Heartburn. Kami geus kabeh meureun ngalaman eta sahenteuna sakali. Éta nu sensasi anu biasana dimimitian pikeun ngawangun dina abdomén luhur, balik breastbone, sarta ngajadikeun dada anjeun ngarasa kawas éta dina seuneu ngaduruk. Nu ngaduruk rasa na dada nyeri bisa ngarambat ti diafragma Anjeun sakabéh jalan mun tikoro anjeun sarta bisa dibarengan ku rasa haseum jeung sensasi dahareun ulang ngasupkeun sungut anjeun.
The ngaduruk sensasi heartburn bisa ngabalukarkeun lumangsung nalika asam burih asalna kana kontak jeung pinding tina esophagus , ngabalukarkeun iritasi. Tapi naha ieu dinya disebutna haté-kaduruk?
Ieu bisa disada aneh mun nelepon gejala heartburn uncomfortable ieu lamun teu boga nanaon ngalakonan jeung jantung. Katerangan pikeun nami clarifies ieu. Heartburn mindeng ngarasa jadi asa kaduruk di tengah handap ka bagian tengah dada. Ku kituna, mangka disebut heartburn sabab karasaeun kawas hal di sakuriling jantung geus ngaduruk.
Heartburn mangrupakeun gejala gangguan maksimum hiji, teu kaayaan kaséhatan sorangan. Heartburn bisa disababkeun ku sababaraha faktor tapi ilaharna pakait sareng panyakit réfluks gastroesophageal, atawa Gerd. sabab lianna di antarana:
- Pangan tangtu , kayaning gorengan jeung lemak pangan, pepermin, kopi, jeung alkohol bisa ngaleuleuskeun atawa bersantai nu les.
- Dahar hidangan ageung atanapi lila saméméh waktu sare
- A burut hiatal
- Tekanan dina burih, kaasup sering bending leuwih, baju singset, ngangkat, obesitas.
- pangobatan tangtu
- roko
Nyaeta heartburn serius?
Jalma anu kakurangan tina heartburn hampang bisa nganggap hal éta leuwih tina gangguan a ti kaayaan anu bisa ngabalukarkeun naon komplikasi serius. Tapi ari keur golongan nu kakurangan tina heartburn kronis, episode kajadian ti sababaraha kali minggu ka sababaraha kali sapoé, upami ayeuna teh ditinggalkeun untreated bisa ngakibatkeun komplikasi parna.
Pikeun jalma anu kakurangan tina Gastroesophageal réfluks Kasakit (Gerd), heartburn tiasa kronis, jeung parna. Ieu bisa ngakibatkeun scarring tina esophagus nu narrows esophagus jeung ngajadikeun eta hese ngelek. Éta ogé bisa ngakibatkeun esophagus Barrett urang , a kaayaan dimana sél sarupa pamadegan nu pinding burih ngamekarkeun dina esophagus handap. Karuksakan parna ieu esophagus nambahan résiko anjeun tina ngamekarkeun kangker esophagus nu .
Ngatur heartburn anjeun
Anjeun tiasa manggihan relief ti heartburn Anjeun sareng sababaraha remedies-ngurus diri. Ieu ngawengku nyieun gaya hirup jeung sababaraha diet parobahan.
Di dieu aya sababaraha saran:
- Tuang hidangan leutik sering tinimbang tilu leuwih gedé.
Ieu bakal nulungan nyegah loba teuing produksi asam burih. - Tuang lalaunan.
Hiji cara pikeun mantuan Anjeun ngalambatkeun turun bari dahar nyaeta nempatkeun garpu anjeun atanapi sendok handap antara bites. - Ulah buka ranjang sareng lambung pinuh.
Cicing nepi sahanteuna tilu jam sanggeus dahar makan panungtungan anjeun atanapi snack badag sateuacan bade ranjang. Hal ieu méré tingkat asam kasempetan pikeun ngurangan saméméh awak anjeun aya dina posisi dimana heartburn téh leuwih gampang lumangsung. - Ngangkat kapala ranjang sababaraha inci Anjeun.
Kalawan sirah anjeun elevated, bakal mantuan nyegah réfluks mangsa peuting. - Ulah micu heartburn Anjeun .
Conto pangan sarta inuman nu bisa memicu heartburn aya kopi (kaasup decaf), alkohol, pangan lemak , inuman caffeinated sarta pangan, bawang, pepermin, coklat, buah jeruk atanapi juices, tomat. Mun anjeun teu yakin naon anu micu heartburn anjeun téh, nyimpen hiji diary dahareun atawa dua minggu.
- Ngeureunkeun roko .
Nikotin bisa ngaleuleuskeun nu sphincter esophageal handap, otot nu ngatur bubuka antara esophagus sarta lambung sarta nyegah eusi asam-ngandung burih ti ngasupkeun esophagus nu. - Ngagem baju looser-pas.
Pakean kedap squeezes midsection tur nuju ka nyorong eusi burih luhur. - Leungit beurat.
Mun anjeun kaleuwihan beurat, kalah beurat bisa ngabantu nulungan gejala Anjeun. - Nyapek karét .
Permén karét bisa nyadiakeun relief heartburn jangka pondok ku stimulating produksi ciduh, anu dilutes na flushes kaluar asam burih. - Inuman cair haneut.
Minum sagelas cai lukewarm atanapi tea herbal sanggeus tepung bisa éncér sarta siram kaluar asam burih.
sumber:
"Heartburn, Gastroesophageal réfluks (Ger), sarta Gastroesophageal réfluks Kasakit (Gerd)." Manih Publikasi No. 07-0882. Cerna Kasakit Nasional Émbaran Clearinghouse (NDDIC).
" Dupi éta ngan hiji heartburn saeutik atawa hal langkung serius ?. " Amérika College of Gastroenterology.
"Heartburn na Gerd FAQ". Amérika College of Gastroenterology.