Hiji ISPA luhur nyaeta sagala gering nu ngabalukarkeun gejala di sistem engapan luhur anjeun. Dasarna, ieu téh nanaon luhureun taktak anjeun. Ieu ngawengku batuk teuing, sanajan umumna batuk ti inféksi engapan luhur anu disababkeun ku drainase sarta iritasi di tikoro, tinimbang deeper dina bayah.
Paling inféksi engapan luhur anu disababkeun ku virus saperti tiis umum.
gejala
gejala has inféksi engapan luhur kaasup:
- kamacetan
- rieut
- Nyéri tikoro
- batuk
- Irung runny
- Earache (aya kalana)
Naon Tiasa Anjeun Naha
Paling inféksi engapan luhur anu disababkeun ku virus jeung bakal dileungitkeun sorangan. Aya biasana teu alesan mana oge pikeun pindah ka dokter tapi aya hal nu mun bisa mah ulah meunang relief tina gejala Anjeun.
Leuwih loket tiis sarta batuk pangobatan bisa ngabantu nulungan gejala kayaning kamacetan, batuk sarta lieur. Lamun nginum obat Anjeun nyandak henteu ngandung hiji reliever nyeri (kayaning acetaminophen), nyokot hiji bisa mantuan kalawan lieur, nyeri genggerong, nyeri ceuli na teu ngarareunah séjén disababkeun ku geringna Anjeun.
Rinsing sinuses anjeun salah sahiji cara anu pangalusna pikeun siram kaluar mukus nu ngajadikeun ngarasa jadi resep mun anjeun boga ISPA tiis atanapi luhur. Ieu gampang tur aman, salami anjeun nganggo solusi saline anu pre-dijieun atawa dijieun tina cai sulingan atawa saméméhna pindang.
Humidifiers nambahkeun Uap ka hawa, nu utamana mantuan peuting nalika anjeun saré jeung hawa nuju janten garing. Tambahan Uap dina hawa ti humidifier a tiasa ngabantu ipis mukus dina sirah anjeun ogé. Ieu tiasa ngabantu anjeun meunang beuki sare sabab bisa hirup leuwih gampang nalika passages nasal anjeun henteu jadi jengkel ku hawa garing.
Inuman Nyatu cairan
Tinggal caian sok penting, tapi éta malah leuwih ti kitu lamun keur gering. Tambahan hidrasi thins nu mukus awak anjeun ngahasilkeun, nulungan eta solokan. Eta ngajaga rél Anjeun beueus, ngurangan iritasi. Sanajan eta moal ngurangan durasi gering anjeun, mastikeun Anjeun moal meunang dehydrated tiasa ngadamel bédana badag di kumaha aran bari anjeun gering.
ngaso
Lalaki cukup sare jeung sahingga awak anjeun keur sésana baris nulungan eta waras. Ngadorong diri teuing teuas sawaktos Anjeun keur teu perasaan ogé kamungkinan tetep anjeun ti lalaki sehat gancang anjeun bisa. Sanajan teu ilaharna perlu cicing imah tina gawé mun anjeun boga hiji ISPA luhur, éta sigana mah leuwih hade pikeun nyimpen kaluar hal anu teu penting sarta pastikeun anjeun meunang cukup sare peuting sahingga anjeun bakal dudung pas mungkin.
pacegahan
Aya vaksin atawa magic karacunan pikeun nyegah inféksi engapan luhur atawa umum tiis sarta aya kamungkinan moal jadi. Tapi unggal poe lengkah bisa ngurangan kasempetan Anjeun meunang salah. Ngumbah leungeun Anjeun éféktif, nutupan batuk anjeun, tetep jauh ti jalma nu nyaho keur gering, ulah noel panon anjeun sarta raray, dahar diet ogé saimbang tur meunang latihan biasa.
Kaluar tina sakabéh tips ieu, ngumbah leungeun Anjeun ngarupakeun bagéan nu pangpentingna tapi aranjeunna sadayana tiasa mantuan Anjeun tetep sehat sarta ulah aya kuman sapopoe Anjeun.
inféksi saluran pernapasan Upper anu umum sarta moal bisa dicegah 100% waktos, tapi aranjeunna arang serius pikeun jalma disebutkeun séhat.
sumber:
Mossad, Syarif. "Upper engapan saluran inféksi". The Cleveland klinik. Aug 2013. Center pikeun nuluykeun atikan. 25 Nov 15.