Rehab pikeun Hip mawi
Terapi fisik pikeun impingement femoroacetabular (mawi) ngalibatkeun ngaronjatkeun rentang hip gerak (ROM) jeung kakuatan, nurunna nyeri, sarta ngaronjatkeun sakabéh mobilitas hanca . Upami Anjeun gaduh mawi, therapist fisik Anjeun tiasa pituduh anjeun program rehab bener pikeun mantuan Anjeun balik deui ka kagiatan normal Anjeun.
Aya loba nyababkeun nyeri hip . Mun hip anjeun atanapi hips menyakiti, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina terapi fisik pikeun nangtukeun ngabalukarkeun nyeri anjeun sarta ngamimitian dina perlakuan bener.
A nganjang ka dokter Anjeun tiasa mantuan nangtukeun naon bisa jadi ngabalukarkeun nyeri hip Anjeun. dokter Anjeun bisa ngalakukeun tés diagnostik husus anu bisa disimpulkeun ku diagnosis mawi. Lamun éta hal, hiji rujukan pikeun terapi fisik bisa jadi warranted.
Naon Dupi mawi?
Impingement Femoroacetabular lumangsung nalika hiji wewengkon gabungan hip anjeun janten pinched mun anjeun mindahkeun di arah nu tangtu. hip anjeun bal na stop kontak gabungan, sarta sakapeung bagian bola (dina tungtung luhur femur anjeun) tina hip anjeun bakal pinched dina bagian stop kontak (acetabulum nu). pinching Ieu bisa ngabalukarkeun nyeri sarta gerak kawates, tur eta bisa ngawatesan pangabisa anjeun pikeun ngalakonan kagiatan gawé jeung rekreasi normal Anjeun.
Gejala mawi bisa ngawengku:
- Nyeri dina palangkangan Anjeun
- Nyeri dina hareupeun hip Anjeun
- Nyeri deui handap tur nyeri imbit
- Turunna gerak di hip anjeun, utamana dina rotasi na extension
- rarasaan lemah di hip Anjeun
- Kasusah ngajalankeun jalan, jumping, sarta motong ketak
Mun dokter Anjeun tersangka nu gejala anjeun anu disababkeun ku mawi, anjeunna atanapi manehna bisa nedunan x-sinar atawa hiji MRI. studi ieu némbongkeun bentuk mendi hip anjeun sarta ngabantu nangtukeun lamun mawi ieu ngabalukarkeun nyeri hip Anjeun. Awas kudu dibawa ka dieu-sabagian penderita henteu nyeri atanapi gejala némbongkeun tanda mawi on studi Imaging.
diagnosis Anjeun kedah ngawengku hiji evaluasi panghadena tina presentasi klinik anjeun sarta nyungsi kana studi diagnostik.
Rupa Hip Impingement Jeung mawi
Aya dua jenis hip mawi-pincer impingement na impingement Cam. Anjeun oge bisa boga kombinasi duanana jenis.
Cam impingement lumangsung kusabab hiji bentuk abnormal of femoral Anjeun sirah-bola tina gabungan teh. Ieu nyiptakeun situasi mana stress ieu disimpen kana tulang jeung ketak nu tangtu. Pincer impingement lumangsung kusabab hiji bentuk abnormal of stop kontak Anjeun, disebutna acetabulum nu. A kombinasi duanana jenis bisa ogé lumangsung. dokter Anjeun tiasa mantuan nangtukeun mana jenis mawi anjeun boga tur perlakuan pangalusna keur nyeri hip Anjeun.
Duanana jenis hip mawi bisa ngabalukarkeun karuksakan kana labrum hip anjeun, sapotong jaringan nu kursus sabudeureun stop kontak hip Anjeun. Ieu bisa ngakibatkeun fraying sarta hip labrum tearing, ngabalukarkeun nyeri sarta gerak hip kawates. Hip mawi ogé bisa ngabalukarkeun mimiti osteoarthritis hip.
PT Evaluasi pikeun mawi
Komponen nu meunteun terapi fisik teleb keur mawi bisa ngawengku:
- Palpation
- Ukuran di lingkup gerak Anjeun tulang tonggong, hips, tuur, jeung ankles
- Ukuran di hip jeung kakuatan tungtungna handap
- tés husus Hip
- assessment hanca
- Kasaimbangan sarta proprioception assessment
Lamun anjeun mimiti papanggih jeung PT anjeun, anjeunna atanapi manehna bakal nanya patarosan ngeunaan nyeri hip anjeun sarta kumaha éta behaves. Naon ngajadikeun eta hadé atawa goréng? Kumaha carana sangkan nyeri hip anjeun ti mawi ngawatesan mobilitas atanapi karya na rekreasi kagiatan fungsional anjeun sakabéh? Naon nu tos dipidamel sahingga tebih tina segi diagnosis jeung perlakuan? Paguneman anjeun gaduh sareng therapist Anjeun kedah santai; duanana anjeun gawe bareng dina satru terapi pikeun mantuan ningkatkeun kaayaan anjeun sakabéh kalawan mawi.
Saatos alat évaluasi, PT anjeun bakal dianggo sareng anjeun pikeun nyieun rencana miara pikeun nyampurkeun mawi anjeun, jeung perlakuan bisa dimimitian.
Fisik Treatment Terapi pikeun mawi
Tujuan PT pikeun mawi kaasup pikeun ngaronjatkeun hip sakabéh, tulang tonggong, jeung handap tungtungna ROM jeung kakuatan sarta ngurangan nyeri kitu bisa balik deui ka mobilitas optimal. Rupa-rupa perlakuan baris lumangsung dina PT pikeun mantuan ngahontal cita maranéhanana.
perlakuan terapi fisik pikeun hip mawi bisa ngawengku rupa komponén:
Latihan kedah alat utama anjeun dina perlakuan pikeun mawi. PT Anjeun tiasa ngabaru hiji program latihan luyu jeung husus keur kaayaan sabagean Anjeun. Latihan pikeun mawi bisa ngawengku:
- Hip manjang
- Hamstring manjang tur quadriceps manjang
- Hip strengthening
- Kasaimbangan sarta proprioception latihan
- Latihan strengthening beuteung
Anjeun bisa ngalakukeun latihan mun anjeun buka klinik PT, sarta therapist Anjeun bisa nulis resep latihan bebas for nu maneh mun di imah salaku bagian ti program latihan imah.
Modalitas fisik: therapist fisik anjeun bisa make rupa modalitas fisik pikeun mantuan mengobati nyeri anjeun atanapi ngaronjatkeun fungsi muscular Anjeun. Ieu bisa ngawengku:
Inget, loba perlakuan ieu teu dirojong ku ulikan ilmiah vigorous; aranjeunna teu nyumbangkeun nyata pikeun mobilitas sakabéh anjeun sarta restorasi tina fungsi. Tambah, loba perlakuan ieu pasif; Anjeun becus bari PT anjeun lumaku perlakuan ka anjeun. involvement aktif ngaliwatan latihan jeung gerakan téh salawasna perlakuan pangalusna pikeun mawi hip Anjeun.
Latihan Neuromuscular: Strategi perlakuan séjénna mujarab pikeun hip mawi nya latihan neuromuscular. Hurung fancy tapi latihan neuromuscular ieu saukur ngajalankeun gerakan sarta latihan neuleu, jadi deui anjeun, hips, sarta tuur anu di alignment bener nalika ngajalankeun kagiatan kawas ngajalankeun, luncat, atawa squatting.
PT Anjeun bisa jadi kudu anjeun nedunan rupa ketak dina rupa speeds, ku fokus husus dina posisi awak anjeun bari pindah. Anjeunna atanapi manehna bisa ngajarkeun ka anjeun luncat sarta lahan leres tur bisa dianggo kana latihan kasaimbangan sarta proprioception husus. Tujuanana ieu ngajaga hips anjeun sarta extremities handap dina posisi pangsaena tetep gerak ngamaksimalkeun bari ngaminimalkeun stress kaleuleuwihan sarta galur.
Kumaha Long Will rehab Candak?
Sarerea mah béda, jeung dulur responds béda pikeun program PT pikeun hip mawi. Sacara umum, Anjeun kudu bewara parobahan positif di anjeun hip nyeri, ROM, jeung kakuatan sanggeus kira 2 atawa 3 minggu terapi. total program rehab Anjeun bisa nyandak nepi ka 6 minggu, sarta jadi disiapkeun neruskeun kalawan program latihan bebas sakali PT episode Anjeun miara geus datangna ka tungtung.
Lamun neruskeun kalawan nyeri hip sarta gerak kawates sanggeus kursus terapi fisik pikeun mawi, Anjeun bisa jadi kudu didatangan dokter Anjeun keur ngabahas pilihan perlakuan lianna. Sababaraha penderita mawi butuh mertimbangkeun bedah hip pikeun ngabenerkeun masalah na mun ngalereskeun ruksakna sagala mun labrum Anjeun. dokter Anjeun tiasa mantuan Anjeun nyieun putusan pangalusna mungkin nalika tempo pilihan invasif pikeun mawi hip Anjeun. Upami Sadérék meryogikeun bedah, Anjeun bisa nyandak kauntungan tina kursus terapi fisik sanggeus bedah pikeun mantuan Anjeun pinuh cageur.
A Kecap Ti
nyeri hip ti mawi bisa ngawatesan pangabisa anjeun ngarasakeun karya normal sarta aktivitas rekreasi. Tapi nebak naon? Teu kudu eureun anjeun lagu Anjeun. Ku mariksa di kalayan dokter anjeun sarta manggihan hiji therapist fisik anu bisa mantuan Anjeun ningkatkeun mobilitas hip jeung kakuatan, anjeun bisa bisa balikkeun gerak Anjeun tur meunangkeun deui gaya hirup normal sarta aktif Anjeun.
> Sumber:
> Frank, J. et al. Prévalénsi papanggihan Femoroacetabular Impingement Imaging di asimtomatik sukarelawan: A Review Sistematika. Arthroscopy: J. of Arthorscopic na Biomédis Bedah. June, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Dupi Urang Hit a Global Tipping Point di diagnosis tur perlakuan? Hasil Tina Update Survey Femoroacetabular Impingement optimal Kamanusaan sarta Studi internasional (fokus). Arthroscopy: J. of Arthorscopic na Biomédis Bedah. Meureun 2016; 31 (5): 779-87.