Nalika taliti dilumangsungkeun, perlakuan sindrom métabolik bisa balik cara lila di mayungan kaséhatan Anjeun sakabéh. Sindrom métabolik mangrupakeun grup kaayaan anu lumangsung babarengan jeung ngangkat résiko anjeun panyakit jantung sarta diabetes , kaasup:
- darah tinggi
- kadar gula darah tinggi
- tingkat luhur trigliserida (lemak getih)
- tingkat low of HDL ( "alus") kolesterol
- kaleuwihan gajih sabudeureun ninggang anjeun
Individu kalawan sindrom métabolik nu dua kali gampang ngamekarkeun panyakit jantung sarta lima kali sakumaha gampang ngamekarkeun diabetes salaku jalma tanpa sindrom métabolik. The Institutes Nasional Kaséhatan estimasi nu ampir 25% rakyat Amerika ayeuna gaduh sindrom métabolik.
Loba kaayaanana aub dina sindrom métabolik ngahasilkeun euweuh tanda atawa gejala. Najan kitu, gula darah tinggi bisa ngabalukarkeun gejala kawas kacapean sarta visi kabur, bari darah tinggi bisa ngakibatkeun headaches kusam jeung mantra lieur.
Nyababkeun Sindrom métabolis
Faktor di handap bisa nyumbang kana ngembangkeun sindrom métabolik:
- kaleuwihan beurat atawa obesitas
- gaya hirup sedentary
- résistansi insulin
- clotting getih kaleuleuwihan
- peradangan kronis
- ati lemak
Anjeun meunang, résiko anjeun heubeul tina sindrom nambahan métabolik. Genetika ogé bisa maénkeun peran dina awal sindrom métabolik. Jalma jeung sindrom polycystic indung , gallstones , sarta apnea sare bisa ogé boga hiji résiko ngaronjat tina sindrom métabolik.
Remedies Pengetahuan Alam pikeun Sindrom métabolis
Dibikeun poténsi sindrom métabolik urang nambahan résiko anjeun masalah kaséhatan ngancam kahirupan kawas panyakit jantung, diabetes, sarta stroke , éta krusial digawekeun raket jeung dokter Anjeun pikeun nyieun hiji rencana perlakuan sindrom métabolik éta luyu pikeun anjeun. Mun anjeun panasaran ngeunaan ngagunakeun zat alam di pengobatan sindrom métabolik, mertimbangkeun konsultan dokter anjeun ngeunaan remedies ieu:
1) Antioksidan
Dina ulikan 2009 of 374 déwasa, peneliti manggihan yén konsumsi karotenoid (tipe antioksidan kapanggih dina bungbuahan sarta sayuran) bisa ngabantu ningkatkeun faktor résiko tangtu aub dina sindrom métabolik. Contona, asupan carotenoid luhur ieu numbu ka waistlines leutik, gajih beuteung kirang, sarta tingkat handap trigliserida.
Karotenoid anu alami loba pisan dina Jumlah pangan, kaasup bayem, kentang amis, peppers beureum, tomat, kale, waluh, wortel, gedang, sarta collards.
Dina ulikan leutik diterbitkeun dina 2009, opat minggu pengobatan sareng sari cikal anggur mucunghul ngurangan tekanan getih dina urang jeung sindrom métabolik. Sanajan kitu, aya no parobahan signifikan dina kadar kolesterol.
3) Kudzu
The ramuan kudzu nempokeun janji dina perlakuan sindrom métabolisme, nurutkeun ieu panalungtikan awal diterbitkeun dina 2009. Dina tés dina beurit jeung sindrom métabolik, ilmuwan manggihan yén kudzu-fed sasatoan ngalaman gain beurat kirang sarta miboga tingkat healthier tina tekanan darah, insulin, sarta koléstérol sanggeus dua bulan (dibandingkeun sato anu teu fed kudzu).
anggapanana
Bari pangobatan tangtu (kayaning ubar tekanan getih) nu sok dipake pikeun ngadalikeun faktor résiko, parobahan gaya hirup dianggap pendekatan pangpentingna pikeun pengobatan sindrom métabolik.
Cornerstones perlakuan sindrom métabolik ngawengku:
- meunang latihan biasa
- ngajaga hiji beurat cageur
- quitting roko
- handap mangrupa diet sehat
Diet pikeun Sindrom métabolis
Hiji bagian konci perlakuan sindrom métabolik, anu sindrom diet métabolik kedah ngasupkeun elemen ieu:
- rupa-rupa bungbuahan sarta sayuran
- séréal sakabeh (tinimbang séréal refined, kawas béas bodas sarta roti bodas)
- pangan low di gajih jenuh, gajih trans, sarta kolesterol
- gajih bébas atanapi-gajih low produk susu (lamun dahar susu)
- a asupan low pangan asin
- a asupan low pangan sarta inuman jeung gula ditambahkeun
pacegahan
Guna nyegah sindrom métabolisme, éta penting pikeun ngajaga indéks massa awak (BMI) leuwih handap 25.
(Diajar kumaha ngitung BMI Anjeun.) Awewe kedah ngajaga ukur cangkéng kurang ti 35 inci, bari lalaki kedah Tujuan pikeun ngukurna cangkéng kurang ti 40 inci.
Anjeun oge kedah meunang nyatu latihan teras turutan diet haté-cageur, sajaba ngadatangan dokter Anjeun sacara teratur pikeun mibanda koléstérol anjeun, darah, sarta kadar gula getih diuji.
Saterusna, bukti munculna nunjukkeun yén individu anu bobo kurang ti genep jam per wengi bisa nyanghareupan hiji résiko ngaronjat tina sindrom métabolik. saré cageur ogé bisa aya mangpaatna dina perlakuan sindrom métabolik.
Ngagunakeun remedies Pengetahuan Alam pikeun Sindrom métabolis
Alatan kurangna panalungtikan, nya teuing geura-giru ka nyarankeun sagala ubar alami salaku perlakuan pikeun sindrom métabolik. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén miara baku timer nyampurkeun kaayaan sarta Ngahindarkeun atanapi delaying mungkin gaduh konsékuansi serius. Lamun nuju tempo ngagunakeun formulir salah sahiji ubar alternatif, pastikeun konsultasi dokter anjeun munggaran.
> Sumber:
> Aula MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Timer HR Lilana Saré patali jeung éta Sindrom métabolis di Dewasa Midlife". Sare. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Néng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kronis dietary Kudzu Isoflavones Ngaronjatkeun komponen Sindrom métabolis di stroke-rawan spontaneously Hypertensive Rats". J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Pangaruh Anggur Kelor nimba dina darah di Subjék Kalayan Sindrom métabolis." Métabolisme. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens punjul, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dietary Carotenoid asupan patali jeung Handap Prévalénsi Sindrom métabolis di Lalaki Tengah-yuswa na manula." J Nutr. 2009 (5): 987-92.