Deui stiffness biasana disababkeun ku spasm otot atawa lumbar rematik. Cara pangalusna pikeun kalan anu ngabalukarkeun lumbar tulang tonggong stiffness mangrupakeun awal gejala. Penderita stiffness disababkeun ku lumbar tulang tonggong rematik biasana geus steadily ngaronjat gejala leuwih taun masalah worsening.
Nyababkeun Handap Balik Stiffness
Di sisi séjén, stiffness muscular mindeng disababkeun ku hiji acara akut , éta ngabalukarkeun ngembangkeun dadakan masalah deui.
Lumbar galur : A galur lumbar teh ngabalukarkeun paling umum tina stiffness deui. masalah ieu lumangsung salaku hasil tina hiji tatu jeung otot deui ligamén nu ngarojong kolom tulang tonggong. Pasén bisa atawa teu apal kajadian awal nu dipicu spasm otot maranéhanana, tapi gejala hiji galur otot lumbar tiasa parna.
Lumbar tulang tonggong rematik : rematik sahiji deui nu bisa ngakibatkeun stiffness ku ngagem kaluar mendi vertebrae nu. Salaku rematik progresses, kartilage jeung Cakram di tulang tonggong lumbar ngagem kaluar na jadi kurang mobile. Hal ieu jadi marga pikeun hiji deui heuras. Ieu bisa nyieun gerakan sapertos bending, stooping na twisting rada hésé.
anggapanana
Perlakuan dua kaayaan ieu mah béda, sarta ku kituna hal anu penting pikeun penderita nangtukeun ngabalukarkeun gejala maranéhna saméméh initiating sagala program perlakuan. Sacara umum, paling penderita stiffness deui bakal nguntungkeun tina perlakuan handap:
- Sésana / Lampu Kagiatan: The gaya heubeul perlakuan tina nyeri deui parna éta istirahat deui sagemblengna (ranjang sésana) pikeun periode sababaraha poé. Kadang ieu perlakuan dianjurkeun wae panjang. Paling médis sarta therapists kiwari nyarankeun aktivitas lampu. Bari penderita kedah ulah aya ngangkat sarta twisting, ngajalankeun hiji kagiatan lampu, sanajan sababaraha aktivitas kabugaran lampu, sabenerna bisa jadi pohara mantuan dina relieving ngarareunah.
- Panas / És Aplikasi : Panas na aplikasi és tiasa perlakuan pohara mantuan dina relieving deui stiffness. Dina sababaraha hal, gently Élmu sarta Téknik tulang tonggong saméméh kagiatan bisa ngabantu pikeun loosen na bersantai nyeri otot sarta relive sababaraha tegangan dina tulang tonggong lumbar.
- Pangobatan : pangobatan Lisan tiasa mantuan. Pangbasajanna, sarta mindeng paling éféktif, pangobatan tiasa leuwih deui-counter pangobatan anti radang ( NSAIDs ). Aya peran pikeun pangobatan lianna kayaning otot sayah pangobatan sarta pangobatan nyeri séjén, sanajan pangobatan nyeri narkotika teu kudu dipake pikeun has stiffness deui low.
- Manjang tur latihan: hipu deui manjang tur latihan ogé bisa mantuan pikeun ngagentos stiffness deui low. Hiji program basajan tina aktivitas terapi tiasa mantuan, atawa loba pasien manggihan kauntungan tina kagiatan kayaning yoga atawa Pilates.
Sakumaha didadarkeun di, aya perlakuan husus keur kaayaan disebut tadi nu bisa neruskeun sakali anjeun gaduh pamahaman jelas tina ngabalukarkeun tulang tonggong stiffness, tapi ieu perlakuan basajan kedah neangan anjeun dimimitian tujuan nu moal méncog.