Lamun datang ka cuaca ekstrim, duanana panas sarta tiis bisa mangaruhan MS Anjeun
Cuaca tiis sarta sababaraha sclerosis (MS) bakal sigana balik ogé babarengan, utamana pikeun jalma anu kakurangan tina Intoleransi panas MS nu patali. Tapi keur loba hirup kalawan MS, gejala sabenerna bisa worsen sakumaha hawa pakait.
Kumaha extremes Suhu mangaruhan Jalma Jeung MS
Loba mibanda sababaraha sclerosis (MS) nyaéta panas teu boga sikap sabar kana titik keur bisa boga fungsi luar dina suhu panas puncak.
Pikeun loba, hawa 80 derajat atawa saluhureuna ampir teu kaampeuh.
Sanajan kitu, naon anu malah leuwih narik ngeunaan kasabaran hawa diantara jalma kalawan sababaraha sclerosis éta loba disebutkeun yen bari hawa panas teu nyaman, cuaca tiis sarta MS ulah buka kacida alusna babarengan pikeun aranjeunna, boh.
Contona, sababaraha urang manggihan yén cuaca tiis bisa ngabalukarkeun cramping otot, stiffness, sarta tightness. Éta ogé bisa worsen nu nangkeup MS, nu rarasaan gripping sabudeureun watak teu jeung anggahotana anu disababkeun ku spasticity tina otot leutik antara tulang rusuk.
Batur manggihan aranjeunna ngarasa leuwih fatigued di bulan usum tiis. Ieu bisa jadi hiji hasilna langsung tina coping kalawan ditambahan gejala nu patali otot didadarkeun di luhur. Ogé bisa jadi yén poé pondok jeung cahya srangéngé kawates anu nyieun maranéhanana depresi parah-anjeun bisa nyaho, depresi mangrupakeun gejala umum tina MS.
Leungit, batur aya bewara yén ngajadikeun tiis leumpang susah, nu ogé bisa jadi hasil tina stiffness otot (worsening spasticity ).
Naha Tiis mangaruhan Sababaraha Jalma Jeung MS
Ahli teu bener nyaho naha hawa tiis worsen gejala pikeun sababaraha urang kalawan MS.
Nu keur ceuk, data anyar ieu munculna sadaya waktu dina peran vitamin D dina MS . Ahli geus manggihan yén low vitamin D muterkeun hiji peran dina ngamekarkeun MS, tapi ayeuna eta urang pilari kawas tingkat vitamin D ogé boga dampak dina relapses jeung cara urang ngalaman gejala.
Hayu urang geus ngadegkeun ogé yén tingkat vitamin D di jalma anu handap di bulan usum alatan paparan kirang mun cahya panonpoé (nu dipikabutuh pikeun awak pikeun ngahasilkeun vitamin D). Sugan urang ngarasa gejala MS kami leuwih acutely nalika cadangan vitamin D urang anu di lows usum maranéhanana.
Tips kanggo coping Jeung Tiis Cuaca jeung MS
Di dieu aya sababaraha tips dasar pikeun mantuan ngaleutikan sagala ngarareunah MS nu patali Anjeun atawa hiji dipikacinta bisa ngalaman dina cuaca tiis.
Tetep Leungeun anjeun jeung suku Kersa
Sababaraha urang kalawan MS ogé boga kaayaan disebut fenomena Raynaud urang , numana kapilér dina ramo jeung toes overreact di tiis. Hasilna, wewengkon di handapeun éta fingernails na toenails jadi warna bulao jeung tiasa pisan nyeri. Pastikeun mun teu ngagem kaos kaki malah di sabudeureun imah di wintertime tur tetep hiji pasangan tambahan baju dina mobil anjeun, bisi poho-aya nanaon goreng ti keur dina mobil haneut kalawan kabayang steering tiis és.
Soak Up Sunshine di
Buka di luar dina mangsa bagian warmest tina sapoé usum cerah jeung soak dina bit kahaneutan. Malah leuwih hadé, meunang hiji latihan saeutik luar bari anjeun dina eta. Jeung inget, cahya panonpoé mantuan anjeun awak ngahasilkeun vitamin D, sanajan, éta teuas sangkan vitamin D lamun kulit Anjeun katutupan up. Ieu naha dokter Anjeun bisa ngaronjatkeun vitamin D anjeun dina wintertime nu (pastikeun henteu ieu dina sorangan, kumaha).
Ulah overdo nu Panas Di jero
Salaku hasil tina tiis, Anjeun bisa ngajalankeun mandi sih panas atawa pancuran. Tapi kudu ati. Inget, panas ekstrim teu sobat anjeun, boh. Tungtungna, éta kasaimbangan hipu, jadi hawa di sisi moderation tinimbang ekstrim.
Haneut sorangan Ti jero
Coba minum inuman haneut kawas cangkir coklat panas teh, atanapi decaf kopi nyandak chill nu dipareuman jeung haneut core awak anjeun gancang.
A Kecap Ti
cuaca tiis sarta MS teu balik babarengan anjeun bisa resep, tapi anjeun bisa diajar sabar kombinasi nu hadé. Kawas loba lianna kaayaan MS-patali nu kudu meunang liwat, hiji tata strategis saeutik ngeunaan kagiatan usum bisa ngabantu anjeun boga sahanteuna hiji kontrol saeutik leuwih gejala.
Nempatkeun sababaraha pamikiran kana naon anjeun mikaresep lakukeun di usum tiis, nyandak precautions ditangtoskeun, sarta meunang paling kaluar tina bulan tiis.
> Sumber
> Brola> W et al. Association of sérum 25 hydroxyvitamin tingkat D musiman kalawan cacad tur relapses di relapsing-remitting sababaraha sclerosis. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> National MS Society. (2016). Panas sarta sensitipitas hawa.
> Stachowiak J. (2012). Nasional langkung Connection Sclerosis Society MS: gejala MS jeung cuaca usum tiis.