Dina ubar alternatif, sababaraha urang kalawan migraines nu dipercaya jadi peka kimia anu lumangsung sacara alami dina pangan.
Naon sirah?
nyeri sirah anu mindeng digambarkeun salaku pulsing parna atawa nyeri throbbing dina hiji aréa sirah. Hal ieu mindeng dibarengan ku sensitipitas cahya sarta sora, seueul, sarta utah.
Sababaraha urang mungkin ngalaman hiji-hiji aura gangguan visual muncul salaku lampu kedip-kedip, zig-zag garis, atawa leungitna samentara visi harita sirah nu.
Sirah nyaeta tilu kali leuwih umum di awéwé ti di lalaki.
Naon hubungan antara sirah jeung Diet?
Sanajan pangwatesan dietary teu dianggap perlakuan pikeun sirah, identifying sagala pangan anu micu gejala jeung Ngahindarkeun pangan jalma bisa nulungan sababaraha urang nyegah panarajang sirah.
Numutkeun laporan ku J Gordon Millichap, MD, diterbitkeun dina jurnal murangkalih neurologi, daptar pangan, inuman, jeung aditif pamikiran pemicu atanapi exacerbate gejala sirah di sababaraha urang ngawengku:
- kiju
- coklat
- buah jeruk
- panas anjing
- Monosodium glutamat
- Aspartame
- pangan lemak
- És krim
- ditarikna kafein
- inuman alkohol, anggur utamana beureum sarta bir
Monosodium glutamat (MSG) kadangkala ditambahkeun salaku enhancer rasa di réstoran Cina. Hal ieu ogé kapanggih dina soups komérsial, kecap, salad dressings, dinners beku, campuran sup, croutons, isina, sarta sababaraha chip. Dina labél dahareun, eta bisa jadi muncul salaku ngaran séjén kawas natrium caseinate, protéin dihidrolisis, atawa autolyzed ragi.
survey diterbitkeun geus kapanggih yén micu dahareun ilahar dilaporkeun téh kéju, coklat, alkohol, pisang, jeung buah jeruk.
Dina survey 429 urang jeung sirah, 16,5% dilaporkeun migraines dipicu ku kéju atawa coklat, 28,4% dilaporkeun sensitipitas ka sadaya inuman alkohol, 11,8% éta sénsitip kana anggur beureum tapi teu bodas, sarta 28% éta sénsitip kana bir.
Survéy sejen tina 490 urang jeung sirah diterbitkeun dina jurnal Cephalgia kapanggih yén micu dahareun paling umum nya coklat, kiju (18%), jeruk (11%) jeung alkohol (29%).
micu dietary bisa mangaruhan sirah ku influencing sékrési serotonin, ngabalukarkeun constriction sarta ngaleuleuskeun saluran getih, atawa ku langsung stimulating area uteuk saperti ganglia trigeminal, brainstem, sarta jalur neuronal.
Numutkeun Millichap, kimia tangtu dina pangan disebut amina, kayaning tyramine, phenylethylamine, sarta histamine anu sering nu culprits.
Tyramine ieu kapanggih dina konsentrasi luhur di pangan anu geus ferméntasi, kayaning:
- kéju yuswa atanapi bulao
- susu haseum jeung kentel
- Smoked, kapok atanapi pickled daging atawa lauk
- anggur beureum atawa bir
- kecap, miso, tempe
Pangan nu ngandung phenylethylamine ngawengku:
- Cheesecake
- cheeses konéng
- coklat
- buah jeruk
- coklat
- coklat
- Berry pai keusikan atawa berries canned
- Anggur beureum
Pangan nu ngandung histamine ngawengku:
- Cau
- Sapi, daging babi
- Bir
- Kéju, utamana konéng ripened
- ati hayam
- Terong
- Lauk, kerang
- daging olahan, kayaning salami
- Sauerkraut
- Tempe, tahu, miso, tamari
- Bayem
- buah strawberry
- Tomat, saos tomat, némpelkeun tomat
- Inuman anggur
- Ragi tur pangan nu ngandung kapang
- Danas
- buah jeruk
- coklat
Sanajan kitu, dua studi well-dirancang kapanggih aya efek tyramine on sirah.
Ulikan sejen tina 39 barudak kapanggih yén ngurangan amina dietary teu boga pangaruh. Duanana barudak dina diet low-amin, diet serat tinggi na barudak dina diet serat tinggi kedah panurunan signifikan dina Jumlah migraines na aya euweuh bédana signifikan antara grup.
Handap hiji sirah Diet
Lamun pikir pangan bisa jadi worsening gejala sirah anjeun atanapi aya tempo nyobian diet sirah, pastikeun ngobrol jeung dokter anjeun. perawatan baku timer nyampurkeun jeung Ngahindarkeun atanapi delaying tiasa gaduh konsékuansi serius.
Éta penting pikeun tetep dina pikiran nu diet teu perlakuan pikeun sirah, tapi pikeun sababaraha urang, Ngahindarkeun pangan tangtu bisa mantuan nyegah panarajang.
Sakaligus ngaleungitkeun sagala pangan pemicu mungkin sacara umum teu dianjurkeun kusabab jumlah sheer of micu poténsial. Kalolobaan jalma bakal manggihan dahareun teuing restrictive sarta hésé taat ka.
Gantina, ngajaga diet diary bisa ngabantu pikeun ngaidentipikasi sagala micu dahareun. Diet diary kedah daptar sadaya pangan didahar unggal poe, kalayan kali perkiraan. Penampilan gejala naon kudu dicatet. Mun micu dahareun nu kapanggih, selektif Ngahindarkeun ngan maranéhanana pangan bisa mantuan.
Skipping hidangan tiasa janten pemicu pikeun sababaraha urang, jadi dahar biasa, Hidangan saimbang ieu mindeng disarankan.
sumber
Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. Nyaeta alergi sirah dahareun? A ganda-buta dikawasa sidang perlakuan diet oligoantigenic. Lancet. 1983 Oct 15; 2 (8355): 865-9.
Mansfield le, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. Food alergi tur sawawa sirah: ganda-buta sarta konfirmasi mediator tina hiji etiology alérgi. Ann alergi. 1985 Aug; 55 (2): 126-9.
Monro J, Brostoff J, Carini C, alergi Zilkha K. Dahareun di sirah. Ulikan ngeunaan pangaluaran dietary na RAST. Lancet. 1980 Jul 5; 2 (8184): 1-4.
National Institute of Gangguan Neurological sarta stroke. "NINDS sirah Émbaran Page". Nasional Institutes of Kaséhatan. 16 Fébruari 2006. 31 Oct 2006.
Peatfield RC. Hubungan antara dahareun, anggur, sarta bir-precipitated headaches migrainous. Lieur. 1995 Jun; 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. The Prévalénsi diet-ngainduksi sirah. Cephalalgia. 1984 Sep; 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley bl, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Dikawasa ulikan ngeunaan pangaluaran of amina vasoactive dietary dina sirah. Arch dis Child. 1987 Méi; 62 (5): 458-60.
Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.