A Jenis Gula
D-ribosa mangrupa suplemén nu bakal kadang dianjurkeun pikeun jalma kalawan fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis . Disebut oge ribosa atanapi Beta-D-ribofuranose, éta téh jenis gula nu awak anjeun ngahasilkeun sacara alami. Ieu muterkeun sababaraha kalungguhan penting dina awak anjeun:
- eta mantuan ngahasilkeun énérgi dina bentuk ATP ( adenosin trifosfat )
- téh mangrupa blok wangunan tina RNA bahan genetik (asam ribonukléat)
- eta ngabantu ningkatkeun tanaga otot Anjeun
Salaku kalawan paling suplemén, urang teu boga cukup panalungtikan kualitas luhur ngagambar loba conclusions ngeunaan eta.
D-Ribosa pikeun Fibromyalgia & Sindrom kacapean kronis
Simkuring boga pisan saeutik hasil panalungtikan dina supplementation d-ribosa pikeun boh fibromyalgia atawa sindrom kacapean kronis. Masih, sababaraha panyadia-kasehatan nyarankeun eta, sarta sababaraha urang kalawan kaayaan ieu ngomong mangrupa bagian efektip regimen perlakuan maranéhanana.
Hiji studi leutik menyimpulkan yén supplementation d-ribosa nyata ningkat gejala kaayaan ieu, diantarana:
- ngaronjatkeun tingkat énergi
- ngaronjatkeun kualitas sare
- ngaronjatkeun kajelasan méntal
- nurunkeun inténsitas nyeri
- ngaronjatkeun sakabéh ogé mahluk
Sanajan kitu, gawé ieu téh penyisihan jeung babak kami kudu panalungtikan leuwih pikeun ngonfirmasi papanggihan.
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yen fibromyalgia na kacapean kronis sindrom duanana ngalibetkeun deficiencies dina ATP, tapi supplementation d-ribosa teu acan kabuktian éféktif dina boosting ATP dina kondisi ieu.
D-ribosa ngaronjatkeun kapasitas latihan jeung énergi handap serangan jantung, raising patarosan ngeunaan naha éta bisa mantuan kalawan kasabaran latihan di instansi lianna. Hayu urang geus diajarkeun pikeun ngaronjatkeun-inténsitas tinggi kapasitas latihan di atlit tapi ieu kapanggih nyadiakeun euweuh kauntungan. Sajauh, urang teu boga bukti hiji cara atawa lianna naha d-ribosa mangrupa éféktif ngalawan malaise pos-exertional (ngaronjat gejala parna sanggeus latihan), nu mangrupakeun gejala konci sindrom kacapean kronis.
A 2017 review ngeunaan modifikasi dietary pikeun sindrom kacapean kronis diterbitkeun dina jurnal médis Australia jeung Selandia Anyar nyatet hasil positif geus katempo kalayan d-ribosa dina percobaan manusa.
Hiji studi pisan leutik nunjukkeun yen d-ribosa bisa ngurangan gejala sindrom suku melang , nu geus ilahar di urang mibanda fibromyalgia.
Deui, moal panalungtikan ampir cukup geus dipigawé, sarta teu muncul janten wewengkon dina bade minat masarakat panalungtikan. Iwal interest nyokot, urang bisa pernah boga bukti teguh kana naha sateuacan urang bener nyaho naha d-ribosa suplemén tiasa mantuan kami atanapi sabaraha.
D-Ribosa dosage
Simkuring teu acan gaduh rekomendasi dosing baku keur d-ribosa suplemén. Dina pangajaran di fibromyalgia na kacapean kronis sindrom, pamilon nyandak dosis lima gram tilu kali sapoé.
Dina sababaraha nalungtik ngeunaan d-ribosa for teu urang jeung kasakit arteri koronér , peneliti geus dipaké dosis of 15 gram opat kali sapoé.
suplemén D-ribosa mangrupa lega aya. Aranjeunna umumna dijual di formulir bubuk.
D-Ribosa di Diet anjeun
Pangan do sabenerna ngandung d-ribosa dina formulir nu awak anjeun bisa make, jadi supplementation nyaeta cara has pikeun ngaronjatkeun kadar.
Balukar sisi D-Ribosa
Bari suplemén aya perlakuan "alam", maranéhna masih bisa ngabalukarkeun épék teu dihoyongkeun.
Sababaraha efek samping tina d-ribosa bisa ngawengku:
- Masalah pencernaan, sapertos seueul, nyeri lambung sarta diare
- rieut
- nurunkeun asam urat dina cikiih atawa getih di urang mibanda gangguan ginjal, nu raises résiko tina asam urat atawa masalah ginjal séjén
- nurunkeun gula getih
Sabab bisa nurunkeun gula getih, d-ribosa henteu dianjurkeun pikeun pasén diabétes anu dina pangobatan nu nurunkeun gula getih maranéhna.
D-ribosa umumna dianggap aman pikeun pamakéan jangka pondok. Sajauh, urang teu boga informasi kaamanan loba ngeunaan pamakéan jangka panjang atanapi pamakéan nalika kakandungan sarta dahar payudara.
Nyaéta D-Ribosa Katuhu keur Anjeun?
Mun anjeun resep d-ribosa pikeun mantuan mengobati fibromyalgia Anjeun atawa sindrom kacapean kronis, pastikeun ngobrol jeung dokter anjeun pikeun mastikeun nu nuju ngalakukeun eta aman.
Anjeun oge bisa hayang nyarita ka tukang ubar ngeunaan naha éta bisa berinteraksi négatip kalayan lain nanaon nu nuju ngalakukeun.
sumber:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Turunna kadarna otot ATP na PCR dina otot quadriceps pasien fibromyalgia - ulikan 31P-Bu. Jurnal Éropa tina nyeri. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Santang K, Probst Y. Peran modifikasi dietary di alleviating gejala sindrom kacapean kronis: a review sistematis. Jurnal Australia jeung Selandia Anyar ngeunaan kaséhatan publik. 2017 Jun 14. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, Daerah Tingkat, McLaren-Howard J. targeting dysfuction mitokondria dina pengobatan myalgic encephalomyelitis / sindrom kronis kacapean (kuring / CFS) - a Inok klinis. Jurnal internasional kadokteran klinis na eksperimen. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr kauntungan J. D-ribosa suku melang sindrom Journal of Alternatif na kompleméntér Kedokteran. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.