Snoring nyaeta engapan ribut anu lumangsung salila saré. Awéwé bisa nyegrek teuing, tapi lalaki nyegrek leuwih ti awéwé. Opat kaluar tina unggal sapuluh lalaki nyegrek, dibandingkeun kasarna tilu kaluar tina sapuluh awéwé. Iraha wae sababaraha hal, di sabudeureun 25 persén urang nu snorers habitual.
sabab
Snoring boga loba sabab poténsi, kaasup obesitas, variasi anatomis, sarta sababaraha alatan kasakit mangaruhan rél luhur.
Ieu dihasilkeun tina Geter ti jaringan lemes tina rél luhur jeung mindeng ieu pakait sareng halangan tina airflow.
Lamun éta alatan hiji halangan airway signifikan, snoring ieu pakait sareng masalah kaséhatan anu serius, kawas darah tinggi jeung panyakit jantung.
- Snoring dijieun parah ku alkohol jeung sedatives lianna.
- Jalma kaleuwihan beurat anu leuwih rawan snoring.
- Saré on deui anjeun ngaronjatkeun Chances snoring.
- Colds , polyps nasal , jeung alergi make snoring goréng.
- jalma heubeul mindeng nyegrek alatan kalemahan muscular nu lumangsung kalawan umur.
- pangobatan tangtu bisa ngakibatkeun kagaringan atanapi iritasi minor tina passageways nasal jeung ningkatkeun incidence of snoring.
- A badag-ti-dawam uvula bisa ngawatesan airflow sarta ngabalukarkeun snoring.
- Tatu nepi irung nu hasil dina secundum deviated bisa ngahasilkeun snoring.
- Perokok leuwih gampang nyegrek.
saré Apnea
Kadang-kadang, jalma anu nyegrek ogé kakurangan tina apnea saré .
Apnea nujul kana période engapan interrupted nu bisa lepas sapuluh detik atawa panjang. Ieu dasarna prosés fisiologis sarua salaku snoring, iwal otot bersantai pisan aranjeunna ngabalukarkeun lengkep, tinimbang parsial, halangan tina airway nu.
Nalika apnea sare lumangsung, karbon dioksida accumulates dina aliran getih sarta kadar oksigén turun.
uteuk ngadeteksi parobahan kasebut sarta meta ku bangun jalma nu nepi ambéh engapan normal bisa neruskeun. apnea sare bisa lumangsung sababaraha kali peuting, disrupting sare réstoratif normal. Clues yén snoring anjeun leuwih ti saukur gangguan antarana ragrag saré salila kagiatan daytime normal, peryogi sering ka urinate peuting (nocturia), atawa headaches isuk.
Timer Pitulung Gagasan
- Kaleungitan beurat bisa nulungan nyegah snoring.
- Ulah aya alkohol jeung pangan euyeub saméméh waktu sare.
- Kaluar roko.
- Coba raising sirah anjeun ku putting bantal dina eta.
- Bobo di sisi anjeun. Sababaraha urang ngaput bal ténis dina tonggong piyama maranéhna pikeun mantuan aranjeunna ulah ngarobah onto deui maranéhanana.
- Niup irung anjeun méméh bade ranjang.
Pitulung médis
Lamun taya nu pamendak timer pitulung dianggo, Anjeun bisa jadi kudu pitulung dokter urang. Hambalan munggaran bisa jadi pikeun nyobaan hiji Perkakas lisan nu mantuan tetep airway Anjeun muka. pilihan perlakuan séjén, kayaning sprays nasal atanapi plasters nasal, bisa ogé dianggap. Bedah bisa dipigawé lamun anu ngabalukarkeun snoring mangrupa secundum deviated atanapi tonsils enlarged atanapi adenoids.