Kacapean, depresi, sarta Racing Pikiran Dupi marengan Kasesahan saré
Insomnia nyaéta gampang ngakuan mun anjeun gaduh gejala paling umum: kasusah ragrag saré, kasusah tinggal saré, mimiti awakenings isuk, atawa saré anu henteu refreshing dina henteuna karusuhan sare sejen. Sanajan kitu, aya tiasa sababaraha tanda héran jeung gejala insomnia, teuing. Ieu bisa jadi harder ngakuan sarta bisa overlooked ku loba.
Ngalenyepan sababaraha ieu tanda heran bisa jadi pakait jeung insomnia jeung bisa nyarankeun nyababkeun sare goréng jeung kasusah saré.
Kahariwang atawa depresi
gangguan haté leumpang raket jeung insomnia. saré A goréng wengi urang mindeng ngabalukarkeun konsékuansi wanda daytime na, Sabalikna, masalah sareng mood beurang sering dampak saré peuting. saré goréng bisa kalayan gampang ngakibatkeun sénsitip. Depresi bisa jadi pakait jeung awakenings isuk awal jeung kasusah balik ka bobo. Kahariwang bisa ninggalkeun pikiran anjeun buzzing peuting: worries ngumbah leuwih anjeun anjeun coba nepi ka sare. Lamun saré janten hésé ménta di insomnia kronis, ieu bisa BBM kahuruan tina kahariwang, nyieun urusan goréng. Sababaraha urang malah bakal ngalaman nightmares atanapi hudang tina saré dina serangan panik. Karusuhan stress pos-traumatis (PTSD) diduga bisa mangaruhan saré jeung ngakibatkeun insomnia.
Pikiran Suicidal
Eta teu kudu teuing heran saprak insomnia anu pakait sareng depresi eta oge numbu ka résiko ngaronjat tina diri.
Nalika jalma teu bobo ogé peuting, desperation bisa nuturkeun sakumaha hal spiral kaluar tina kontrol. Miskin sare jeung deprivation sare bisa mangaruhan kadar serotonin jeung fungsi tina lobus frontal otak. The lobus frontal aya jawab rupa fungsi eksekutif, konci dina nyieun pilihan rasional jeung interaksi sosial luyu.
Nalika impaired, kamampuhan pikeun ngurangan pikiran suicidal, atawa malah dina impuls outright maehan muka diri, bisa leungit. Studi nunjukkeun yén résiko bunuh diri bisa ganda antara maranéhanana kalayan insomnia, jeung resiko pangluhurna di antara maranéhanana anu hudang teuing mimiti, ngabogaan tilu kali saloba usaha bunuh diri. Saha jeung pikiran sapertos kedah neangan pitulung ku ngahubungan nu Sunuh Nasional Pencegahan Lifeline tol bébas di (800) 273-8255.
Henteu mampuh pikeun sare waktu beurang
Jalma kalawan insomnia mindeng teu bisa nyandak naps beurang. Lamun waktu ngamungkinkeun, hiji insomniac saukur bakal tempatna aya jagjag kalayan panon ditutup. Ieu geus ngalakonan sareng tingkat luhur gairah nu lumangsung dina jalma kalawan insomnia. Ieu matak ngamudahkeun pikeun cicing ngahudangkeun beurang, tapi hésé saré peuting. Eta kamungkinan hubungan pikeun tingkat luhur neurotransmitter, atanapi utusan kimiawi, nu nyumbang kana wakefulness. Kawas bel ringing leuwih sarta leuwih, nyarankeun ieu terus prod hiji insomniac kalawan pesen ka "Wake up!" Na ieu compromises malah kamampuhan pikeun sare waktu beurang di poé.
balap Pikiran
Jalma anu kakurangan tina insomnia bisa ngajelaskeun fenomena ieu dina sagala rupa cara. Sababaraha pangalaman salaku ampir kawas pilem, runtuyan gambar gancang-seuneu lomba anu ngaliwatan pikiran maranéhanana peuting.
Ieu bisa jadi jejer nu patali, tapi mindeng aranjeunna henteu. Wakefulness dina peuting bisa mindeng saukur janten waktos nu worries datang ka pikiran. Sakumaha ceuk Shakespeare dina Romeo jeung Juliet, "Na di mana lodges jaga, sare bakal pernah bohong." Stressors - naha profésional, pribadi, finansial, atawa lamun heunteu - mungkin bah a masih kapikiran peuting. Bisa jadi teuas nempatkeun worries ieu kumisan, sarta balap pikiran peuting téh hiji gejala pisan umum tina insomnia.
Saré Propinsi Misperception
Dina kaayaan disebut paradoxical insomnia, sababaraha urang leungit kamampuhan pikeun kalan antara wakefulness na sare. Ieu individu baris mindeng sumpah yen aranjeunna gaduh poé Isro - atanapi malah minggu atawa bulan - tanpa saré naon pisan.
Ieu teu physiologically mungkin sarta observasi obyektif mendemonstrasikan yén ieu individu do, kanyataanna, sare. Ieu kadang disebut sare kaayaan misperception. Eta kamungkinan leuwih mindeng lumangsung nalika saré lampu ieu dicandak. Tahap 1 sare, nu lightest tina hambalan saré nu dipikawanoh, dicirikeun ku dozing lampu. Meureun nya kitu lampu yén éta téh salah kaprah pikeun wakefulness. Kanyataanna, studi nunjukeun yen lamun urang keur ditalungtik janten dina tahap 1 saré dina hiji electroencephalogram (EEG) , satengah tina jalma anu awakened bakal disebutkeun yen maranehna teu sare bari séjén satengah bakal disebutkeun yen maranéhanana éta. kaayaan transisi ieu eling bisa nyumbang kana misperception ieu sare.
Kacapean (Teu Sleepiness)
Tungtungna, jalma kalawan insomnia leuwih mindeng ngalaman kacapean . Ieu béda ti sleepiness . Kacapean bisa ogé digambarkeun salaku rarasaan tiredness, kacapean, sarta énergi low. Éta jero dina tulang jeung otot. Sabalikna, sleepiness atanapi drowsiness mangrupakeun kahayang kuat turun sare: eyelids meunang beurat, usaha ieu diperlukeun tetep jagjag, sarta saré pas ensues. Insomniacs anu fatigued, moal tunduh. Kontras, jalma kalawan apnea saré kudu sleepiness daytime kaleuleuwihan, gampang nyokot naps sarta ragrag saré swiftly. kituna kacapean mangrupakeun gejala umum di insomnia tur tiasa mangpaat pikeun kalan ti keluhan sare lianna.
Upami Anjeun ngalaman sababaraha gejala ieu atanapi tanda insomnia, anjeun bisa jadi hoyong nyarita ka spesialis sare. Bisa jadi mungkin pikeun manggihan poténsi sabab . Untungna, aya perlakuan éféktif sadia, kaasup obat tidur jeung terapi behavioral kognitif pikeun insomnia.
sumber:
Kryger, MH et al. "Prinsip na Praktek of Saré Kedokteran". Elsevier, édisi ka-5.
The Works lengkep ngeunaan William Shakespeare. Massachusetts Institute of Technology. Diakses: tanggal 27 Oktober 2013.
Wojnar, M et al. "Masalah Saré sarta Suicidality di National Comorbidity Survey ulangan." J Psychiatr res. Pébruari 2009; 43 (5): 526-531.