Kumaha Sababaraha pangan Dupi Ngaronjatkeun Risiko asam réfluks
Anjeun Ngahindarkeun pangan nu ngakibatkeun heartburn ? pangan ieu bisa memicu réspon béda ti awak nu ngidinan heartburn lumangsung.
Heartburn lumangsung nalika sphincter handap esophageal (les) - nu passageway ti esophagus anjeun pikeun burih Anjeun - relaxes inappropriately sarta kadaharan asalna deui ka luhur, atawa nalika burih ngahasilkeun teuing asam sarta ieu refluxed kana esophagus nu.
Daptar di handap bakal mere Anjeun conto pangan nu bersantai nu les atawa ngahasilkeun asam lambung sarta gas.
Pangan Éta Dupi Tenang teh les
- Goreng (ngandung lisah) pangan
- meats-gajih tinggi
- Mentega jeung margarin
- Mayonnaise
- saos creamy
- salad dressings
- produk susu sakabeh-susu
- coklat
- pepermin
- inuman Caffeinated (misalna inuman lemes, kopi, teh, koko)
Pangan nu Dupi merangsang Produksi asam sarta Ngaronjatkeun heartburn
- inuman Caffeinated
- inuman Carbonated
- alkohol
- pangan lada
- hideung cabé
- Jeruk buah jeung juices (misalna jeruk, jeruk bali)
- jus tomat
Tangtu, dulur mah béda, jadi hiji diary dahareun tiasa mantuan nangtukeun mana pangan husus nu masalah keur anjeun.
Naon Nabi muterkeun hiji peran dina heartburn?
Éta ogé penting pikeun inget yen lamun dahar jeung sabaraha dahar ogé bisa maénkeun peran anu aya dina lumangsungna heartburn. Dahar deukeut teuing ka waktu sare, atawa dahar a badag teuing tepung a engké peuting, tiasa nyumbang kana heartburn nighttime .
Antacids bakal dianggo pisan gancang on heartburn Anjeun bisa jadi ngalaman samemeh indit ka ranjang. Ogé bisa dipaké pikeun maranéhanana episode heartburn nu hudang maneh nepi mangsa peuting lamun heartburn asalna deui. Hiji pameungpeuk H2 bakal dianggo periode panjang waktu, biasana nepi ka 12 jam, tapi maranéhna butuh sajam kapayun dimimitian digawé, sarta anjeun bisa balik ka sare.
pilihan séjén nyaéta pikeun ngagabungkeun dua. antacid bakal nyadiakeun relief rusuh nu peryogi, sarta dipikaresep moal lepas nepi ka H2 pameungpeuk dimimitian moal bisa jalan.
Lamun terus ngalaman gejala heartburn sering peuting, tingali panyadia kasehatan anjeun. Anjeunna atanapi manehna bakal tiasa nangtukeun jenis panyakitna naha anjeun nalangsara ti heartburn ngan occasional, atawa hal anu leuwih serius, kayaning kasakit gastroesophageal réfluks , hiji maag, atawa burut hiatal . Anjeun bakal tiasa ngabahas kalawan panyadia kasehatan pilihan perlakuan béda Anjeun, kaasup pangobatan kayaning sambetan pompa proton .
Ngahulag heartburn nalika dahar boga loba ngalakukeun kalawan persiapan sarta cara dahar. Teu ngan ngeunaan naon pangan dahar. Anjeun tiasa nuturkeun sababaraha tips tata hidangan pikeun nyegah heartburn.
Ngatur heartburn anjeun
Anjeun tiasa manggihan relief ti heartburn Anjeun sareng sababaraha remedies-ngurus diri. Ieu ngawengku nyieun gaya hirup jeung sababaraha diet parobahan .
Di dieu aya sababaraha saran:
- Tuang hidangan leutik sering tinimbang tilu leuwih gedé.
- Tuang lalaunan.
- Ulah buka ranjang sareng lambung pinuh.
- Ngangkat kapala ranjang sababaraha inci Anjeun.
- Ulah micu heartburn Anjeun.
- Ngeureunkeun roko .
- Ngagem baju looser-pas.
- Leungit beurat.
Inuman cair haneut.
Langkung Ngeunaan Living na Dahar heartburn-Free
Sumber: Peikin, MD, Steven Sunda .. cerna Kaséhatan. New York, NY: HarperCollins Penerbit, Inc. 2004.