Hiji Ikhtisar latihan Terapi fisik
Lamun geus disebut terapi fisik sanggeus hiji tatu atawa hiji gering, mangka anjeun bisa jadi kudu patarosan ngeunaan naon anu bakal kajadian. Kalolobaan jalma didatangan hiji therapist fisik sabab ngalaman nyeri atanapi kasusah jeung normal mobilitas hanca . Therapist fisik Anjeun bisa nulis resep perlakuan jeung latihan pikeun mantuan Anjeun mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé. Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngaronjatkeun mobilitas Anjeun sakabéh téh kalawan latihan terapi fisik.
latihan terapi kedah salah sahiji perlakuan utama Anjeun nampa ti therapist fisik Anjeun. Henteu masalah lamun anjeun aya di rumah sakit, imah asuhan, sakola, atawa hiji outpatient orthopedic klinik. therapists fisik anu ahli gerak, sarta latihan kudu alat primér PT anjeun migunakeun pikeun meunangkeun Anjeun pindah hadé tur perasaan hadé.
Nalika therapist fisik Anjeun prescribes latihan for nu maneh mun, maranéhna kudu dianggap salaku strategi gerakan husus pikeun mantuan robah awak anjeun jeung tumuwuh dina cara positif.
-
Hiji Ikhtisar Terapi fisik Balance latihan
-
Kaka jeung ankle manjang pikeun Kersa-up jeung keuneung Spurs
The latihan Sadérék dina terapi fisik anu dirancang pikeun kaayaan spésifik anjeun sarta mangrupakeun bagian integral program rehab Anjeun.
Kedah laksana janten hijina perlakuan nu katampa dina terapi fisik? Teu merta. Sababaraha therapists fisik make téhnik séjén kawas urut, mobilizations gabungan, atawa modalitas-kawas ultrasound atanapi stimulasi listrik -to mantuan pasien maranéhna mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé. Bari perlakuan pasip bisa ngarasa alus, aranjeunna teu kedah hijina perlakuan anjeun meunang dina terapi fisik. Aya kudu sok aya hiji komponén aktif pikeun program rehab anjeun nu ngawengku rupa-rupa latihan terapi fisik terapi.
Rupa Terapi fisik latihan
Aya tipena béda latihan terapi fisik anu bisa jadi prescribed pikeun anjeun gumantung kaayaan spésifik Anjeun. latihan ieu bisa ngawengku:
- latihan pikeun ngaronjatkeun kakuatan
- latihan pikeun ngaronjatkeun rentang gerak
- latihan kalenturan
- kasaimbangan sarta proprioception latihan
- latihan mobilitas hanca
- latihan cardiorespiratory
- latihan keur jangar jeung pusing
Hiji program latihan terapi fisik kudu tailored pikeun kabutuhan husus Anjeun. Contona, upami anjeun ngabogaan kasusah leumpang sanggeus bedah ngagantian dengkul total , therapist fisik Anjeun bisa assess Anjeun quadriceps fungsi jeung nulis resep latihan husus pikeun mantuan ngaronjatkeun kakuatan group otot ieu.
therapist fisik Anjeun bisa make parabot jeung potongan alat nu tangtu pikeun latihan PT Anjeun. Ieu bisa ngawengku:
- rollers busa
- pita lalawanan
- bal terapi
- beurat bébas tur dumbbells
- treadmills, bikes, atawa hiji sapédah awak luhur
- kasaimbangan sarta wobble papan
- towels na Straps
Jinis parabot Anjeun nganggo gumantung kana latihan husus anjeun lakukeun jeung gol unggal latihan.
Kadang-kadang, teu parabot husus anu dipikabutuh pikeun latihan PT Anjeun.
Latihan umumna dilakukeun di klinik terapi fisik, tapi maranéhanana ogé bisa dipigawé di rumah sakit bari anjeun bohong di ranjang atawa diuk nepi dina korsi. Therapist fisik Anjeun bisa didatangan anjeun di rumah sakit sarta dianggo dina ngaronjatkeun fungsi mobilitas-kawas pindah di ranjang atawa climbing tangga-kitu maneh aman tiasa balik. Salasahiji komponén ieu program rehab di-rumah sakit bisa jadi pikeun ngalengkepan latihan terapi fisik.
therapist fisik Anjeun bisa ogé nulis resep latihan for nu maneh mun jadi bagian tina program latihan imah. program ieu bisa mantuan Anjeun ningkatkeun kaayaan anjeun bari anjeun teu di klinik PT, mere Anjeun ngadalikeun leuwih tatu Anjeun atawa gering. PT Anjeun ogé bisa némbongkeun Anjeun latihan anu bisa dipaké pikeun nyegah masalah masa depan tina kajadian.
Milih anu Best latihan keur Anjeun
Jadi kumaha anjeun terang nu latihan terapi fisik anu pangalusna pikeun kaayaan spésifik anjeun? Cara pangalusna pikeun nyaho yén anjeun téh ngalakonan latihan katuhu pikeun anjeun geus nganjang kalawan therapist fisik anjeun sababaraha sesi.
PT Anjeun tiasa assess kaayaan anjeun sarta nulis resep teh latihan nu bener keur anjeun bisa ngalakonan.
Alami, Anjeun bisa ngaharepkeun hiji soreness saeutik ti lakukeun latihan anyar nu awak anjeun bisa jadi teu jadi biasa. Nyangsang soreness otot awal, atawa DOMS, ilaharna lasts sababaraha poé sanggeus dimimitian latihan. Tapi dina latihan Anjeun PT prescribes teu kudu nyieun kaayaan anjeun nyata goréng. Mun exercising sabab kaayaan anjeun ka worsen, ngeureunkeun latihan jeung pariksa dina kalawan therapist fisik Anjeun. Anjeun bisa jadi lakukeun latihan Anjeun improperly, atawa anjeun bisa saukur kudu manggihan hiji latihan alternatif pikeun ngalakukeun pikeun kaayaan anjeun.
Loba latihan nu prescribed ku therapist fisik anjeun nu dirancang pikeun mantuan Anjeun ngarasa hadé. Nalika ngajalankeun latihan terapi fisik, anjeun kudu ngarasa kawas nyeri anjeun ngaronjatkeun atanapi ngarobah dina cara positif.
Ngalalanyahan Ku anjeun latihan Terapi fisik
Ngamimitian on latihan terapi fisik anu gampang. Upami Anjeun gaduh hiji tatu atawa hiji geringna nu nyababkeun nyeri atawa nyegah anjeun ti pindah sacara normal, didatangan dokter anjeun sarta ménta bisa disebut hiji therapist fisik.
-
Meunangkeun Mimitian ti anjeun Lisfranc narekahan rehab sareng PT latihan ieu
-
Ningkatkeun Pesanggrahan Mobility Jeung Program Latihan ieu
Milih terapi munggaran fisik nginum obat -before atanapi bedah-mangrupakeun ide nu sae, sabab PT condong janten mode aman tur nilai-dipak miara keur loba kaayaan. Loba nagara di AS ngidinan Anjeun pikeun didatangan hiji therapist fisik via aksés langsung , sarta rujukan euweuh dokter urang diperlukeun.
Lamun anjeun mimiti papanggih therapist fisik anjeun, menta ngeunaan latihan béda nu bisa Anjeun pigawé pikeun mantuan kaayaan anjeun. PT Anjeun kedah kabeungharan pangaweruh dina téhnik latihan ditangtoskeun, sarta anjeunna atanapi manehna bisa nulis resep latihan anu bisa mantuan Anjeun ningkatkeun mobilitas anjeun sarta ngurangan nyeri Anjeun. Mikir therapist fisik anjeun salaku hiji pituduh ahli anu tiasa ngajarkeun maneh teh latihan ditangtoskeun pikeun kaayaan spésifik Anjeun. Anjeunna atanapi manehna bisa mantuan anjeun, tapi nepi ka anjeun nyandak hambalan kahiji jeung bunuh kana ngajalankeun latihan PT Anjeun.
A Kecap Ti
Kalolobaan jalma némbongkeun nepi ka klinik terapi fisik sarta ngomong, "Kuring menyakiti, sarta teu bisa". Aranjeunna dina nyeri jeung teu bisa ngalakukeun hal anu ilaharna maranehna ngalakukeun. Anjeun bisa ngarasakeun cemas ngeunaan bade terapi fisik. kahariwang Ieu normal, sarta PT Anjeun tiasa mantuan nempatkeun pikiran anjeun betah sakumaha anjeun neuleuman latihan jeung strategi gerakan pikeun mantuan Anjeun mindahkeun hadé jeung ngarasa hadé.
> Sumber:
> Guide to fisik Therapist Praktek 3.0. Alexandria, VA: Amérika Terapi fisik Association; 2014. Sadia dina: http://guidetoptpractice.apta.org/.