Katingal di Options anjeun
Sababaraha neurotransmitter (utusan kimiawi dina uteuk) nu dysregulated di fibromyalgia (FMS) jeung sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS ). Bari anjeun ngadangu ngeunaan serotonin jeung norépinéfrin, sababaraha batur tiasa kaluar tina kasaimbangan ogé.
Neurotransmitter GABA jeung glutamat duanana muncul bisa dysregulated di FMS jeung kuring / CFS. tingkat glutamat atawa aktivitas nembongan jadi luhur, bari kadar GABA atawa aktivitas némbongan janten low.
Glutamat ngarangsang-na tiasa overstimulate-anjeun otak, bari GABA calms eta handap. saimbangna maranéhna bisa jadi jawab, sahenteuna dina bagian, keur kahariwang pakait sareng kaayaan ieu babarengan jeung gejala lianna. (Kanggo nu langkung lengkep ihwal nu, tingali GABA & glutamat: Part 1 .)
Ngarobah aktivitas neurotransmitter ieu bisa mantuan alleviate gejala.
Diet & suplemén keur GABA / glutamat Fungsi
Suplemén pikeun ngarobah fungsi tina GABA jeung glutamat dina uteuk anjeun teu acan neuleuman husus pikeun FMS jeung kuring / CFS, tapi kuring mibanda sababaraha kanyaho umum ngeunaan eta.
A formulir sintétik tina GABA nyaéta sadia sakumaha suplement a. Sanajan kitu, pamadegan médis ayeuna éta teu meuntas panghalang getih-uteuk (BBB) sahingga teu nanaon pikeun ngabenerkeun saimbangna neurotransmitter.
Paradoxically, anjeun bisa bisa ningkatkeun produksi GABA ku cara ningkatkeun glutamat, saprak awak anjeun migunakeun glutamat ngahasilkeun GABA.
Pikeun ngaronjatkeun produksi glutamat, éta bisa ngabantu pikeun nambahkeun prékursor of glutamat (hal awak anjeun migunakeun sangkan eta) pikeun diet Anjeun atawa regimen suplement.
Sababaraha prékursor ngawengku:
- 5-HTP : awak anjeun ngarobah 5-HTP kana serotonin, sarta serotonin bisa ningkatkeun kagiatan GABA. 5-HTP mangrupakeun formulir sintétik tina triptofan, nu geus kapanggih dina kalkun. Sanajan kitu, sumber pangan basis ti triptofan teu diduga meuntas BBB cara 5-HTP manten.
- Glutamine: awak anjeun ngarobah asam amino ieu kana glutamat. Glutamine disadiakeun dina bentuk suplement tur aya dina daging, lauk, endog, susu, gandum jeung sababaraha sayuran.
- Taurin: asam amino ieu geus ditémbongkeun dina rodénsia ka ngarobah tingkat otak duanana GABA jeung glutamat. Anjeun tiasa nyandak eta dina formulir suplement sarta meunang deui alami dina daging jeung kadaharan ti laut. Taurin ieu remen ditambahkeun kana inuman énérgi.
- Theanine : prékursor Ieu glutamat mucunghul pikeun nurunkeun aktivitas glutamat dina uteuk ku blocking reséptor bari ogé boosting tingkat GABA. Hayu urang kapanggih sacara alami di tea sarta ogé geus sadia sakumaha suplement a.
A probiotic disebut Lactobacillus rhamnosus ogé bisa ngarobah fungsi GABA dina uteuk anjeun, nurutkeun ulikan 2011. Peneliti ngomong mencit anu ate baktéri miboga tingkat kahariwang handap nalika ditempatkeun dina kaayaan stres. Sanajan kitu, ieu perlu panalungtikan leuwih pisan sateuacan eta bisa jadi rekomendasi a.
Sateuacan Anjeun suplemén anyar atawa jieun perobahan dietary signifikan, ngobrol ka dokter anjeun sarta tukang ubar ngeunaan resiko poténsi sarta interaksi ubar . Pikeun émbaran on suplemén dimimitian, tingali: 7 Hal nu peryogi kauninga Ngeunaan suplemén .
Obat Éta Ngarobah GABA jeung glutamat Kagiatan di Brain nu
Sababaraha obat ayeuna dina pasaran ngarobah aktivitas uteuk ngeunaan GABA jeung glutamat.
Loba geus diuji jeung / atawa dipaké salaku perlakuan FMS, tapi kirang kitu pikeun kuring / CFS.
obat ieu disebut agonists. Aranjeunna teu ngakibatkeun neurotransmitter tingkat naek tapi gantina ngaronjatkeun aktivitas ku stimulating reséptor. Dasarna, aranjeunna make uteuk anjeun migunakeun leuwih ti naon geus aya.
agonists GABA ngawengku:
- Benzodiazepines: obat ieu depress sistim saraf pusat. benzodiazepines umum ngawengku Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) jeung Xanax (alprazolam). Benzodiazepines kadang prescribed pikeun FMS, utamana lamun insomnia jeung kahariwang mangrupakeun hadir.
- Xyrem (natrium oxybate) & GHB (asam Gamma-Hydroxybutyric): ieu obat patali raket ogé depress sistim saraf pusat. Ngaran jalan GHB urang teh " ubar perkosa titimangsa ". Xyrem geus disatujuan pikeun sababaraha gejala narcolepsy, sarta studi geus ditémbongkeun éta éféktif jadi hiji perlakuan FMS; kumaha oge, US Pangan sarta Narkoba Administrasi (FDA) ditolak eta pikeun FMS leuwih masalah kaamanan.
- Non-Benzodiazepine Hypnotics: kelas Ubar ieu ngawengku pangobatan sare populér Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) jeung Lunesta (eszopiclone). obat ieu kimia béda ti benzodiazepines tapi damel kitu. Sababaraha studi (kaasup Gronblad na Moldofsky, handap) geus ditémbongkeun yén kelas ieu ubar bisa ngaronjatkeun saré jeung kamungkinan nyeri dina FMS. Euweuh obat ieu geus Isro méméh FDA pikeun persetujuan.
Bisa Yoga Ngaronjatkeun GABA?
Yoga umumna dipercaya jadi calming. Bisa eta sabenerna ningkatkeun GABA dina uteuk? Hiji studi leutik nunjukkeun yen eta meureun. Peneliti dilaporkeun naékna 27 persén di tingkat GABA pos-yoga di dalapan praktisi.
Ieu ukur studi tunggal, kumaha oge, sangkan kudu panalungtikan satuluyna on naha yoga raises GABA otak na naha hancana jadi leuwih ti kagiatan sarupa.
Dysregulation neurotransmitter
Lamun yakin anjeun boga GABA / glutamat dysregulation, Anjeun kedah ngobrol dokter Anjeun ngeunaan pilihan perlakuan. Inget yen sanajan perlakuan alam tiasa gaduh efek samping serius.
Diajar deui:
sumber:
Bravo JA, et. al. Cara ngagawe sahiji akademi nasional élmu ngeunaan Amérika Serikat na. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. Ingestion of Lactobacillus galur ngatur kabiasaan emosional jeung ekspresi reséptor GABA sentral dina mouse via saraf vagus.
Jacobs gé, et. al. Kamajuan di neuro-psychpharmacology na psychiatry biologis. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Tingkat glutamat Hypothalamic handap stimulasi serotonergic.
Malemud CJ. Klinis na eksperimen rheumatology. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Suppl 56): S86-91. Difokuskeun mékanisme nyeri na pharmacotherapy dina pengobatan sindrom fibromyalgia.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. cara ngagawe sahiji masarakat Farmakologi barat. 2007; 50: 95-7. Efek taurin dina kadarna ngeunaan glutamat, GABA, glutamine na alanin dina striatum beurit na hippocampus.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Praktek. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Perlakuan tina karusuhan narcoleptiform sare di sindrom kacapean kronis sarta fibromyalgia jeung natrium oxybate.