A gejala nyeri
Spasms otot tiasa janten sumber tina nyeri considerable di loba jalma kalawan fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis . otot kami clench na ngan moal bersantai, sakapeung dina spite tina sababaraha perlakuan. kaayaan ieu mindeng némbongkeun up barengan batur, kawas bowel gampang tur syndromes gampang kandung kemih, nu ngalibetkeun spasm otot lemes.
Kuring ampir sok boga otot dina spasm, lolobana aya dina beuheung kuring, nurunkeun deui, sarta hips.
Taut, teuas, otot nyeri bisa tetep kuring ngahudangkeun jeung ngawatesan aktivitas abdi nyata. Salian leuwih tetep, ceunah éta acak sabudeureun awak kuring.
Éta bisa pencét kaluar tina bulao pisan. Abdi teu tiasa kaétang sabaraha kali kuring geus di tengah hal sarta perasaan rupa, ngan bisa sidelined ku spasm otot dadakan. Ieu bisa lumangsung bari Kuring leumpang, diuk, atanapi bohong turun na mah geus moal kapanggih jalan wae keur prediksi aranjeunna.
Kuring geus uninga carita cukup ti jalma séjén kalawan kaayaan ieu nu kuring nyaho Kaula mah nyalira. Jadi naon bisa urang pigawé ngeunaan eta?
Nyampurkeun Spasms Otot
perlakuan paling umum pikeun spasms otot téh relaxants otot kayaning Flexeril (cyclobenzaprine). Dina pangalaman pribadi ieu mah, éta ngajaga hal ti lalaki goréng teuing, tapi éta pasti lain fix lengkep.
Sababaraha suplemén keur dipercaya pikeun mantuan kalawan spasms otot, kaasup:
- magnésium,
- Asam Malic,
- kalsium,
- séng,
- Vitamin B ,
- Creatine.
Sakumaha biasa kalawan suplemén, urang teu boga bukti padet nu maranéhna geus éféktif jeung aya saeutik mun euweuh ieu panalungtikan kana éta husus pikeun fibromyalgia atawa sindrom kacapean kronis.
Sababaraha urang meunang relief tina:
- akupungtur ,
- Bekam ,
- Urut, hususna siaran myofascial ,
- Injections titik pemicu ,
- terapi fisik.
Aya loba anjeun bisa ngalakukeun di imah, teuing, kaasup:
Loba perlakuan ieu bisa boga efek kana gejala lianna.
Naon anu jadi sabab Spasms Otot?
Peneliti teu gotten kana akar otot kami spasms acan. Najan kitu, urang ulah mibanda sababaraha studi némbongkeun tumbu ka titik pemicu myofascial. (Ieu béda ti titik lembut dipaké pikeun nangtukeun jenis panyakitna fibromyalgia.)
titik pemicu (TrPs) nu leutik, pita ropy jaringan otot anu di spasm konstan tapi bisa meunang hadé atawa goréng di kali. Aranjeunna umumna hasil tina na tatu nu teu waras leres. Batur kalawan nyeri kronis ti sababaraha TrPs mungkin gaduh sindrom nyeri myofascial, hiji kaayaan nu bakal wani numbu ka fibromyalgia.
Hiji ciri penting TrPs nyaeta aranjeunna bisa ngabalukarkeun nyeri disebut. Dina basa sejen, aranjeunna ngakibatkeun nyeri jauh ti tempat aranjeunna, jadi hiji titik pemicu aktif dina beuheung anjeun bisa ngabalukarkeun naon karasaeun kawas nyeri sinus sabudeureun panon anjeun. (Percanten ka abdi kana hiji ieu. Kuring nyaho eta ogé!) Jadi lamun dokter Sigana di mana eta hurts, aya lepat. Disada akrab?
Dina hiji pangajaran, peneliti éta bisa nyieun deui nu nyeri sahingga bisa hirup kalawan acak tina fibromyalgia ku manipulasi TrPs. Nu nunjukkeun yen sahenteuna ditambahan nyeri kami bisa jadi dibalukarkeun ku TrPs.
Warta alus aya nu TrPs bisa diolah komo gotten leupas tina. Anjeun tiasa leuwih jéntré ngeunaan nu didieu:
ngabalukarkeun sejen mungkin tina spasms otot téh sistem saraf dysfunctional urang. Ieu mungkin yen saraf urang ngirim sinyal improperly sarta ngabalukarkeun twitches atanapi spasms.
Hmm, abdi heran ....
Salaku geus I diajar ngeunaan kaayaan ieu na kumaha awak manusa gawéna sacara umum, Kuring geus datang di sakuliah sababaraha hal anu, dicandak bareng, make akal pikiran. Sahenteuna pikeun kuring. Urang teu boga naon ieu panalungtikan dina ieu anu abdi tiasa mendakan, jadi ieu ngan musings kuring sorangan.
Naha anjeun nyaho yén waktu nu diperlukeun leuwih énergi pikeun otot bersantai ti keur keuna? Kanyataanna, waktu nu diperlukeun dua kali loba. Aneh, eh? Di dieu nu kumaha gawéna:
- Lamun kontrak otot, pouches leutik dina sél ngaleupaskeun kalsium.
- Pikeun otot jeung bersantai, sél perlu ngompa kalsium deui kana pouch nu.
- Lamun énergi anu low, sél teu tiasa nedunan pakasaban nu na otot terus kaserang.
Dibikeun deficits énergi fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis, abdi teu tiasa mantuan tapi heran lamun aya sambungan anu.
Beuki loba, peneliti anu nempo kumaha sél urang jeung mitokondria dina éta fungsi. Téori yén alatan kasakit kami ngalibetkeun disfungsi mitokondria ieu jadi leuwih ditarima. Jadi mangrupa hal misfiring dina bagian minuscule sél anu teu ngidinan otot urang pikeun un-clench?
Numutkeun sababaraha panalungtikan, suplemén anu bisa ningkatkeun energy sélular sarta fungsi mitokondria ngawengku:
(Anjeun bakal aya bewara nu magnésium jeung B-12 anu ogé kadaptar salaku nulungan jeung spasms otot.)
Hirup kalawan Spasms Otot
Bari Anjeun bisa jadi teu tiasa pikeun ngaleungitkeun spasms otot, anjeun geus loba pengobatan sarta manajemén pilihan anu bisa mantuan Anjeun ngarasa jeung fungsina hadé.
Salaku salawasna, ngobrol ka dokter anjeun, percobaan kalawan rupa-rupa perlakuan aman, tur tetep lakukeun naon gawéna.
sumber:
Ge HY, et al. Panalungtikan rematik sarta terapi. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Baranahan pola nyeri spontan sakabéh ku stimulasi manual titik pemicu aktif myofascial di penderita fibromyalgia.
Ottawa (ON): Badan Kanada pikeun Narkoba sarta Panyiaran di Kaséhatan, Feb. 2015. CADTH Rapid Tanggapan Laporan. Pamakéan jangka panjang cyclobenzaprine keur nyeri: a review ngeunaan éféktivitas klinis.
Smith NL. Journal of nyeri & pharmacotherapy perawatan palliative. 2004; 18 (4): 31-45. Mékanisme serotonin dina nyeri jeung fungsi syndromes: implikasi manajemén dina fibromyalgia comorbid, lieur, sarta sindrom gampang mangkuk - studi kasus na sawala.