Lamun geus miboga hampru anjeun dihapus, anjeun bisa geus kapanggih yén anjeun moal bisa dahar cara maneh tuh méméh bedah dina. Anjeun bisa manggihan dibaturan nyeri atanapi ngajalankeun ka kamar mandi pas sanggeus dahar .
Ngartos naha ieu lumangsung eta mantuan pikeun boga review nyerna gancang. Salaku hiji bagian biasa nyerna, ati anjeun ngahasilkeun bili jeung toko eta dina hampru. bili nu dileupaskeun tina hampru dicerna sagala lemak nu mungkin geus didahar. Lamun anjeun henteu deui boga hampru hiji, taya Unit gudang keur nelepon kana. Gantina, bili tina ati drips kaluar. Ieu ngandung harti yén teu ukur aya kirang bili pikeun ngarecah lemak, tapi ogé yén bili bisa nyieun jalan na kana peujit badag dimana eta tiasa nyumbang kana diare sarta nyeri beuteung .
Ku kituna, anjeun bisa neangan nu kudu jadi leuwih awas jeung pangan nu ngahakan lajeng Anjeun tuh méméh bedah dina. Sanajan ieu bisa hartosna nu moal panjang bisa ngarasakeun sababaraha pangan favorit, anjeun bakal nempo yén "pérak pinding" ngabogaan hampru anjeun dihapus téh nya éta bisa maksa anjeun kana cara healthier tina dahar.
Catetan: Aya sababaraha kaayaan kaséhatan, kaasup sindrom postcholecystectomy, anu bisa ngabalukarkeun gejala pencernaan lumangsung. Ieu penting pisan nu nyarita ku dokter Anjeun tentang anjeun gejala pos-bedah dina urutan pikeun ménta hiji diagnosis ditangtoskeun jeung kursus perlakuan.
Goreng pangan
Pangan gorengan anu teuas dina paling masarakat sistim pencernaan . Candak hampru kaluar tina persamaan jeung anjeun nanyakeun keur kasulitan. pangan Goreng boga eusi tinggi-gajih. pangabisa anjeun pikeun nyerna sarta lemak prosés geus compromised alatan kanyataan yén bili geus teu anéh keur diteundeun dina hampru. Anjeun masih kudu ngahakan lemak, tapi alatan kabisa compromised megatkeun aranjeunna handap, anjeun bakal hoyong ngahemat bili anjeun lemak anu alus pikeun anjeun .
Ayeuna nu geus ngadawuh pamit ka hampru anjeun, eta oge waktu ngomong wilujeung ka:
- kentang goréng
- Digoréng hayam jeung cutlet hayam
- lauk digoréng
- steak hayam-gorengan
- browns Hash
- cingcin bawang
- nanaon digoréng!
Nambahkeun rasa amis saeutik kana kurban teh, haté anjeun bakal jadi bersyukur!
pangan ngandung lisah
Lamun anjeun henteu deui boga hampru a, pangan ngandung lisah mangrupakeun bisa dihindari keur alesan nu sami nu pangan gorengan anu keur dihindari-aya ngan badag teuing beban gajih pikeun awak anjeun pikeun nyerna comfortably. Naon pangan ngandung lisah? Naon bae anu merlukeun anjeun tetep napkin atawa baseuh ngusap gunana anjeun tuang eta! Mun gajih nu geus datang off dina leungeun anjeun sarta biwir, anjeun terang yen eta oge nyieun cara na kana saluran pencernaan anjeun, dimana tanpa hampru hiji deui teu bisa junun comfortably.
Kituna, anjeun bakal hoyong ulah:
- Hamburgers
- Daging babi
- kéju pizza
- gravies beurat atawa creamed
- motong lemak daging
minyak nabati
pangabutuh kaséhatan urang merlukeun hiji kasaimbangan optimal asam lemak omega-6 jeung asam lemak oméga-3. Diet Western has condong lean jalan teuing beurat dina omega-6 sisi mahluk. Kusabab diserep gajih anjeun compromised tanpa bantuan hampru, anjeun bakal hoyong ngawatesan paparan anjeun pikeun pangan anu kacida luhur dina asam omega-6 lemak, ku kituna anjeun bisa difokuskeun maranéhanana kalawan jumlah leuwih luhur omega-3 asam lemak . minyak nabati condong jadi offenders awon, jadi ulah dahar naon bae anu geus disiapkeun kalawan atawa di handap pikeun ngurangan asupan asam lemak omega-6 Anjeun.
- minyak Canola
- minyak jagong
- minyak Grapeseed
- minyak Safflower
- pondok
- minyak kedelai
- minyak Sunflower
minyak nabati bisa ogé kapanggih di handap, jadi ulah pangan ieu ogé:
- minyak masak
- Mayonnaise
- dressings Salad toko-meuli
Naon ngagunakeun gantina? Sabisana, milih tambahan parawan minyak zaitun atawa kalapa minyak anu aya sumber nu hade anti radang asam lemak oméga-3. Lamun teu bisa manggihan toko-meuli Salad dressings na mayonnaise nu ngandung minyak cageur, Anjeun bisa jadi kudu diajar ngadamel anjeun sorangan.
genah pangan
pangan genah bisa jadi merenah, tapi aranjeunna condong jadi dahsyat keur kaséhatan urang. Salian mibanda tingkat damang gula jeung refined séréal, duanana nu ngangkat résiko anjeun obesitas , diabetes jeung panyakit cardiovascular, aranjeunna condong ngandung kadar luhur asam omega-6 lemak. Ieu kusabab loba pangan genah dijieun kalawan minyak kedelai. Ku alatan éta, sistim digésti mah anjeun (! Ogé haté anjeun sarta arteri) kamungkinan hatur nuhun lamun ulah versi toko-meuli ti handap:
- muih
- cookies
- Crackers
- chip béntang
- chip Tortilla
- Séjén barang dipanggang pre-rangkep atanapi barang dahareun snack
Cair Salila hidangan
Anjeun bisa manggihan yén anjeun hadé bisa nyerna hidangan Anjeun lamun tetep asupan cairan anjeun ka minimum a saméméh jeung mangsa tepung a. Naha? teori nyaeta teuing cair dina lambung sarta peujit badag nyegah ayana sékrési asam lambung sarta énzim. Tanpa hampru a, anjeun bakal hoyong sagala pitulung nu bisa anjeun meunang tina zat ieu keur pinuh nyerna pangan nu aya dahar sahingga ngidinan Anjeun pikeun ngarasa nyaman, teu gering, sanggeus hidangan.
Sababaraha peneliti bakal ngajawab yén tip ieu mitos jeung cai anu gancang nyerep di tingkat burih sahingga henteu maén yén peran badag dina asam sarta énzim sékrési. Ieu ulikan pisan heubeul nu dibandingkeun réaksi sistim digésti mah mun tepung biasa versus tepung cair jeung menyimpulkan yén sékrési pencernaan éta luhur sareng tingkat cair hidangan handap.
Kalawan bukti minimal ieu tip ieu bisa ogé jadi mitos. Ieu pilihan anjeun naha ékspérimén kalawan eta dina diri anjeun.
Badag, Hidangan beurat
common sense anu sapertos nu hidangan badag baris nempatkeun langkung tekanan dina sistim digésti mah anjeun ti hidangan leutik. Teuing dahar badag hidangan anu bisa nguatkeun kontraksi peujit, nambahkeun jeung sagala gejala nyeri beuteung sarta diare. Kalawan pangabisa awak anjeun compromised dicerna lemak, anjeun bakal ngalakukeun diri hiji ni'mat hébat ku milih dahar hidangan leutik, sugan beuki remen, beurang anjeun.
Leungitna hampru anjeun ngandung harti yén anjeun kudu sapi jalu jauh ti "super-ukuran kuring" hidangan anu sagala teuing kaprah dina diet Western urang. Dina cara eta, anjeun bisa ngan manggihan nu bakal diganjar ku sistim digésti mah quieter sarta waistline leutik.
Séjén pangan berpotensi Troublesome
Everybody mah béda dina watesan kumaha eta meta pikeun pangan. Sakali geus ngaleungitkeun ti tersangka utama ti slides saméméhna, anjeun bisa neangan nu kudu nyandak hal undak salajengna. Pangan handap boga potensi ngabalukarkeun kesel pencernaan for sabaraha jelema, paduli naha atanapi henteu dipibanda hampru a. Anjeun bisa jadi kudu nyobaan hiji diet éliminasi pikeun manggihan lamun salah sahiji di handap mangrupakeun masalah keur anjeun:
- Pangan Gluten-ngandung
- Tinggi FODMAPs pangan
- pangan susu
- alkohol kaleuleuwihan
- gula kaleuleuwihan
- Jagong
- kécap
sumber:
"Pangan pangluhurna di Jumlah Asam Omega-6 lemak" SELFNutritionData Website diakses tanggal 10, 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "The Peran Diet di Gejala gampang Bowel Sindrom di Dewasa: A naratif Review" The Journal of Asosiasi Amérika Dietetic 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "ngabalukarkeun tract of Sindrom Postcholecystectomy" The Journal of Medicine Darurat 2010 39: 406-410.