Naon maneh (atawa anjeun dipikacinta salah) bisa nelepon deui-kacapean, kalemahan, perasaan ngaji ka handap, sluggish, overtired, atawa ngan polos pooped kaluar-kacapean mangrupakeun gejala umum panyakit tiroid.
Jadi reassured, sanajan, naha maneh manggihan diri needing sare waktu beurang anu unggal soré sangkan ka dinnertime atanapi bangun up unrefreshed jeung uteuk-fogged sanajan saré peuting pinuh urang, Anjeun henteu nyalira.
Warta alus nyaeta anu aya cara pikeun merangan kacapean anjeun, kayaning tweaking dosis nginum obat tiroid anjeun, pemurnian kabiasaan saré, atawa néang sejen penjahat kacapean-ngabalukarkeun kalawan dokter anjeun.
Kacapean sarta Panyakit Tiroid
Kacapean mangrupakeun gejala pisan umum tina hypothyroidism (hiji kelenjar tiroid underactive), kajadian salaku hasil tina panurunan dina produksi hormon tiroid. tibalik teh nya eta nalika pengobatan pikeun hypothyroidism ieu dioptimalkeun, loba jalma ngalaporkeun resolusi atawa perbaikan kacapean maranéhanana.
Kacapean ogé gejala tina hyperthyroidism (hiji kelenjar tiroid overactive), ilahar hasilna tina insomnia, kahariwang, atawa pola sare kaganggu. Kawas hypothyroidism, perlakuan panyakit Graves 'na hyperthyroidism biasana resolves kacapean teh.
Kacapean sarta ngabalukarkeun lianna
Mun kasakit tiroid anjeun dirawat, tur anjeun masih ngalaman kacapean, éta penting mertimbangkeun sabab lianna kalayan dokter anjeun.
rarasaan kateken
Jalma kalawan duanana hypothyroidism na hyperthyroidism ilaharna mibanda gejala depresi. Di sagigireun kacapean, gejala séjén depresi ngawengku:
- Kurangna minat dina kagiatan sapopoé
- Perasaan sedih atawa kosong
- Loba teuing dahar atawa teuing saeutik
- Slowing handap pikiran atawa gerakan atanapi restlessness
- masalah fokus
- troubles saré kawas kulem unrefreshed, atanapi kasusah tinggal saré atawa ragrag saré
- Perasaan hopelessness atawa kasalahan
- Pikiran pati
Pastikeun pikeun nempo dokter Anjeun upami anjeun ngalaman sagala gejala depresi. Perlakuan tiasa hirup-ngarobah sarta mindeng diperlukeun kombinasi nyokot hiji antidepressant kalayan ngalaman Psikoterapi.
saré Apnea
Sababaraha panalungtikan nunjukkeun tumbu antara panyakit tiroid sarta apnea sare , nalika engapan titik pikeun période pondok tina waktu salila saré. apnea sare bisa nyumbangkeun greatly mun kacapean, alatan asupan oksigén ngurangan.
Di sagigireun kacapean sarta grogginess, gejala umum sejenna apnea sare kaasup snoring, bangun up gasping pikeun hawa, lieur isuk, tur bangun nepi peuting mun urinate.
anémia
Anémia, dituduhkeun ku count Sél getih beureum low, geus ilahar dina hypothyroidism, sarta sakapeung dina tanda fist panyakit tiroid. Marengan kacapean, anémia bisa ngabalukarkeun gejala pusing, pounding haté, sarta shortness tina napas.
Fibromyalgia
Upami Anjeun gaduh jangka panjang, debilitating kacapean, sarta kacapean eta dipirig ku gejala lianna kayaning aches otot nyebar sarta ngilu, Anjeun bisa jadi kudu jadi ngalaman fibromyalgia. Kanyataanna, ieu panalungtikan nunjukkeun yen thyroiditis Hashimoto urang (hiji kasakit tiroid otoimun) nyaéta ngabalukarkeun fibromyalgia.
Kabiasaan Saré Miskin
Bari insomnia na un-refreshing saré bisa jadi pakait jeung panyakit tiroid kaayaan anjeun, ngalakonan kabiasaan sare goréng bisa jadi contributing ka kacapean anjeun, ogé.
Numutkeun Nasional Yayasan Saré, sawawa kudu tujuh nepi jam wengi per wengi, sarta persentase penting urang teu meunang jumlah ieu sare dina rutin.
Di dieu aya sababaraha tips dina optimizing kaséhatan saré anjeun. Ku cara ieu Anjeun tiasa masihan awak anjeun sarta kapikiran sesa maranéhna kudu meunang anjeun ngaliwatan dinten anjeun happily na healthily:
- Coba tetep jadwal sare weekdays na weekends sami
- Tetep cooler pangkeng anjeun ti sesa lembur
- Ulah éléktronika saméméh waktu sare kawas nonton televisi, dipake dina komputer, atanapi pilari di alat backlit atanapi telepon pinter
- Ngaleutikan lampu di pangkeng anjeun ku ngagunakeun blinds atanapi curtains blackout
- Ulah kafein jeung alkohol sore, sarta saméméh waktu sare
- Ulah naps, upami mungkin
- Ulah aya latihan sanggeus waktu dinner
Anjeun oge bisa mertimbangkeun ukuran proaktif pikeun maksimalkeun pungsi rélaxasi Anjeun sateuacan waktu sare:
- Candak pancuran panas atawa mandi saméméh waktu sare
- Paké conditioner sora atawa earplugs pikeun meungpeuk noise
- Ngadangukeun rélaxasi atanapi dipandu audios imagery pikeun mantuan digolongkeun saré
- Inuman hiji tea herbal atawa rélaxasi dina waktu sare
- Boga snack waktu sare jeung protéin
Ngabalukarkeun sejenna kacapean
Di sagigireun kaayaan médis nu didaptarkeun di luhur, aya loba sabab lianna potensi kacapean, kayaning masalah kaséhatan séjénna (contona, ginjal kronis atawa panyakit ati, infeksi, alkohol atawa narkoba nyiksa) jeung efek samping nginum obat. Sababaraha urang ogé ngalaporkeun yén ngarobah diet maranéhanana tos ningkat kacapean maranéhanana, naha thats ngaleungitkeun gluten, gula, atawa susu.
A Kecap tina
Tungtungna, éta penting pikeun mibanda kacapean Anjeun tuntas dievaluasi ku dokter. Mindeng kali, aya leuwih ti sakali ngabalukarkeun, kawas panyakit tiroid anjeun sarta faktor contributing sejen atawa kaayaan.
Tetep tahan banting anjeun napigasi kacapean anjeun, nu bisa jadi perang poéan pikeun sabagian.
> Sumber:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgia tur nyeri nyebar kronis dina kasakit tiroid otoimun. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyroidism sarta depresi". Eur Tiroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Kacapean Diantara Short- jeung Long-Istilah Tiroid Kangker salamet: Hasil tina propil pendaptaran Populasi-Dumasar" Tiroid. 2013 Oct; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Hubungan antara apnea sare jeung fungsi tiroid. Napas sare. 2015 Mar; 19 (1): 85-9.