Pananjung Relief Ti kabebeng Ngaliwatan Diet jeung Parobahan Otong
Kabebeng masalah umum pikeun barudak boh déwasa. Dina loba kasus, pengobatan keur kabebeng uncomplicated ngawengku sababaraha parobahan kabiasaan diet, gaya hirup, jeung bowel.
Kabebeng nu geus kronis, atawa boga ngabalukarkeun kaayaan saperti nginum obat atawa panyakit, bisa merlukeun evaluasi jeung perlakuan dina ngurus dokter a. Dina sababaraha kasus, jalma pikir maranéhna téh constipated lamun dina kanyataanana maranéhanana gerakan bowel aya dina rentang normal pikeun frékuénsi jeung bentuk atawa ukuranana.
Tempo dokter anjeun nasihat lamun kabebeng janten masalah kumat atanapi lamun diet jeung gaya hirup parobahan teu nyadiakeun relief nanaon.
Warta alus nyaéta anu paling urang manggihan relief ti kabebeng ku Mayar perhatian ka gerakan bowel maranéhanana sarta ku nyieun sawatara parobahan leutik. Nyobian hiji atawa dua tina gagasan handap bisa mantuan dina bringing sababaraha lega, tanpa ngagunakeun enemas atanapi laxatives (anu tiasa watek ngabentuk). Ngobrol dokter Anjeun upami kabebeng anjeun teu ngabales nanaon, atawa lamun kudu nyeri parna sarta bloating.
Kumaha Ka Ngubaran kabebeng Jeung Diet Jeung Parobahan Otong
Act Dina pangjurung The Pikeun Defecate. Ignoring pangjurung "pikeun buka" bisa ngakibatkeun kabebeng. Gantina, sangkan waktu unggal dintenna pikeun boga gerakan bowel. Sababaraha urang manggihan eta gampang isuk-isuk, bari batur bisa manggihan yén engké dina poé, kayaning sanggeus dinner, bisa dianggo hadé. Nyokot waktos ka bersantai sarta ngidinan gerakan bowel lumangsung sacara alami anu optimal.
Tambahkeun Latihan Pikeun Poé anjeun. Exercising bisa mantuan tetep awak anjeun sakumaha kuduna, duanana di jero na kaluar. Jalma anu bedridden atawa bisa mindahkeun ngeunaan kusabab cacad atawa kasakit mindeng ngalaman kabebeng. Mun anjeun bisa, meunang latihan biasa, sanajan keur leumpang sapopoé, bisa ngabantu tetep bowels Anjeun pindah leres.
Tambahkeun Serat Ka Diet anjeun. Di nagara Kulon (saperti AS), kurangna serat dina dahareun téh pangdeudeul sering ka masalah kabebeng. Loba jalma anu unsure sakumaha mun cara nambahkeun leuwih serat dietary , atanapi mana jenis serat bakal jadi paling éféktif. Sababaraha pangan, kaasup prunes, figs, licorice, sarta rhubarb, mibanda pasipatan laxative alam tur tiasa mantuan relieving kabebeng. Meunangkeun serat ngaliwatan pangan salah eats nyaeta optimal, tapi aya loba suplemén serat (tingali laxatives bulk ngabentuk handap) anu bisa dicokot pikeun mantuan saréat atawa nyegah kabebeng.
Nyampurkeun kabebeng Jeung Laxatives Jeung Enemas
Bulk-Ngabentuk Laxatives . Aya sababaraha tipena béda suplemén serat komersil aya nu bisa nulungan pikeun ngubaran kabebeng. Ieu nu dipikawanoh salaku "bulk ngabentuk" laxatives lantaran dianggo sangkan stool lemes sareng kituna leuwih gampang kaliwat. suplemén ieu ogé bisa mantuan saréat diare ku cara nyerep cai sarta nyieun stool leuwih padet. laxatives bulk ngabentuk henteu watek ngabentuk, sarta paling bisa dipaké saban poé sarta dina dasar jangka panjang. panyadia Podomoro Anjeun tiasa mantuan Anjeun milih tipe katuhu suplement serat pikeun anjeun.
Leuwih-The-counter Laxatives . Aya sababaraha laxatives sadia dina drugstores nu bisa mantuan dina kasus dimana kabebeng henteu lega ku diet jeung gaya hirup parobahan.
Sanajan pangobatan ieu bisa dibeuli tanpa resép a, salawasna pariksa ku dokter ngeunaan nyokot laxative a. Laxatives bisa mantuan dina relieving kabebeng dina dasar jangka pondok, tapi maranéhna teu leyuran jangka panjang sabab tiasa watek ngabentuk, komo worsen kabebeng nalika dipaké improperly.
Enemas . Enemas anu dipaké pikeun mantuan bersih kaluar bowel saméméh hiji test diagnostik, kayaning colonoscopy a, tapi ogé bisa mantuan ngagentos kabebeng. Hiji enema mangrupakeun solusi jangka pondok, sarta teu luyu keur pengobatan kabebeng kronis. Ieu kusabab maké enemas rutin bisa ngaruksak titik ti sakumaha kuduna sarta ahirna ngakibatkeun hiji kagumantungan dina eta boga gerakan bowel.
Biofeedback na Bowel palatihan balik pikeun kabebeng
Biofeedback . Biofeedback mangrupakeun tipe perlakuan nu bisa mantuan sababaraha kaayaan saréat, kaasup kabebeng. Salila biofeedback, hawa hiji jalma, laju haté, sarta aktivitas otot anu diawaskeun ku éléktroda. Informasi disadiakeun ngaliwatan ngawaskeun ieu bisa mantuan jalma anu diajar, ngaliwatan usaha sasaran husus, pikeun bersantai otot diperlukeun keur boga gerakan bowel. Mangpaat pengobatan ieu aya nu éta non-invasif na tiasa dianggo jangka panjang. downside téh nya éta teu acan ditalungtik sacara éksténsif, waktu nu diperlukeun waktu signifikan jeung usaha, sarta meureun hésé pikeun manggihan hiji praktisi mun administer perlakuan.
Bowel palatihan balik . Dina sababaraha kasus, bowel palatihan balik bisa jadi mantuan diajar kumaha carana boga gerakan bowel anu lemes jeung gampang kaliwat. Palatihan balik bowel nyokot waktos na usaha sadar. Tujuanana nya éta pikeun nyieun hiji jadwal poean na rutin nu mantuan nyieun gaduh gerak bowel hiji prosés gampang jeung leuwih nyaman. Metoda ieu butuh waktu jeung usaha sarta kudu undertaken kalayan bantuan dokter a.
Nu Bottom Line
Dina kasus kabebeng uncomplicated, sababaraha parobahan dina dahareun jeung gaya hirup anu sakabeh anu bakal diperlukeun papanggih tujuan lemes, well-kabentuk, stool gampang kaliwat. Lamun kasakit atanapi nginum obat teh ngabalukarkeun kabebeng, perlakuan séjén bisa jadi diperlukeun. Salawasna konsultasi sareng dokter ngeunaan kabebeng anu janten kronis atanapi lamun enemas atanapi laxatives stimulan anu diperlukeun pikeun boga gerakan bowel.
> Sumber:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback pikeun disfungsi lanté pelvic di kabebeng". BMJ 2004 Feb 14; 328: 393-396.
> Kangker Institute Nasional. "Kabebeng". Komplikasi cerna (PDQ®) 12 Méi 2015.
> The UNC Center pikeun Fungsional GI & motilitas Gangguan. "Program palatihan balik Bowel". UNC Sakola Kadokteran taun 2011.