Terapi fisik sanggeus cimata Labrum di Taktak nu
A labrum torn masalah dina taktak nu bisa ngabalukarkeun nyeri taktak , sering dislocations tina taktak anjeun , atanapi masalah sareng leres ngagunakeun panangan anjeun. terapi fisik bisa jadi perlu ngabantu anjeun ngurangan nyeri, ngaronjatkeun mobilitas, sarta meunangkeun deui pamakéan normal tina panangan anjeun sanggeus cimata labrum.
Naon Persis mangrupakeun Labrum anjeun?
taktak anjeun bal na stop kontak gabungan.
bal téh dina tungtung humerus anjeun, tulang panangan, sarta eta sits dina stop kontak lokasina di ahir scapula, atawa agul taktak. bal loba badag batan stop kontak nu ngidinan loba mobilitas kajadian di gabungan taktak anjeun. Ieu ngidinan Anjeun pikeun ngalih leungeun anjeun dina loba arah.
Kusabab bal téh jadi loba leuwih badag ti stop kontak di, taktak teh dianggap gabungan kacida teu stabil. bal bisa kalayan gampang dieunakeun kaluar tina stop kontak, ngabalukarkeun nyeri taktak jeung disfungsi.
labrum mangrupa band ti kartilage nu kursus sabudeureun ujung stop kontak di taktak anjeun. Ieu fungsi pikeun nambahkeun jero kana stop kontak tina gabungan taktak anjeun.
Ngabayangkeun taktak anjeun salaku bal golf on majalengka a. bal loba leuwih badag ti majalengka jeung bisa kalayan gampang gulung pareum. Mun tepi ka majalengka mana balna sits ngabogaan band leutik jaringan sabudeureun éta, majalengka bakal deeper, sarta balna bakal jadi kurang kamungkinan kana gulung pareum. Ku kituna, labrum ngajadikeun anjeun stop kontak taktak deeper pikeun mantuan tetep bal di gabungan teh.
labrum ogé boga fungsi minangka hiji titik kantétan pikeun struktur sejenna dina taktak anjeun. Sababaraha ligamén nu ngarojong taktak anjeun ngagantelkeun kana labrum nu. Salah sahiji dua tendons biceps nempel kana bagian luhur labrum dina taktak anjeun.
Tatu nepi Labrum nu
labrum anjeun dina taktak anjeun bisa luka dina Jumlah cara béda.
Ieu kaasup tapi teu diwatesan ka:
- tatu olahraga
- ketak overhead Repetitive kawas miceun
- Ragrag onto hiji leungeun outstretched atanapi onto sisi taktak anjeun
- kacilakaan kandaraan motor
- ngangkat Repetitive barang beurat
- niup beurat kana taktak anjeun
Kadangkala trauma ngabalukarkeun cimata taktak labrum. kali sejen, stress repetitive jeung galur ngakibatkeun labrum taktak anjeun bisa torn.
Gejala nu Labrum torn
Kusabab aya loba otot jeung ligamén dina taktak, hiji labrum torn meureun hésé pikeun nangtukeun jenis panyakitna. Sababaraha tanda na gejala a cimata labrum ngawengku:
- nyeri taktak
- A sensasi catching dina taktak anjeun
- Kasusah ngangkat taktak anjeun
- Hiji rasa anu taktak anjeun datang kaluar tina gabungan
Lamun nyangka nu boga labrum torn di taktak, anjeun kudu menta nasehat ku dokter anjeun. Anjeunna atanapi manehna bisa mastikeun diagnosis, sarta perlakuan ditangtoskeun bisa dimimitian katuhu jauh.
Diagnosis nu luh Labrum
Diagnosis a cimata labrum bisa hésé kusabab taktak anjeun boga loba ligamén leutik jeung otot nu ngagantelkeun sabudeureun gabungan teh. Dina awalna, dokter Anjeun atawa therapist fisik bisa nedunan tés husus taktak pikeun nangtukeun lamun labrum taktak anjeun torn. Tes kahariwang jeung test relokasi anu tés umum keur nangtukeun mun taktak anjeun teu stabil sarta cimata labrum bisa hadir.
dokter Anjeun ogé bisa nyandak hiji x-ray lamun geus kungsi acara traumatis panganyarna anu disababkeun masalah taktak anjeun. Hiji MRI tina taktak anjeun bisa dicokot pikeun visualize jero taktak anjeun nangtukeun lamun boga cimata labrum.
Lamun geus miboga hiji MRI tina taktak jeung eta nunjukeun hiji cimata labrum, éta mantuan uninga tipe labrum cimata nu boga. Tilu jenis paling umum tina lawon labrum téh:
- Bankart cimata. The Bankart cimata lumangsung deukeut bagian hareup jeung handap labrum anjeun, sarta remen lumangsung nalika taktak anjeun dislocates.
- Nyabok cimata. Nyabok mangrupa akronim keur S uperior L abrum, A nterior kana P osterior. Ieu cimata dina bagian luhur labrum anjeun dimana nempel biceps lila anjeun urat.
- Posterior labrum cimata. labrum cimata langka Ieu lumangsung di bagian tukang labrum taktak anjeun sarta bisa ngabalukarkeun taktak anjeun ka ngalesotkeun arah deui awak Anjeun.
Paduli jinis cimata labrum, anjeun kedah tingali dokter Anjeun lamun boga cimata labrum. Anjeunna atanapi manehna meureun (jeung kedah) nujul anjeun terapi fisik pikeun mantuan Anjeun meunangkeun deui pamakéan fungsional panangan anjeun sanggeus cimata labrum.
Terapi fisik pikeun cimata Labrum
Lamun geus ngalaman cimata labrum, dokter anjeun bisa ningali anjeun terapi fisik. Aya, therapist fisik anjeun bakal evaluate na assess kaayaan anjeun ayeuna pikeun mantuan dirumuskeun hiji rencana miara pikeun ngubaran labrum torn Anjeun
lawon labrum akut bisa jadi rada nyeri, sarta therapist fisik Anjeun bisa nyadiakeun Anjeun sareng perlakuan ngadalikeun nyeri Anjeun. Panas atawa és bisa dipaké, atawa stimulasi listrik kawas puluhan bisa dipaké pikeun mantuan ngurangan nyeri Anjeun. Awas kudu dipake kalawan pasif modalitas ; loba studi nunjukkeun yén involvement aktif dina miara anjeun teh formulir pangalusna perlakuan.
Kadangkala taktak anjeun janten kedap sanggeus hiji cimata labrum akut. Therapist fisik Anjeun bisa mantuan anjeun damel di malikkeun normal rentang gerak (ROM) dina taktak anjeun. Kamanusaan sarta Studi kudu dilaksanakeun teu bisa teuing agrésif dieu. A labrum torn biasana ngabalukarkeun gabungan taktak anjeun janten teu stabil, sarta agrésif ROM bisa ngakibatkeun taktak anjeun pikeun kaluar tina gabungan.
Kusabab hiji labrum torn bisa ngakibatkeun taktak anjeun janten teu stabil, latihan pikeun ngaronjatkeun kakuatan jeung stabilitas sabudeureun taktak anjeun téh hiji bagian penting tina rehabilitasi Anjeun.
Latihan sanggeus cimata labrum bisa jadi diperlukeun. Latihan nambahan kakuatan taktak kedah difokuskeun otot disebut rotator cuff . Ieu opat otot ngurilingan taktak anjeun sarta pitulung tetep taktak anjeun dina tempat mun anjeun mindahkeun panangan anjeun. Strengthening otot sabudeureun agul taktak anjeun sarta di panangan anjeun ogé bisa mantuan nyadiakeun stabilitas kana taktak anjeun sanggeus cimata labrum.
Proprioception nyaeta pangabisa awak anjeun ngakuan mana eta aya dina spasi. Latihan pikeun ngaronjatkeun proprioception nu sabudeureun taktak anjeun bisa jadi kaasup kana perlakuan Anjeun. latihan Plyometric bisa ogé kaasup program rehabilitasi anjeun, utamana lamun keur perencanaan dina balik ka olahraga-tingkat tinggi na rekreasi.
Sanggeus cimata labrum dina taktak anjeun, anjeun kudu nyangka balik ka aktivitas normal dina kira genep ka dalapan minggu. Lamun teu nyieun kamajuan jeung terapi fisik, Anjeun bisa jadi kudu perlakuan nu leuwih agrésif kawas bedah taktak pikeun mantuan ngabenerkeun masalah anjeun. Pastikeun pikeun nyarita jeung dokter Anjeun ngeunaan kaayaan anjeun ngartos naon nyangka.
A Kecap tina
A cimata taktak labrum tiasa janten tatu nyeri yén watesan pangabisa anjeun ngagunakeun panangan anjeun normal. Ieu bisa ngakibatkeun panangan anjeun ngarasa lemah sarta teu stabil. terapi fisik bisa ngabantu pikeun ningkatkeun kakuatan sarta mobilitas dina taktak anjeun pikeun mantuan Anjeun balik deui ka aktivitas normal gancang tur aman.