gejala umum ieu nganggur teu jeung jantung
Sanajan ngaran, heartburn boga nganggur teu jeung jantung. Ieu masalah pencernaan nu lumangsung nalika asam burih asalna kana kontak jeung pinding tina esophagus , ngabalukarkeun iritasi.
Kalolobaan jalma ngalaman heartburn kalana, mindeng sanggeus tepung ageung atanapi lada. Ieu dimimitian salaku asa kaduruk abdomén luhur balik breastbone nu. nyeri nu bisa ngarambat ti diafragma nepi deui tina tikoro jeung mindeng dibarengan ku rasa haseum dina sungut.
Lamun geus heartburn sabulan sakali, ayeuna teh dianggap hampang. Lamun geus heartburn saminggu sakali, éta sedeng. Ieu nalika heartburn Anjeun lumangsung sapopoé nu ayeuna teh dianggap parna. Kusabab heartburn kronis nyaéta gejala tina hiji gangguan pencernaan kaayaan, tangtu perlakuan bakal rupa-rupa. Tapi aya relief sadia lamun anjeun salah sahiji jalma réa anu kudu sering heartburn.
Naon anu jadi sabab heartburn?
Gastroesophageal réfluks Kasakit (Gerd) nyaéta cukang lantaran utama pikeun gejala tina heartburn. Hayu urang disababkeun nalika refluxes asam burih (atawa bék up) kana esophagus, nu ngahasilkeun asa kaduruk tina heartburn. Di dieu aya sababaraha anu jadi sabab kaayaan di heartburn:
- Sabot sphincter handap esophageal (les), nu klep nu ngajaga asam burih burih, geus ngaruksak atawa santai sarta henteu ngalakukeun pakasaban na leres. Ieu nu paling umum gejala tina Gerd .
- Pangan tangtu , kayaning pangan coklat, gorengan jeung lemak, pepermin, kopi, alkohol, sarta gula bisa ngaleuleuskeun atawa bersantai nu les.
- Dahar hidangan ageung atanapi dahar lila saméméh waktu sare , ngudud, sarta stress nyaéta sakabéh micu dipikawanoh pikeun heartburn.
- A burut hiatal , nu lumangsung nalika bagean luhur burih, katelah hiatus esophageal atanapi diaphragmatic, ngadorong ngaliwatan hiji lawang dina diafragma na nepi kana dada.
- Tekanan dina burih, kaasup sering bending leuwih, baju singset, ngangkat, sarta obesitas ogé dipikawanoh ngabalukarkeun gejala heartburn.
- Pangobatan tangtu bisa ngabalukarkeun gejala heartburn ogé, kaasup sababaraha pangobatan anti kahariwang, narkotika, stéroid, antibiotik, sarta malah aspirin.
Kumaha serius anu heartburn?
Lamun kakurangan tina heartburn hampang, eta nuju janten langkung tina gangguan a ti kaayaan anu bisa ngabalukarkeun naon komplikasi serius. Tapi heartburn kronis, nu ngawengku episode anu lumangsung sababaraha kali saminggu atawa sababaraha kali sapoé, bisa ngabalukarkeun komplikasi lamun ditinggalkeun untreated.
heartburn kronis bisa ngabalukarkeun scarring tina esophagus nu narrows esophagus jeung ngajadikeun eta hese ngelek. Éta ogé bisa ngakibatkeun esophagus Barrett urang , a kaayaan dimana sél sarupa pamadegan nu pinding burih ngamekarkeun dina esophagus handap. Karuksakan parna ieu esophagus nambahan résiko anjeun tina ngamekarkeun kangker esophagus nu .
Keur kalolobaan urang anu ngamekarkeun heartburn kronis, éta tanda mimiti masalah nu leuwih gede. Lamun manggihan heartburn Anjeun persisting leuwih remen ti sababaraha kali saminggu, éta meureun mangrupakeun ide nu sae ngahubungan panyadia Podomoro Anjeun. Aya henteu alesan sangsara unnecessarily, sarta aya sababaraha pangobatan resép alus nu bisa nyieun heartburn lumayan jeung ngurangan épék na.
Ngatur heartburn hampang anjeun
Lamun nuju kaayaan heartburn hampang atawa sedeng, anjeun bisa bisa nyieun sababaraha diet jeung gaya hirup parobahan tetep ti ngulang deui.
Ngeunaan 20 persen tina sakabeh sawawa bakal ngalaman gejala heartburn sahenteuna sabulan sakali.
Di dieu aya sababaraha saran tetep heartburn hampang atawa sedeng dina kontrol
- Tuang hidangan leutik sering tinimbang tilu leuwih gedé
Ieu bakal nulungan nyegah loba teuing produksi asam burih. - tuang lalaunan
Hiji cara pikeun mantuan Anjeun ngalambatkeun turun bari dahar nyaeta nempatkeun garpu anjeun atanapi sendok handap antara bites. - Ulah buka ranjang sareng lambung pinuh
Cicing nepi sahanteuna tilu jam sanggeus dahar makan panungtungan anjeun atanapi snack badag sateuacan bade ranjang. Hal ieu méré tingkat asam kasempetan pikeun ngurangan saméméh awak anjeun aya dina posisi dimana heartburn téh leuwih gampang lumangsung.
- Ngangkat kapala ranjang sababaraha inci Anjeun
Ngabogaan sirah anjeun elevated bakal nulungan nyegah réfluks mangsa peuting. - Ulah micu heartburn
Conto pangan sarta inuman nu bisa memicu heartburn aya kopi (kaasup decaf), alkohol, pangan lemak, inuman caffeinated sarta pangan, bawang, pepermin, coklat, buah jeruk atanapi juices, sarta tomat. Mun anjeun teu yakin naon anu micu heartburn anjeun téh, nyimpen hiji diary dahareun atawa dua minggu tur tingal lamun anjeun paling gampang boga heartburn. - ngeureunkeun roko
Nikotin bisa ngaleuleuskeun nu sphincter esophageal handap, otot nu ngatur bubuka antara esophagus sarta lambung sarta nyegah eusi asam-ngandung burih ti ngasupkeun esophagus nu. - Ngagem baju leupas-pas
pakean kedap squeezes midsection tur nuju ka nyorong eusi burih luhur. - leungit beurat
Aya nyatu alesan nu patali kaséhatan nyoba héd sababaraha pon, sarta kaleungitan beurat bisa ngabantu nulungan gejala heartburn Anjeun. - gum nyapek
Salaku lucu saperti kieu bisa disada, permén karét bisa nyadiakeun relief heartburn jangka pondok ku stimulating produksi ciduh, anu dilutes na flushes kaluar asam burih. - Inuman cair haneut
Minum sagelas cai lukewarm atanapi tea herbal sanggeus tepung bisa éncér sarta siram kaluar asam burih.
sumber:
> Herbella, F., sarta Patti, M., "Gastroesophageal kasakit réfluks:. Ti pathophysiology kana perlakuan" Dunya Journal of Gastroenterology, Aug. 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D. "diagnosis jeung perlakuan panyakit réfluks gastroesophageal". Journal of cerna Farmakologi na Therapeutics, 2014 Aug.; 5 (3): 105-112.