Dinten-ka-dinten Kagiatan Urang Tiasa bajoang jeung
Fibromyalgia jeung sindrom kacapean kronis bisa mangaruhan unggal wewengkon hirup anjeun, katuhu ka handap kana tugas paling biasa hirup sapopoé. Kadang-kadang, Anjeun bisa jadi kaget ku sabaraha hésé "biasa" hal geus jadi pikeun anjeun.
Sababaraha hal anu nyusahkeun ku gejala kami anu jadi dasar yen aranjeunna tiasa buang a rengkuh utama kana hirup anjeun. Opat mahluk ieu di handap, katut daya keur alternatif atawa kumaha carana ngatur.
dandan
Ieu misalna hiji hal dasar - anjeun meunang nepi, pancuran, gaya rambut Anjeun, tur nyieun diri apik samemeh indit kaluar kana dunya. Katuhu?
Pikeun urang, éta moal nu basajan.
Kahiji, pancuran:
- Nya meunang panas, anu tiasa ngadamel anjeun lieur tur ngaktipkeun sensitipitas hawa anjeun (anu dina gilirannana bisa ngakibatkeun gejala langkung.)
- The semprot tina caina, keur loba kami, nyaeta nyeri kana kulitna dina suhu mana wae, hatur nuhun ka gejala disebut allodynia (nyeri tina rangsangan ilaharna non-nyeri.)
- Nangtung pikeun anu panjang tur ngagunakeun leungeun anjeun ka vigorously scrub bulu anjeun sarta awakna bisa ngakibatkeun capé, otot achy.
Untungna, aya solusi basajan pikeun ieu: mandi. Aranjeunna ngaleungitkeun loba masalah.
- Baca leuwih: Suhu sensitipitas jeung Masalah showering Jeung FMS & kuring / CFS .
Lajeng aya styling bulu Anjeun. Nyekel leungeun anjeun nepi ka sikat, niup beusi garing tur datar anu teuas dina leungeun. Pikeun panas sénsitip, parabot styling tiasa make aran kawas anjeun dina microwave, utamana sanggeus pancuran panas.
Dina sababaraha urang, maranéhanana ogé bisa memicu sweating kaleuleuwihan, nu bisa bolaykeun sadayana anu gawé teuas, sarta ngalembereh kaluar makeup anjeun, ngan menit sanggeus Anjeun geus rengse.
- Leuwih jéntré: Masalah Rambut di FMS & kuring / CFS & Sweating kaleuleuwihan .
maké Baju
Waistbands. Straps bra. Elastis di kaos kaki. fabrics kasar. Tags. Ieu sagala hal anu bisa ngabalukarkeun loba nyeri kusabab allodynia.
Loba urang kudu tukang ngaput jalan urang pakéan ulah gejala ieu, atawa sahenteuna nyieun kirang tina masalah.
sensitipitas hawa bisa maénkeun peran badag didieu, teuing. Naon dimimitian kaluar salaku baju haneut cozy dina dinten tiis bisa jadi gangguan sweltering lamun manaskeun éta nu nangtukeun luhur teuing. A angin ngahiliwir tiis bisa gancang nyieun anjeun kuciwa sapasang kolor sarta kaos katun lampu ogé.
Pikeun maranéhanana kalayan sensitipitas duanana panas jeung tiis, mutuskeun kumaha mun teu ngagem, sarta enduring nu ramifications sahiji pilihan lepat, tiasa pisan pikaresepeun anjeun boh freeze atanapi overheat, atawa robah-robah antara dua.
- Meunang tips: ganti baju keur Kurang Pain .
Ngawangkong dina telepon teh
Simkuring teu normal mikir paguneman salaku aktivitas méntal beurat, tapi lamun anjeun boga disfungsi kognitif (kabut uteuk atanapi fibro kabut), eta bisa jadi salah.
Kabéh interaksi sosial nyokot énergi, sarta lamun nu nuju teu nyanghareupan-to-rupi, waktu nu diperlukeun malah leuwih.
Hiji bagian badag komunikasi nyaeta basa awak, jeung anjeun leungit yén nalika anjeun dina telepon. Nu hartina anjeun kudu fokus langkung. Keur kalolobaan urang, éta moal noticeable. Pikeun urang, sanajan, éta pasti tiasa. brains kasaput halimun urang bisa jadi nepi ka tugas di kali.
Ogé, nalika anjeun dina telepon, Anjeun bisa jadi kacau ku hal di lingkungan Anjeun yén jalma séjén téh unaware sahiji.
Loba urang gaduh masalah multi-tasking, jadi uteuk Anjeun bisa dasarna meungpeuk kaluar naon baé séjén anu nyebutkeun bari perhatian anjeun kana hal sejenna. Satuluyna anjeun manggihan diri bingung sakumaha ka mana paguneman geus Isro, nu bisa jadi frustrating jeung ngerakeun.
Loba urang gaduh masalah sareng basa, utamana lamun datang ka nyungsi kecap katuhu pikeun hal. Deui, éta frustrating na ngerakeun, sarta lamun nyaho nu nuju gaduh dinten goréng, komunikasi saarah, eta tiasa gampang stres leuwih masalah na nyieun parah, atanapi di pisan sahenteuna nyieun paguneman pikaresepeun pikeun anjeun.
Lajeng aya aspék fisik.
Nyekel telepon pikeun pisan lila bisa ban panangan anjeun, atawa beuheung anjeun lamun nuju clenching eta antara rahang anjeun sarta taktak.
- Kanggo sababaraha tips dina kaayaan masalah ieu, tingali: Hating Telephone Jeung FMS & kuring / CFS .
nyetir
kabut otak tiasa masalah utama nalika anjeun balik kabayang. Sababaraha urang périodik hilap dimana urang nuju bade atawa kumaha carana bisa nepi dinya. Malah parah, urang bisa jadi disoriented teu nyaho dimana kami.
Ieu pikasieuneun lamun ieu kajadian tur bisa ngakibatkeun hiji serangan kahariwang, nu ngajadikeun kaayaan sanajan goréng.
Sababaraha urang ogé gaduh gangguan Mayar perhatian kana hal myriad yén urang kudu bari nyetir. Urang teu bisa ngolah sagala informasi diperlukeun janten aman di jalan.
Kalolobaan jalma kalawan alatan kasakit ieu tetep bisa ngajalankeun. Sababaraha mungkin kudu ngawatesan nyetir maranéhna pikeun tempat wawuh, bari batur anu oke lolobana waktu tapi milih teu ngajalankeun on poé utamana goréng. Sababaraha mutuskeun éta pangalusna pikeun aranjeunna henteu ngajalankeun pisan. Ieu kaputusan pribadi, tapi hiji anu urang kedah janten sadar ngajaga diri jeung sajabana.
Anjeun evaluate pangabisa nyetir anjeun, eta bisa mantuan neangan input ti babaturan jeung anggota kulawarga anu geus ridden sareng anjeun, sabab bisa mibanda hal noticed maneh henteu.
- Pikeun langkung lengkep ihwal nyetir, tingali: Brain kabut & nyetir .
Nyaho Awak anjeun & adapting
Realitas gaduh gering kronis nyaéta nu bisa kudu nyieun sawatara parobahan kana kahirupan sapopoé Anjeun. Ku identifying hal anu hésé pikeun anjeun, anjeun bisa ngarobah atawa ngaleungitkeun éta ngarah nyandak kirang ti tol a jeung ninggalkeun beuki énérgi pikeun hal anu prioritas leuwih luhur.
Hiji konci pikeun adapting appropriately ieu Mayar perhatian deukeut awak anjeun jeung pola gering anjeun (es) sarta nyokot hiji tampilan jujur dina gaya hirup Anjeun.
- Pikeun pitulung ngamimitian, tingali: 10 Parobahan Otong penting.