Ieu Sadaya dimimitian ku Pamahaman
Nu nuju bobogohan batur kalawan fibromyalgia (FMS) atawa sindrom kacapean kronis ( kuring / CFS )? Munggaran sadaya, Anjeun kudu jadi hiji jalma Heboh janten daék nyandak éta on. Ngidinan kuring pikeun hatur nuhun atas nama dulur jeung alatan kasakit ieu.
Salajengna, anjeun gé rék diajar sababaraha hal anu bisa nulungan ieu balik pisan hadé pikeun duanana anjeun. Sabab bisa balik ogé, jeung anjeun duanana pantas ka.
Ngarti gering
Anjeun meureun teu nyaho loba ngeunaan kaayaan ieu. Ulah ngarasa bau, paling urang mah henteu. Hal pangbadagna ieu pamahaman pernyataan hareup ieu lengkep tur pernah forgetting eta.
Fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis nu unpredictable. Taya kami weruh kumaha urang nuju bade ngarasakeun minggu hareup, poé saterusna, anu menit salajengna. Urang bisa nepi jeung aktif hiji poé ukur bisa bedridden lajeng salajengna. Simkuring teu ngalakukeun ieu ngahaja sarta yakin atuh, urang hayang eta henteu lumangsung. Janten kalawan kami, anjeun kudu sabar jeung pamahaman.
Ayeuna nu nyaho bagian pangpentingna, éta waktu pikeun neuleuman hiji hal saeutik ngeunaan gejala urang. Duanana kaayaan ieu tiasa ngawengku:
- nyeri bodywide (salawasna dina FMS, mindeng di kuring / CFS)
- kacapean (salawasna dina kuring / CFS, biasana di FMS)
- unrefreshing sare
- disfungsi kognitif , alias "kabut otak"
- laksana Intoleransi (utamana di kuring / CFS)
nyeri
Anjeun bisa pikir anjeun ngartos nyeri, tapi alatan kasakit ieu ngalibetkeun sababaraha jenis nyeri langka.
awak urang butuh sinyal nyeri jeung naekeun aranjeunna, kawas cranking up polumeu. Simkuring nuju teu "nyieun deal badag" kaluar ti eta atawa "teuing sénsitip," éta ngan kumaha saraf jeung uteuk urang ngabales sinyal nyeri.
Urang ogé bisa mibanda nyeri tina hal anu kudu teu menyakiti. Hiji sisi istirahat di hiji panangan. Beurat pakéan. Hal tiis ngalawan kulit.
Éta bisa ngabalukarkeun searing nyeri di urang, sarta éta pancen nyata. (Éta dikonfirmasi ku neang otak nu puseur nyeri terang nepi kawas gélo.)
nyeri nu datang ti saraf amped-up sarta sistim saraf éta di overdrive sepanjang waktos. Kusabab saraf ngarambat sadaya ngaliwatan awak, sangkan bisa nyeri urang. Kanyataanna, pikeun diagnosis FMS, Anjeun kudu gaduh nyeri dina sakabéh opat quadrants awak.
Jadi ayeuna teh teu resep batur anu boga deui goréng atawa nyeri ti hiji tatu dengkul heubeul. Urang bisa boga stabbing nyeri di urang abdomén salah momen na ngaduruk sensations di suku urang nu salajengna.
Kacapean sarta Unrefreshing Saré
Kiwari keur kacapean. Anjeun bisa pikir anjeun ngartos ieu, kitu ogé. Sarerea teh geus bener capé saméméh kan? Meureun anjeun geus ditarik hiji sadaya-nighter dina kuliah atawa ari kaluar jadi telat sakali nu indit ka dianggo tanpa saré. Atawa meureun anjeun geus kungsi mono atawa flu nasty.
Pikirkeun jalma jaman mun anjeun geus datar-kaluar exhausted. Gaduh anjeun kantos ngarasa teuing capé kana malah angkat sirah anjeun kaluar ranjang? Éta naon urang sareng abdi / CFS bisa ngarasa kawas. FMS ilaharna ngawengku kacapean kirang ti kuring / CFS tapi masih tiasa profound tur pengkuh. Na teu dileungitkeun jeung sésana.
Éta mangrupa salah sahiji badag pikeun mungkus sirah anjeun sabudeureun: sésana teu nulungan.
Urang bisa bobo pikeun belas jam jeung bangun exhausted. Saré jarang refreshing pikeun urang.
Loba urang ogé gaduh gangguan saré, kayaning insomnia , melang sindrom suku , atawa apnea saré .
disfungsi kognitif
Henteu masalah kumaha pinter jalma nu geus, lamun maranehna boga gejala ieu, anjeun bisa ngaharepkeun salah sahiji hiji Asép Sunandar Sunarya lega gejala, kaasup:
- leungitna ingetan jangka pondok
- remen leungit karéta pamikiran
- kasulitan remembering kecap umum
- remen ngagunakeun kecap salah, utamana lamun datang ka nomina
- kasusah jeung math
- Masalah orientasi spasial
- kacenderungan pikeun jadi disoriented
A loba hal maénkeun kana disfungsi kognitif urang, nu disebut oge fibro kabut atanapi kabut uteuk.
Diantara ieu disfungsi tina sababaraha neurotransmitter , aliran teratur getih ka sawatara wewengkon otak, jeung aktivitas abnormal atanapi konektipitas di wewengkon nu tangtu uteuk.
kabut otak tiasa hampang atawa parna sarta nuju ka datangna jeung buka. Ieu moal tanda kecerdasan low atanapi gangguan diajar. Hayu urang ogé teu dihijikeun ka pikun, sanajan sok lah bisa sigana sami.
Cara pangalusna pikeun nanganan ieu kalawan kasabaran. Méré waktu jalma pikeun manggihan kecap katuhu atawa nyarankeun gently salah lamun sigana atra. Nalika (moal lamun) maranéhna poho hal, kalem ngingetkeun aranjeunna. Anjeun meureun hoyong ajak aranjeunna nulis hal handap dina kalénder a, sangkan béréndélan, atawa nangtukeun panginget kana telepon atawa komputer maranéhanana.
Pikeun urang, bisa jadi pisan frustrating boga brains glitch kami on kami, jadi tetep dina pikiran nu mana wae hanjelu atawa amarah nu hadir kalawan eta diarahkeun dina gejala, teu di anjeun.
latihan Intoleransi
Sindrom kacapean kronis ngalibatkeun hiji gejala disebut pos-exertional malaise (PEM), nu ngandung harti yén latihan atawa aktivitas lianna bisa ngabalukarkeun spike dina gejala , utamana kacapean sarta rarasaan kawas flu, anu bisa lepas pikeun poé. Dina sababaraha urang, éta bisa nyandak pisan saeutik exertion mun pemicu PEM.
Dina fibromyalgia, latihan boga dampak sarupa tapi umumna kurang sengit sarta ilaharna ngabalukarkeun ngaronjat nyeri sarta kacapean.
Tetep ti ngadorong batur ka titik éta, éta penting pikeun anjeun nuturkeun na / kalungguhan nya lamun datang ka aktivitas fisik. Na enya, ieu manten kaasup kelamin. Kalayan perawatan, batur kalawan kaayaan ieu bisa tetep bisa boga hirup kelamin minuhan .
Hubungan Prognosis
Dupi anjeun nyanghareupan sababaraha tantangan kusabab ngasupkeun kana hubungan kalayan batur kalawan kaayaan ieu? Sumuhun. Tapi unggal hubungan boga tantangan, sarta anjeun boga kapentingan bade di kalayan panon anjeun muka.
Loba jalma kalawan gering kronis kudu cageur, hubungan senang. Sabar, pamahaman, jeung kagagas bakal ngabantu hal turun ka mimiti alus. Pangalusna tina tuah ka anjeun!
> Sumber:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dec; 115 (3): 828-39. Disfungsi kognitif di fibromyalgia: aksés slow kana léksikon méntal.
> Mayer TG, et al. Prakték nyeri. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. Ngembangkeun sarta validasi psikometri tina inventory sensitization sentral.
> Gedang RR, et al. Journal of ubar translational. 2015 Méi 20; 13: 159. Nguji latihan Submaximal kalawan infra red deukeut-spéktroskopi dina encephalitis myalgic / penderita sindrom kacapean kronis dibandingkeun kadali cageur: studi kasus-dikawasa.
> Prados G, Miro E. Revista de> neurologia>. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Abstrak referenced,> artikel> di Spanyol. Fibromyalgia na sare: review hiji.
> Schmaling KB,> Betteron> KL. Kualitas hasil panalungtikan hirup. 2015 Oct 15. [Epub dihareupeun print] keluhan Neurocognitive sarta status hanca diantara penderita sindrom kacapean kronis sarta fibromyalgia.