Ulah Aranjeunna pemicu Gejala rematik More sengit?
pangan nightshade pemicu rematik. Anu hiji téori populér loba sababaraha taun ka pengker basa kuring munggaran didiagnosis kalawan rematik . Implication ieu lamun urang mibanda rematik dihindari pangan nightshade atawa ngaleungitkeun eta tina diet maranéhanana, nyeri jeung lianna gejala rematik bakal ngeureunan. Ieu touted salaku solusi nyata keur nyeri rematik. teori persists nepi ka poé ieu, tapi urang geus diajar leuwih taun nu Ngahindarkeun atawa ngaleungitkeun pangan nightshade mantuan sababaraha urang leuwih ti batur.
Naon Dupi nightshade pangan?
"Nightshades" tingal leuwih ti 2.800 spésiés tutuwuhan nu dipelak di tempat teduh peuting. Tutuwuhan milik Urutan ilmiah Polemoniales jeung kulawarga Solanaceae tutuwuhan. The nightshades ngawengku sababaraha sayuran: kentang, tomat, peppers amis, peppers panas, térong, tomatillos, tamarillos, pepitos, pimentos, paprika, sarta peppers rawit. Panas saos anu dijieun ti peppers panas dianggap nightshades. Ogé, cherries taneuh, taman huckleberry, naranjilla, komo bako dianggap nightshades. (Catetan: kentang amis, nini, jeung cabe hideung teu kaasup diantara nu nightshades.)
Naha bisa nightshade pangan pemicu rematik?
The offending bagian tina nightshades nu bisa ngabalukarkeun masalah pikeun sababaraha urang ku rematik diduga jadi alkaloid. Aya opat rupa alkaloid tutuwuhan nightshade:
- alkaloid stéroid (paling noteworthy mahluk solanine)
- alkaloid tropane
- alkaloid pyrrolizidine
- alkaloid indol
alkaloid stéroid anu alkaloid ilahar kapanggih dina pangan nightshade. Jenis séjén alkaloid geus leuwih researched lantaran mibanda pasipatan ubar-kawas. Alkaloid tétéla ngaganggu kalsium métabolisme. Hiji téori nunjukkeun yen nightshades dipiceun kalsium tina tulang jeung deposit dina jaringan lemes.
Téori lianna nyaéta nu nightshades mangrupakeun zat pro-radang, provoking imun jeung radang réaksi dina awak urang.
Daun sagala tatangkalan nightshade ngandung nikotin, tapi jumlahna leuwih handap ti dina bako. Sababaraha ahli geus ngusulkeun yén jumlah nikotin dina nightshades nyaeta ngawur-tebih teuing saeutik mun boga dampak negatif nu bakal nyumbang kana rematik. Éta wajar mun disimpulkeun yen kalawan ieu téori competing, éta teu pinuh dipikaharti kumaha pangan nightshade mangaruhan rematik, lamun di sadaya. Paling informasi geus datangna ti survey sarta testimonials sabar, moal studi ilmiah manusa.
Kumaha Nyaho lamun Anjeun Dupi peka nightshade pangan
Bari aya geus euweuh panalungtikan nu confirms hiji dampak negatif tina pangan nightshade on jalma kalawan rematik, eta geus ngusulkeun yén sababaraha urang ngalaman gejala goréng. Sababaraha peneliti sarta dokter nyarankeun ngaleungitkeun pangan nightshade pikeun 2 atawa 3 minggu ningali lamun gejala rematik Anjeun ningkatkeun. Malah lamun gejala anjeun ulah ningkatkeun, dugi peneliti bisa ngabuktikeun sambungan a, skeptics bakal milih yakin yén pamutahiran anjeun alatan éfék placebo, whereby ilangna nightshades digawé saukur sabab ekspektasi ka jalan.
Ogé, upami gejala ningkatkeun pikeun anjeun, bisa jadi indicative of a alergi dahareun.
Hiji percobaan éliminasi moal menyakiti maneh na ngan bisa ngabantu anjeun. Tapi, tetep ekspektasi Anjeun realistis. Ieu mungkin uninga persis sabaraha jalma geus diusahakeun ngaleungitkeun nightshades tina diet maranéhanana dina upaya ngaronjatkeun gejala rematik. Éta wajar mun nganggap, sanajan, yén lamun aya konsensus badag sukses, urang bakal nyaho.
A Kecap Ti
Naha atawa henteu anjeun milih pikeun ngaleungitkeun pangan nightshade sagemblengna nepi ka anjeun. Lamun milih coba, ngalakukeun eta methodically ku cara tetep a diary dahareun. diary bakal nulungan anjeun lagu naon dahar, naon ngaleungitkeun tina diet anjeun sarta lamun, sarta pikeun mere nyaho naon tren di tingkat nyeri anjeun atanapi gejala lianna.
Keur disada gampang mun ngan ngaleungitkeun pangan nu tangtu, tapi identifying mana anu offenders nyaéta bit leuwih pajeulit. Anjeun kudu pastikeun Anjeun mertimbangkeun pangaruh faktor sejen, teuing, kayaning tingkat aktivitas, tingkat kacapean, parobahan nginum obat, jeung stress tambahan dina hirup Anjeun. Contona, dina hiji poé dibikeun, gejala beuki sengit bisa jadi patali jeung overdoing kagiatan leuwih ti éta parmesan terong Anjeun ate. Mun anjeun bisa, ngaliwatan éliminasi, pikeun ngaidentipikasi kadaharan nightshade nu nyangka mangrupakeun masalah keur anjeun, ulang ngenalkeun eta deui kana diet Anjeun engké lamun ningali gejala worsen sakali deui.
sumber:
> Hagen KB, Byfuglien mg, Falzon L, et al. Interventions dietary pikeun Rheumatoid rematik. Cochrane databés Syst Wahyu 2009; 1: CD006400.
> Smedslund G, Byfuglien mg, Olsen su, et al. Efektivitas jeung Kasalametan ngeunaan dietary Interventions pikeun Rheumatoid rematik: A Review Sistematika of Percobaan Randomized dikawasa. J Am Diet Assoc. 2010; 110 (5): 727-35.