ubar lawanna jeung alternatif asalna dina rentang lega bentuk. Di dieu hiji katingal di lima jenis lega latihan kadokteran lawanna jeung alternatif:
1) Pengetahuan Alam Produk
Nurutkeun kana Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan (NCCIH), nu paling ilahar dipake deukeut ubar lawanna di AS digolongkeun kana salah sahiji dua subgroups: produk alam atanapi praktek akal-awak.
Mindeng dijual di formulir suplement dietary, produk alam bisa ngawengku bumbu, probiotics , antioksidan, asam omega-3 lemak, kimia kayaning glucosamine sulfat jeung chondroitin sulfat (dua suplemén ceuk rojong dina pengobatan osteoarthritis), sarta rupa-rupa zat séjén .
Dina 2012 Kaséhatan Nasional Wawancara Survey (atawa NHIS, laporan anu dilakukeun ku puseur pikeun Control Kasakit jeung Center Nasional Pencegahan pikeun Statistik Kaséhatan), peneliti ditangtukeun yén 17,7 persén sawawa Amérika kungsi dipaké suplement dietary lian ti vitamin sarta mineral nu geus kaliwat sataun. Produk alam paling ilahar dipake éta minyak lauk , hiji zat-3-euyeub omega ceuk ngajaga ngalawan kaayaan sapertos panyakit jantung.
2) Pikiran-Awak Therapies
Kategori kadua deukeut ubar lawanna ilahar latihan, dumasar kana NCCIH, therapies akal-awak ilaharna ngalibetkeun ngagunakeun téhnik husus keur naekeun kapasitasna pikiran urang pangaruh fungsi ragana tur ningkatkeun kaséhatan.
Hypnotherapy mangrupakeun tipe populér terapi akal-awak. Ogé kawanoh salaku hipnotis, ayeuna teh geus kapanggih ngamajukeun leungitna beurat, alleviate deui nyeri, sarta rojong dina gencatan patempuran roko sababaraha studi ilmiah.
A prakték timer diarahkeun panjang dipaké pikeun ngamajukeun tenang, semedi mangrupakeun terapi akal-awak nu nembongkeun jangji salaku pendekatan ka achieving tekanan getih healthier na kulem sounder.
Aya ogé sababaraha bukti yén semedi bisa ngabantuan jalma berjuang jeung nyeri kronis.
Sanajan yoga anu mindeng latihan salaku wangun latihan sarta sarana ngurangan stress, ayeuna teh ogé dipaké salaku terapi akal-awak. Mémang, sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén yoga bisa ngabantu ngatur kaayaan kawas kahariwang, insomnia, migraines, sarta depresi.
The NCCIH catetan anu popularitas yoga urang geus ngaronjat sacara signifikan dina taun panganyarna, jeung ampir dua kali saloba sawawa AS practicing yoga taun 2012 sakumaha dina 2002.
Tipe séjén therapies akal-awak ngawengku biofeedback, imagery dipandu , sarta terapi musik.
3) Systems Médis Alternatif
Loba proponents kadokteran lawanna jeung alternatif nganggo therapies sarta lila-penyembuhan tina sistem médis alternatif, kayaning homeopathy sarta ubar naturopathic .
Sistem médis alternatif ogé ngawengku sistem médis tradisional ti nagara sejen, kayaning Ayurveda (wangun ubar alternatif nu asalna di India) jeung Pasundan (TCM). Dina TCM aya sababaraha therapies remen dipake dina AS kiwari, kaasup akupungtur , acupressure , sarta jamu.
4) Métode manipulatif na Awak-Dumasar
jenis ieu ubar lawanna jeung alternatif ieu dumasar kana manipulasi jeung / atawa gerak hiji atawa leuwih bagian awak.
Dina sababaraha kasus, metode manipulatif jeung awak basis ngalibetkeun milu dina kelas atawa sesi individu kalawan tujuan ngarobah kabiasaan gerakan Anjeun. Contona, dina Alexander Téhnik ngalibatkeun relearning gerakan dasar (kayaning nangtung tur diuk) dina raraga ngurangan tegangan otot, sedengkeun Métode Feldenkrais ngalibatkeun nyieun pola anyar gerakan dina urutan pikeun ngaronjatkeun fungsi fisik sarta wellbeing sakabéh.
tipe séjén métode manipulatif jeung awak-dumasar dipaké natambaan lawanna jeung alternatif difokuskeun nerapkeun perlakuan husus pikeun alamat isu kaséhatan. Métode ieu ngawengku reflexology , osteopathy , sarta rolfing .
Dua tina jenis pang populerna jeung well-researched sahiji metodeu manipulatif jeung awak basis anu chiropractic jeung urut terapi .
5) Energy Therapies
tipe séjén kadokteran lawanna jeung alternatif, therapies énergi umumna dumasar kana pamanggih yén widang énergi ngurilingan na tembus awak manusa. Praktisi of therapies énergi mindeng Tujuan pikeun ngamanipulasi biofields ku nerapkeun tekanan jeung / atawa nempatkeun leungeun atawa ngaliwatan widang énergi ieu.
Bari ayana widang énergi misalna teu acan ilmiah dibuktikeun, aya sababaraha bukti yén therapies énergi tangtu bisa boga efek mangpaatna.
Contona, ieu panalungtikan awal geus ditémbongkeun nu practicing qigong bisa mantuan ngadalikeun nyeri kronis sarta nurunkeun tekanan darah bari terapi Toel bisa mantuan nenangkeun nyeri osteoarthritis. Sajaba ti éta, aya sababaraha bukti yén reiki bisa mantuan ngurangan nyeri, ngamajukeun sare séhat, sarta ngurangan kahariwang.
> Sumber:
> Birocco N,> Guillame> C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito Gd, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "The épék terapi Reiki on nyeri jeung kahariwang dina penderita attending hiji unit dinten Onkologi sarta jasa infusion ". Am J Hosp Palliat Kamanusaan sarta Studi. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "qigong kaluar pikeun kaayaan nyeri: a review sistimatis pikeun percobaan klinis randomized". J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong pikeun hipertensi: a review sistimatis pikeun percobaan klinis randomized". J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> Center Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan. "Naon Dupi kompleméntér, Alternatif atanapi Integrative Kaséhatan?" NCCIH pub No .: D347. March 2015.