Éta ogé-dipikawanoh éta hiji diet sehat penting keur sarerea. penderita rematik, kumaha oge, sakapeung neuteup saluareun notasi kasaruaan ieu dahar sehat sarta neuteup ka diet keur cageur. Link antara diet jeung rematik anu kompléks.
Aya bukti yén diet tiasa pangaruh sababaraha tipe rematik , tapi ka pinuh ngartos ieu, tipeu rematik sarta jenis diet kedah diperhatoskeun.
Hiji conto nyaéta asam urat, nu geus kapangaruhan ku kadar asam urat tinggi. A diet nu low dina alkohol jeung pangan purin-euyeub bisa nurunkeun getih tingkat asam urat sarta ngurangan likelihood tina hiji serangan asam urat . Purines mangrupakeun zat alam kapanggih dina pangan tangtu. Alkohol dipikanyaho ngarobah métabolisme purin. parobahan dietary bisa ngurangan severity atawa frékuénsi serangan asam urat. modifikasi dietary bisa ogé jadi pikaresep ku urang anu teu bisa sabar pangobatan asam urat. Pastikeun anjeun terang nu pangan ulah .
Beurat Awak kaleuwihan
Beurat awak kaleuwihan pangaruh rematik ku putting galur tambahan dina sendi geus burdened. pangalaman klinis geus ditémbongkeun peneliti anu jalma anu 20% atawa leuwih leuwih beurat awak normal mibanda leuwih masalah sareng rematik maranéhanana. Sahingga bisa hirup kalawan mendi beurat-bearing nu paling kapangaruhan ku mawa beurat tambahan. Beban tambahan disimpen dina sendi beurat-bearing (leuwih spésifikna tuur, hips, ankles, suku, sarta tulang tonggong) bisa ningkatkeun nyeri dina eta mendi.
Nyeri nu ningkat, hasilna gaya hirup sedentary , sarta gain beurat salajengna tiasa jadi siklus galak. Osteoarthritis penderita ilahar nungkulan masalah ieu battling gain beurat. Rematik Rheumatoid pasien anu aya di corticosteroid terapi (ie prednisone ) anu warned ngeunaan ngaronjat napsu, ingetan cairan sarta gain beurat bisa nyingkahan sakumaha efek samping terapi nu.
Allergens Dupi pemicu Flares
Hal ieu dipercaya ku sababaraha urang nu pangan tinangtu meta salaku allergens nu bisa memicu flares rematik. Sanajan euweuh dahareun husus geus implicated salaku ngabalukarkeun rematik eta dipikanyaho yén pangan bisa ngarobah fungsi tina sistim imun. Conto réaksi imun-dimédiasi kaasup asma, rashes, sarta hives.
Kalawan hal mun rematik, mungkin offenders bisa ngawengku:
- kapein
- produk susu
- nightshade sayuran (omat, peppers, jsb)
- gula
- aditif jeung pengawet
- coklat
- meats beureum
- uyah
Malah lamun a alergi dahareun ieu ngabalukarkeun rematik, teu unggal jalma bakal kapanggih janten alérgi kana dahareun anu sarua. Jalan pikeun nguji pikeun alergi dahareun téh keur nyobaan hiji diet ilangna . Ku ngaleungitkeun kadaharan husus tina diet, anjeun tiasa nitenan naha gejala rematik ningkatkeun.
Pedoman dietary keur Dahar healthier
Tujuh Pedoman dietary asalna diterbitkeun ku Dinas AS Pertanian jeung Departemén AS of Kaséhatan na Asasi Manusa Layanan:
- Tuang rupa-rupa pangan: tuang ti 4 Grup dasar dahareun (breads na cereals, bungbuahan sarta sayuran , meats, sarta susu) keur nangtukeun diperlukeun opat puluh-tambah penting gizi pikeun mulasara kaséhatan alus.
- Ngajaga beurat idéal anjeun: Kurang beurat equates kalawan kirang galur on beurat-bearing mendi. Kirang galur equates kalayan nyeri kirang.
- Ulah teuing gajih, gajih jenuh koléstérol: ngaronjat jumlahna tina gajih nyumbang kana gain beurat tur obesitas.
- Tuang jumlahna nyukupan aci jeung serat: Aci kayaning roti, béas, kacang panjang, pasta, jeung kentang masihan énergi awak. Serat, bagian undigested pepelakan urang dahar, nambihan bulk tur mantuan kalawan prosés ilangna.
- Ulah teuing gula: Gula nyadiakeun kalori kosong sarta nutrisi saeutik, contributing ka gain beurat kaleuwihan.
- Ulah teuing natrium: uyah kaleuwihan tiasa nyumbang kana darah tinggi na ingetan cai.
- Ulah aya alkohol: Alkohol bisa deplete awak vitamin sarta mineral sagigireun keur tinggi di kalori. Ogé berpotensi tiasa berinteraksi sareng pangobatan pikeun rematik.
Nu Bottom Line
Saimbang hidangan bergizi penting pikeun kaséhatan sakabéh alus sarerea. Ngajaga sakumaha deukeut beurat awak idéal Anjeun jéntré. Ulah diets fad jeung klaim diet unproven nu bisa ngeureunkeun nepi robbing awak anjeun tina gizi ésénsial.
sumber:
The Duke University Medical Center Kitab rematik, ku Daud S. Pisetsky, MD, Ph.D kalawan Susan Flamholtz Trien (1995).
Rematik: Naon Karya, ku Dava Sobel na Arthur C. Klein