénsitip kana stress hormon. Ieu ngandung harti yén ongkos haté maranéhna ningkat, arteri ngawatesan jeung gula dileupaskeun kana aliran getih di ongkos luhur batan maranéhanana kalayan jenis kapribadian leuwih santai.
Coping kalawan Stress
Numutkeun studi dibere di 2007 konvénsi Amérika Psikologis Association, lalaki bodas sanggup coping kalawan stress tadi "alus" koléstérol (HDL) tingkat luhur batan peers maranéhanana anu aya kirang tiasa Cope.
The "alus" kolesterol anu jenis nu mantuan cleanse awak gajih.
Panalungtikan di Universitas Missouri Élmu jeung Téhnologi kapanggih yén maranéhanana jeung "stress tinggi" jenis kapribadian bisa ngurangan résiko maranéhanana pikeun kolesterol tinggi ku belanja waktos aktipitas pamikiran sagawayah, kayaning daydreaming. Éta ogé bisa ngurangan setrés ku ngawatesan bentrok gaw, pangatur imah workspace, sarta réalistis perencanaan unggal dinten kalayan cukup waktu disadiakeun for janjian jeung tugas.
Nasional Institutes of Kaséhatan nunjukkeun sababaraha metodeu pikeun ngurangan stres. Métode ieu ngawengku téhnik rélaxasi, kayaning latihan, yoga, ngebon atawa musik; dahar a diet sehat; saré sahenteuna 8 jam tiap wengi; sarta ngadegkeun jaringan tina babaturan sareng kulawarga pikeun rojongan.
Ahli ogé nyarankeun diajak ngobrol psychotherapist a lamun stress janten teuing pikeun nanganan.
sumber:
Maglione-Garves, Christine A., Ilen Kravitz jeung Suzanne Schneider. "Kortisol Connection:. Tips on Ngatur Stress jeung Beurat" ASCM urang Kaséhatan sarta Kabugaran Journal. 26 Jan. 2006. Amérika College of Olahraga Kedokteran.
Mayo Cliinic Staf. "Stress: damang Tanggapan pikeun aturan tekenan ti Kahirupan". MayoClinic.com. 2006. Mayo klinik.
"Renew - Stress on Brain nu". Sumberdaya pikeun Élmu Learning: The Asasi Manusa Brain. 2004. The Franklin Institute Online.
Simonsen, Lene, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknecht na Jens Bülow. "Balukar tina Lokal & alfa;. 2-Adrenergic reséptor blokade on adiposa jaringan Lipolysis Salila berkepanjangan sistemik adrenaline Infusion di Manusa Normal" Fisiologi klinis na Imaging Fungsional 28. 2 Mar. 2008. 125-131.
"Stress". Cardiovascular Institute na Center pikeun Cardiovascular Kaséhatan. 2008. Center Médis The Gunung Sinai.
"Tipe D Personality: Tipe Personality Tangtu bisa menyakiti Kaséhatan anjeun". Harvard Publications Kaséhatan. Nov. 2005. Universitas Harvard Médis Sakola.
Yancura, Loriena A.. "Naha coping nyapih Antara mumusuhan jeung lipid tingkat? Papanggihan tina sepuh Study normatif." 115th Konvénsi Taunan tina Amérika Psikologis Association. Moscone Center, San Fransisco.