Cageur pinuh Sanggeus Meniscus tatu
Upami Anjeun gaduh nyeri dengkul alatan hiji cimata meniscus , Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun mantuan Anjeun meunangkeun deui gerak normal dina dengkul anjeun sarta ningkatkeun kakuatan sakabéh anjeun sarta mobilitas. Anjeun therapist fisik bisa némbongkeun Anjeun naon butuh maneh mun-na naon kudu ulah aya-pikeun mantuan Anjeun cageur pinuh ti tatu meniscus dengkul.
nyeri dengkul bisa meunang dina cara kagiatan sapopoé Anjeun.
Bisa nyieun leumpang nyeri, sarta eta bisa ngawatesan pangabisa anjeun nanjak jeung turun tangga atawa naek nepi ti posisi seated. Éta ogé bisa nyegah anjeun ti ngarasakeun karya normal Anjeun atawa kagiatan rekreasi.
Aya sabab béda tina nyeri dengkul, kaasup:
- dengkul osteoarthritis
- sprains ligament
- Patellar (papayung dengkul) isu tracking atawa sindrom stress patellofemoral
- Sindrom gesekan band Iliotibial
- lawon Meniscus
Lamun cimata meniscus ngabalukarkeun nyeri dengkul, anjeun mungkin aya bewara rupa tanda na gejala nu ngawatesan mobilitas hanca normal Anjeun. Ngarti naon meniscus hiji na kumaha PT bisa ngabantu anjeun cageur sanggeus tatu meniscus bisa ngabantu anjeun sangkan pilihan pangalusna lamun menata kaayaan anjeun.
Ihtisar Meniscus
A meniscus mangrupakeun struktur cartilaginous leutik di dengkul anjeun anu situated antara tibia anjeun (tulang Shin) jeung femur (tulang pingping). Unggal dengkul boga dua meniscii (nu jamak tina meniscus) -one dina bagian jero sarta salah dina bagian luar tina dengkul Anjeun.
The meniscus jero disebut meniscus medial, sarta hiji luar disebut meniscus gurat.
meniscii anjeun nu strukturna sabit ngawangun nu nyadiakeun diserep shock jeung gabungan dengkul anjeun, sarta aranjeunna ngabantu ka gabungan keur glide tur geser leres mun anjeun ngabengkokkeun jeung ngalempengkeun dengkul Anjeun.
Kumaha nya meunang luka
Aya sawatara hal anu bisa ngabalukarkeun tatu nepi meniscus Anjeun.
Ieu bisa ngawengku:
- Trauma nu ngawengku twisting leuwih dengkul anjeun bari suku anjeun dipelak
- Hyperextending dengkul Anjeun
- Ngagem na cimata jeung kaayaan degenerative kayaning osteoarthritis dengkul
- Taya alesan semu
Kadang-kadang, jalma ngalaman nyeri dengkul nu asalna dina tanpa tatu, sarta nguji diagnostik saterusna mangka hiji cimata meniscus.
Tanda na Gejala
Upami Anjeun gaduh nyeri dengkul, Anjeun kedah parios dina kalawan dokter Anjeun geus dengkul anjeun nalungtik. Anjeunna atanapi manehna bisa nedunan tés husus dengkul nangtukeun ngabalukarkeun nyeri anjeun, sarta tés diagnostik bisa jadi berurutan.
tanda has sarta gejala anu cimata meniscus dengkul bisa ngawengku:
- nyeri dengkul
- Bareuh dina gabungan dengkul Anjeun
- Ngaklik di dengkul Anjeun
- Perasaan kawas dengkul anjeun "mere kaluar"
- Ngonci nyeri tina gabungan dengkul anjeun nalika pindah tina ngagulung ka hiji posisi straightened
- Kasusah jeung tugas fungsi kayaning rising tina diuk, jadi meunang sarta kaluar tina mobil, atanapi naek na nyirorot tangga
Mun dokter Anjeun tersangka nu hiji cimata meniscus ieu ngabalukarkeun nyeri dengkul anjeun, anjeunna atanapi manehna bisa mesen tés diagnostik. Sacara umum, x-sinar basajan umumna dicokot keur aturan kaluar narekahan atawa pikeun ngonfirmasi rematik dengkul. meniscus Anjeun teu bisa visualized kalawan x-ray, jadi hiji MRI bisa jadi maréntahkeun ka visualize meniscii anjeun sarta ligamén dengkul na ka assess lamun cimata hiji hadir.
Hiji kecap tina caution: bari hiji MRI tiasa mantuan confirming a cimata meniscus dengkul, sakuduna dicatet yén sababaraha signifikan tina jalma kalawan teu nyeri dengkul gaduh lawon meniscal. Ayana cimata meniscus teu merta equate mun nyeri dengkul Anjeun. MRI kudu dianggap salah sapotong teka nalika miara nyeri dengkul Anjeun.
Sakali dokter Anjeun geus didiagnosis tatu meniscus anjeun, anjeunna atanapi manehna bisa ningali anjeun terapi fisik pikeun perlakuan. Lamun henteu, anjeun bisa kauntungan tina nanyakeun keur rujukan, atawa anjeun bisa bisa hadir PT handapeun aksés langsung .
Terapi fisik
Lamun anjeun mimiti didatangan hiji therapist fisik pikeun cimata meniscus anjeun, anjeunna atanapi manehna kedah ngalakukeun evaluasi awal ka assess kaayaan anjeun sarta ngamekarkeun rencana jaga.
Komponen evaluasi Anjeun bisa ngawengku:
- Nyokot sajarah nu detil rupa masalah anjeun
- analisis Gait
- Palpation
- Ukuran di dengkul rentang gerak (ROM)
- Ukuran di ankle, dengkul, jeung kakuatan hip
- assessment kasaimbangan
- Assessment of Anjeun mobilitas hanca
- Pintonan tés husus pikeun dengkul Anjeun
Sababaraha komponén evaluasi meureun nyeri; ngan hayu PT anjeun terang lamun aya nyeri atanapi ngarareunah, sarta anjeunna atanapi manehna bisa ngaluyukeun ujian nu sasuai. sési anjeun kalawan therapist Anjeun kudu ngarasa kawas satru terapi; duanana anjeun gawe bareng pikeun mantuan Anjeun mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé.
Sakali dina evaluasi awal ieu réngsé, PT Anjeun berpungsi sareng anjeun pikeun ngembangkeun gol pikeun rehab. Perlakuan bisa jadi dimimitian dina mangsa sési kahiji. perlakuan terapi fisik pikeun cimata meniscus dengkul bisa ngawengku:
latihan
- Rentang gerak latihan: latihan bisa dipigawé pikeun mantuan ngaronjatkeun jalan belah dengkul Anjeun. A keuneung slide basajan bisa ngaronjatkeun flexion ROM, jeung rawan ngagantung latihan bisa ningkatkeun extension ROM.
- Strengthening latihan: PT anjeun bisa nulis resep latihan husus pikeun nguatkeun otot sabudeureun dengkul Anjeun. Ieu tiasa ngabantu ngarojong gabungan anjeun sarta tetep tekanan kaleuleuwihan kaluar meniscus tatu Anjeun. Latihan bisa ngawengku quads pondok arc , raises leg lempeng , sarta hamstring strengthening ku band lalawanan. PT Anjeun bisa nyingkahan latihan strengthening canggih kawas squats atanapi lunges, sakumaha ieu bisa nempatkeun stress kaleuleuwihan sarta galur on gabungan dengkul Anjeun.
- Latihan kasaimbangan : Upami PT anjeun karasaeun kasaimbangan anjeun impaired salaku hasil tina nyeri dengkul anjeun, anjeunna atanapi manehna bisa nulis resep latihan pikeun ngaronjatkeun proprioception . Latihan bisa kaasup tunggal leg jurus atawa dewan BAPS . Ku ngaronjatkeun kasaimbangan, anjeun bisa tetep dengkul Anjeun dina posisi optimal salila kagiatan fungsional, ngawatesan setrés, jeung galur ka meniscus Anjeun.
Inget, teu unggal latihan nyaéta katuhu pikeun unggal jalma ku tatu meniscus, jadi dianggo raket jeung PT anjeun uninga nu latihan dengkul anu pangalusna pikeun kaayaan spésifik Anjeun.
latihan mobilitas
- mobilitas hanca: A tatu meniscus bisa ngakibatkeun kasusah jeung mobilitas hanca dasar kawas stair climbing atanapi rising tina korsi. PT Anjeun bisa nulis resep kagiatan husus pikeun ngaronjatkeun pangabisa anjeun pikeun ngalakukeun hal ieu bari ngaminimalkeun stress on meniscus Anjeun.
- Gait latihan: nyeri SARUNG ti cimata meniscus bisa ngabalukarkeun nu leumpang sareng ngacingked, hiji istilah nu disebut antalgic gait. PT Anjeun bisa ngalakukeun latihan jeung kagiatan husus pikeun mantuan balikkeun nyeri gait gratis. Analisis gait video bisa dilakukeun cara analisa cara anjeun leumpang na pikeun panduan perlakuan pikeun gait Anjeun.
Modalitas ngadalikeun nyeri, radang, atawa bareuh
- stimulasi listrik: Rupa-rupa jenis stimulasi listrik mungkin dipaké salila rehab Anjeun pikeun cimata meniscus. Puluhan bisa dipaké pikeun mantuan ngurangan nyeri, sarta NMES bisa dipaké pikeun ngaronjatkeun jalan otot anjeun sabudeureun kontrak dengkul Anjeun.
- Panas atawa és: PT anjeun bisa nerapkeun panas kana dengkul Anjeun pikeun ngaronjatkeun aliran getih lokal, sarta és bisa dipaké pikeun ngurangan bareuh jeung nyeri.
- Ultrasound : ultrasound dipaké dina PT pikeun mantuan ngaronjatkeun sirkulasi sarta aliran getih sakabéh, sarta eta bisa dipaké ku PT Anjeun salami rehab dengkul Anjeun.
- Kinesiology taping : Sababaraha therapists make pita kinesiology pikeun mantuan ngaronjatkeun fungsi otot sakabéh. PT Anjeun bisa make pita pikeun ngaronjatkeun jalan otot anjeun sabudeureun kontrak dengkul, atawa dinya bisa dipaké pikeun ngurangan nyeri na bareuh.
Lamun PT anjeun migunakeun modalitas fisik kawas ieu, caution kudu dipake. Di handap ieu mangrupakeun perlakuan pasip anu merlukeun peta saeutik dina bagian anjeun. Loba perlakuan ieu teu acan kabuktian boga pangaruh mangpaat utama pikeun lawon meniscus dengkul. Lamun PT anjeun megatkeun ngagunakeun sagala modality fisik pasip salila rehab anjeun, pastikeun anjeun ngartos naon nyangka ti perlakuan. program PT suksés museurkeun paling on Dursasana aktif na latihan jeung kirang dina perlakuan pasip kawas ultrasound, panas, atawa és.
pendidikan
- Pangajaran ngeunaan kaayaan anjeun: therapist fisik anjeun kedah méré informasi ngeunaan kaayaan anjeun salaku bagian tina program perlakuan Anjeun. Anjeun kamungkinan gaduh patarosan ngeunaan lawon meniscus na ramalan Anjeun sakabéh. PT Anjeun kudu bisa ngajawab patalékan anjeun boga ngeunaan rehab pikeun cimata meniscus dengkul.
- Strategi pikeun nyegah masalah masa depan: Salah sahiji hal pangpentingna bisa ngalakukeun di PT anu diajar kumaha pikeun nyegah masalah masa depan jeung tuur Anjeun. Ieu ilaharna ngalibatkeun diajar teh latihan nu bener ulah salaku bagian tina program latihan imah atawa rutin kabugaran nu bisa ngabantu tetep tuur-na anjeun otot nu ngarojong éta-pindah ogé.
A Tangtu has terapi fisik keur nyeri dengkul disababkeun ku cimata meniscus lasts ngeunaan 4 nepi ka 6 minggu. Anjeun bisa ngaharepkeun pikeun ngahontal ROM dengkul pinuh jeung kakuatan sarta meunangkeun deui nyeri mobilitas hanca gratis. Inget yen dulur jeung unggal tatu mah béda, sarta tangtu anjeun PT bisa jadi pondok atawa panjang. Sababaraha lawon meniscus nu parna, sarta anjeun bisa merlukeun perlakuan langkung invasif, kawas injections atanapi dioperasi, pikeun sakabéhna ngabéréskeun kaayaan anjeun.
pertimbangan bedah
Sawaktos Anjeun keur mimiti didiagnosis ku cimata meniscus dengkul, dokter anjeun bisa ningali anjeun ka dokter orthopedic mertimbangkeun bedah. Sababaraha lawon ulah merlukeun bedah, tapi henteu sakabéh éta. Sajumlah signifikan tina jalma kudu lawon meniscus kalawan henteu nyeri dengkul, jadi ngan saukur gaduh cimata meniscus henteu hartosna nu peryogi bedah. Tambih Deui, studi panalungtikan geus ditémbongkeun yén terapi fisik sarta latihan bisa ngabantu anjeun ulah bedah lamun boga cimata meniscus .
Lamun milu aktip dina kursus PT pikeun cimata meniscus anjeun sarta anu masih ngabogaan nyeri na mobiltiy hanca dugi, dokter anjeun bisa nyarankeun bedah. Dina kasus eta, digawekeun ku dokter Anjeun pikeun manggihan kursus best of miara anjeun.
Hambalan munggaran Candak
Lamun ngamekarkeun nyeri dengkul jeung ngarasa anjeun bisa boga cimata meniscus, aya sababaraha lengkah anjeun kudu nyandak kana ngamimitian dina perlakuan katuhu. Ulah panik; sering anjeun bisa gancang meunang deui aktivitas Anjeun normal, nyeri gratis. Didatangan dokter Anjeun pikeun meunangkeun diagnosis akurat, tur ngiringan dina program PT aktif dirancang husus pikeun anjeun. Anjeun bisa manggihan anjeun bisa balikkeun gerak normal jeung kakuatan pikeun dengkul Anjeun jadi Anjeun bisa balik deui ka tingkat optimal anjeun mobiltiy sarta aktivitas fungsi.
> Sumber:
> Katz, JN, etal. Bedah versus Phyiscal Terapi pikeun cimata Meniscal na osteoarthritis. NEngl J Med 2013; 368: 1675-84.