Apple pektin mangrupakeun tipe serat leyur sacara alami hadir dina apel. Sadia dina formulir suplement dietary, ayeuna teh dipake keur sababaraha kondisi kaséhatan. Contona, sababaraha individu ngagunakeun apal pektin pikeun ngaronjatkeun kaséhatan pencernaan maranéhanana jeung betah keluhan pencernaan umum.
Pektin ieu kapanggih dina loba bungbuahan séjénna, kaasup buah jeruk na di suplemén kayaning dirobah pektin jeruk .
kagunaan
Apple pektin mindeng dipaké pikeun masalah kaséhatan di handap:
- colitis Ulcerative
- kabebeng
- diabetes
- mencret
- rasa panas di jero beuteung
- kolesterol tinggi
- Sindrom bowel gampang
- sindrom métabolik
Apple pektin ieu ogé ngomong ngajaga ngalawan sababaraha wangun kanker (kayaning kangker titik ). Sajaba ti éta, apal pektin kadangkala dipaké pikeun ngatur gerakan bowel.
kauntungan
Di dieu hiji katingal di sababaraha papanggihan ulikan dina épék kaséhatan apel pektin:
Kolesterol tinggi
Apple pektin bisa mantuan nurunkeun kadar kolesterol, nurutkeun ulikan awal diterbitkeun di Éropa Journal of Gizi klinis dina 2012. Panalungtik nalungtik efek tina tipena béda apal atanapi jeruk pektin di urang mibanda koléstérol mildly luhur: na katalungtik yén duanana jenis pektin lowered LDL kolesterol.
A review saméméhna kapanggih yén serat leyur (tina pektin, oat, atawa psyllium) ieu pakait sareng panurunan leutik di total koléstérol na koléstérol LDL.
pencernaan Kaséhatan
A kombinasi apal pektin sarta chamomile ekstrak bisa ngabantu nulungan diare di barudak, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina jurnal Jerman Narkoba Panalungtikan dina 2006. Pikeun pangajaran, 255 penderita (ranging ti genep bulan-lami ka genep taun heubeul) dibere boh mangrupa placebo atawa kombinasi apal pektin sarta chamomile dina pengobatan diare akut.
Hasil kaungkap barudak dirawat kalayan apal pektin sarta chamomile ngalaman perbaikan nyata gede di gejala (dibandingkeun ka jalma dibéré placebo nu).
Balukar samping
Apple pektin bisa memicu sababaraha efek samping, kayaning diare sarta gas. Ieu ogé penting pikeun dicatet yén miara timer nyampurkeun hiji kaayaan kaséhatan jeung apal pektin sarta Ngahindarkeun atanapi delaying baku bisa boga konsekuensi.
Dimana Teangan Apple pektin
Loba drugstores jeung alam-pangan toko ngajual suplemén dietary ngandung apal pektin. Anjeun oge bisa mésér produk apal pektin online.
alternatif
Loba zat alam sejenna anu beunghar serat leyur (tipe serat kapanggih dina apal pektin). Pikeun ngaronjatkeun asupan serat leyur anjeun, pastikeun pikeun meunangkeun eusian anjeun séréal (kayaning oats jeung sa'ir), legumes (kaasup kacang, kacang panjang, jeung lentils), sarta bungbuahan-euyeub serat kawas blueberries na Pears.
sumber séjénna serat leyur ngawengku:
Serat leyur téh jenis serat dietary nu leyur dina cai sarta ngabentuk zat gél-kawas dina peujit Anjeun. Ku loading up on serat leyur, anjeun tiasa tetep koléstérol anjeun di pariksa jeung motong odds anjeun tina ngamekarkeun panyakit jantung anjeun umurna.
sumber:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-buta, evaluasi randomized of efficacy klinis na tolerability tina hiji apal ekstrak pektin-chamomile di barudak kalayan diare unspecific. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Kolesterol-nurunkeun sipat jenis pektin béda di lalaki sarta awéwé mildly hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr. 2012 Méi; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Kacida methoxylated pektin ngaronjatkeun résistansi insulin jeung faktor résiko cardiometabolic lianna di beurit lemak Zucker. J Agric Food Chem. 2008 Méi 28; 56 (10): 3574-81.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.