Haritaki nyaeta nami dipaké dina ayurveda (nu ubar tradisional India) pikeun buah tina tangkal chebula Terminalia. Sok disebut salaku myrobalan, haritaki mangrupakeun salah sahiji tilu buah nu nyieun nepi triphala (hiji ubar ayurvedic).
Sadia dina formulir suplement dietary, haritaki ogé dihakan minangka bahan pangan mangrupa. Konon ngamajukeun penyembuhan ti Jumlah kaayaan kaséhatan, kitu ogé ngaronjatkeun kaséhatan pencernaan.
Naha Naha Jalma Paké Haritaki?
Haritaki dipaké dina ayurveda kanggo kondisi pencernaan, sapertos kabebeng na salah ancur , jeung rupa-rupa ailments mimitian ti nyeri tikoro mun alergi .
Sajaba ti éta, haritaki disebut mangaruhan Glutation sistem. Antioksidan dihasilkeun sacara alami di jero awak, Glutation muterkeun hiji peran konci dina ngurangan setrés oksidatif . Proponents ngaku yen consuming haritaki bisa ngabantu ningkatkeun ekspresi sistem Glutation na, kahareupna ngajaga ngalawan jumlah kasakit numbu ka stress oksidatif.
Haritaki oge cenah pikeun ngaronjatkeun ekspresi dismutase superoksida , antioksidan séjén kapanggih tarung stress oksidatif.
Dupi Ieu Emang Mantuan?
Sajauh, lolobana bukti keur épék kaséhatan haritaki urang asalna tina panalungtikan sarta laboratorium studi dumasar-sato. Bari percobaan klinis on haritaki ayeuna kurang, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen eta bisa nawiskeun kauntungan kaséhatan tangtu.
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan:
1) Kolesterol High
Sababaraha studi awal nyarankeun yén haritaki bisa curb kolesterol tinggi. Contona, hiji ulikan 2010 ti Journal of Advanced Pharmaceutical Téhnologi & Panalungtikan ditangtukeun yén haritaki mantuan ngurangan kolesterol total di mencit. pangarang ulikan urang ogé kapanggih yén haritaki mantuan ngurangan tingkat sato 'tina trigliserida (tipe gajih getih dipikawanoh nambahan résiko panyakit jantung nalika eta lumangsung di tingkat luhur:).
2) Stress oksidatif
Haritaki bisa ngabantu ngalawan stress oksidatif sarta ningkatkeun status antioksidan dina ati jeung ginjal, nurutkeun ulikan 2009 ti Cell Biokimia sarta Fungsi. Dina tés dina beurit sepuh, pangarang ulikan urang dititenan éta perlakuan jeung haritaki mantuan naekeun kadarna ngeunaan sababaraha antioksidan (kaasup Glutation, dismutase superoksida, jeung vitamin C jeung vitamin E). Dibikeun Pananjung ieu, pangarang menyimpulkan yén haritaki bisa ngabantu ngajaga ngalawan kasakit nu patali jeung umur.
3) Sindrom métabolis
Haritaki nembongkeun jangji dina pengobatan sindrom métabolik , a 2010 ulikan dumasar-sato ti Phytotherapy Panalungtikan nunjukkeun. Dina runtuyan percobaan ngalibetkeun beurit jeung sindrom métabolik, ilmuwan manggihan yén haritaki bisa mantuan mengobati kondisi ku nurunkeun kadar gula getih.
4) Cavities
Maké mouthwash basis haritaki bisa nulungan nyegah cavities, nurutkeun ulikan 2010 ti Lisan Kaséhatan & Panyegahan miboga Kedokteran Gigi. Pikeun pangajaran, 30 urang dibere boh cai sulingan atawa mouthwash dijieun kalayan haritaki. Dina analisis maranéhna sampel ciduh dikumpulkeun sanggeus rinsing, pangarang ulikan urang ditangtukeun yén mouthwash basis haritaki éta nyata leuwih éféktif dina ngurangan tingkat baktéri numbu ka ngembangkeun cavities.
Balukar Sisi mungkin sarta Kasalametan
Kasalametan pamakéan jangka panjang haritaki teu dipikawanoh. Sanajan kitu, saprak haritaki bisa ngurangan kadar gula getih, aya sababaraha perhatian anu ngagunakeun éta dina kombinasi kalayan getih-gula-nurunkeun pangobatan mungkin gaduh épék ngabahayakeun. Dibéré perhatian ieu, éta penting pikeun ngobrol dokter Anjeun saméméh ngagunakeun haritaki dina kombinasi kalayan obat getih-gula-nurunkeun (kayaning pangobatan diabetes).
suplemén Haritaki teu acan diuji pikeun kaamanan. Éta penting pikeun dicatet yén, alatan kanyataan yén suplemén dietary nu sakitu legana unregulated, eusi sababaraha produk haritaki mungkin beda jeung naon anu dieusian dina labél produk.
Dina sababaraha kasus, produk nu bisa nganteurkeun dosis anu beda jumlah dieusian pikeun tiap ramuan. Dina kasus séjén, produk nu bisa jadi kacemar ku zat lianna kayaning logam. Bari pamakéna nyanghareupan resiko misalna nalika purchasing sagala suplement dietary, resiko ieu bisa jadi gedena PPN gede di beuli produk ayurvedic, utamana maranéhanana ngandung rupa-rupa bumbu dina varying dosis.
Sajaba ti éta, kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun. Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén , tapi éta penting pikeun tetep dina pikiran nu care baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
Dimana Pikeun Teangan Éta
suplemén Haritaki anu lega aya keur meuli online. Tambahanana, Anjeun bisa manggihan haritaki di loba toko alam-pangan sarta toko specializing di suplemén dietary.
The Takeaway
Bari aya sababaraha panalungtikan metot kana haritaki, éta teuing geura-giru ka nyarankeun eta salaku perlakuan keur kaayaan naon baé. Lamun nuju masih tempo nyobian éta, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
Pikeun pitulung di staving kaluar sindrom métabolisme, coba upping asupan Anjeun antioksidan. Studi némbongkeun yén loading up on karotenoid (tipe antioksidan kapanggih dina pangan kawas bayem, kentang amis, peppers beureum, tomat, jeung kale) bisa mantuan ngurangan sababaraha faktor résiko métabolik-sindrom nu patali.
sumber:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Efek Terminalia chebula sari cai dina stress oksidatif sarta status antioksidan dina ati jeung ginjal tina beurit ngora jeung yuswa. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Aktivitas Hypolipidemic of haritaki (terminalia chebula) dina diet atherogenic ngainduksi beurit hyperlipidemic. J Adv Pharm Technol res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. The efficacy of Terminalia chebula bilas on Streptococcus mutans cacah dina ciduh sarta pangaruh na kana pH salivary. Lisan Kaséhatan Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemic pangaruh buah chebula Terminalia (Myrobalan) dina mencit. Anc Sci Kahirupan. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Balukar tina tilu dosis béda ti hiji ekstrak buah Terminalia chebula on komponén métabolik sindrom métabolik, dina model beurit. Phytother res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.