Suplemén dietary anu populér lawanna atawa alternatif pilihan perlakuan for teu urang jeung rematik . Suplemén teu dimaksudkeun pikeun nangtukeun jenis panyakitna, nyegah, cageur, atawa natambaan kasakit tapi maranéhna bisa boga efek mangpaatna tangtu. The FDA ngatur duanana rengse produk suplement dietary sarta bahan dietary. Sanajan kitu, suplemén dietary nu diatur dina hiji set béda tina aturan ti pangan konvensional sarta ubar.
suplemén dietary anu diatur dina dietary suplement Kaséhatan jeung Pendidikan Act of 1994 (DSHEA).
Suplemén tangtu anu dipikawanoh pikeun ngabogaan sipat anu mantuan ngadalikeun inflammation . Hayu urang nganggap belasan tukang roti urang tina pangalusna-dipikawanoh suplemén anti radang.
Boswellia
Boswellia nyaéta tangkal nu asalna di India. ekstrak Boswellia, ogé disebut frankincense sakumaha India, diturunkeun tina résin karét tina babakan tangkal. Digolongkeun kana hiji ramuan ayurvedic, Boswellia diduga mibanda pasipatan anti radang jeung analgesic. Salaku suplement, nya eta aya di Pél atanapi capsules; nu dosis dawam nyaéta 300-400 mg tilu kali sapoé.
Bromelain
Bromelain mangrupakeun grup énzim protéin-ngabubarkeun nu kapanggih dina bobot na buah nanas anu. Bromelain boga pangaruh anti radang anu lumangsung lamun eta alters leukocyte (Sél getih bodas) migrasi na aktivasina. Salaku suplement a, bromelain anu aya saperti tablet sarta capsules; nu dosis dawam nyaeta 500-2000 mg tilu kali sapoé antara hidangan.
Cat urang cakar
cakar ucing urang diturunkeun tina akar babakan garing tina hiji Vine Woody kapanggih dina leuweung hujan Amazon di Peru sarta bagian séjén Amérika Kidul. Ieu aya dina formulir kapsul, tablet, cair, jeung kantong tea. The dosis poéan biasa nyaeta 250-1000 mg. Cakar ucing urang diduga mibanda pasipatan anti radang anu ngahambat TNF (tumor faktor necrosis), sarta eta bisa merangsang sistim imun.
Chondroitin
Bari chondroitin mangrupakeun komponén jaringan konéktif manusa kapanggih dina tulang jeung kartilage, dina suplemén, chondroitin sulfat ilaharna diturunkeun tina trachea bovine atawa babi ku-produk. Chondroitin dipercaya pikeun ngurangan nyeri tur mibanda sipat anti radang. Suplement ogé bisa ngaronjatkeun fungsi gabungan sarta progression slow osteoarthritis . Éta sadia sakumaha capsules, tablet, jeung bubuk. Ilaharna, 800-1200 mg dicokot sapopoé, dibagi jadi dua opat dosis.
Iblis urang cakar
Iblis urang cakar nyaéta rungkun taunan anu tumuwuh di Afrika Kidul. rungkun anu boga foliage subur, kembang beureum, sarta uli leutik nu nutupan anak buah. Hal ieu sangkan ngaranna kusabab penampilan tina uli. Iblis urang cakar geus branching akar jeung pucuk. Akar sekundér anu tumuwuh kaluar tina akar utama disebut tubers. Ieu akar na tubers nu gaduh kauntungan kaséhatan, kayaning nyeri-relieving jeung sipat anti radang, nulungan mun nurunkeun asam urat dina penderita asam urat, jeung salaku bantuan pencernaan. Iblis urang cakar anu sadia dina capsules, tincture, bubuk, sarta cairan. The dosis dawam nyaeta 750-1000 mg tilu kali sapoé.
Minyak lauk
suplemén minyak lauk anu diturunkeun tina minyak lauk cai tiis, kaasup mackerel, salmon, Herring, tuna, halibut, sarta cod.
minyak lauk téh sumber omega-3 asam lemak (tépa sarta DHA). Omega-3s boga pangaruh anti radang ku blocking cytokines na prostaglandin. suplemén minyak lauk nu sadia sakumaha capsules atanapi gels lemes. The dosis poéan pikeun rematik rheumatoid nyaeta 3.8g tépa sarta 2G DHA.
flax
Cikal tina tutuwuhan flax ngandung asam omega-3 sarta omega-6 lemak. Sababaraha gajih dina minyak flaxseed ngarobah kana tépa sarta DHA, bahan aktip dina minyak lauk disebut tadi. Flaxseed nyaéta sadia sakumaha capsules, minyak, taneuh hidangan, atawa tipung. Capsules anu sadia dina 1000 nepi ka 1300 kakuatan mg, tapi euweuh dosis has nyatakeun.
jahé
Jahé diturunkeun tina akar garing atanapi seger tutuwuhan jahé. Eta geus ditémbongkeun ka boga sipat anti radang kuat, sarupa jeung sababaraha NSAIDs (obat anti radang nonsteroidal) atanapi Cox-2 sambetan. Jahé jalan ku inhibiting kimia nu ngamajukeun inflammation. Jahé mangrupakeun sadia dina capsules, ekstrak, bubuk, minyak, jeung teh. Nepi ka 2G tina jahé dina tilu dosis dibagi per poé atawa nepi ka 4 cangkir poean teh dianjurkeun.
GLA
Asam gamma-linolenat (GLA) mangrupakeun tipe asam lemak omega 6 anu kapanggih dina minyak siki tutuwuhan nu tangtu, kayaning minyak malem primrose, minyak currant hideung, sarta minyak borage. awak bisa ngarobah GLA kana kimia anti radang. GLA nyaéta sadia dina capsules atanapi sakumaha minyak. The dosis dawam nyaeta 2 ka 3G sapopoé.
MSM
MSM , atawa methylsulfonylmethane, mangrupa sanyawa walirang organik anu alami kapanggih dina bungbuahan, sayur, séréal, sasatoan, jeung manusa. Salaku dahareun diolah, anu MSM geus ancur, leuwih tiheula. Salaku suplement a, MSM geus dipasarkan pikeun ngurangan nyeri and inflammation pakait sareng rematik. MSM asalna di formulir tablet, capsules, cair, bubuk, atawa creams topical. The dosis lisan dawam ieu 1000-3000mg poean kalayan hidangan.
Quercetin
Quercetin mangrupakeun kimia nu kapanggih di sagala rupa pangan, kaasup apel, bawang, teas, berries, sarta anggur beureum. Ogé geus alami kajadian dina sababaraha bumbu. Quercetin geus dipikawanoh pikeun ngabogaan sipat anti radang. Eta blok pro-radang kimia, kayaning leukotrienes na prostaglandin. Alatan panalungtikan cukup, taya dosis disarankeun atanapi biasa. Mun hayang nepi ka nyobaan quercetin, konsultasi dokter anjeun.
Guntur Gusti Vine
Guntur Gusti Vine diturunkeun tina akar skinned tina tutuwuhan Vine-kawas kapanggih di Asia. The ubar herbal Cina geus dipaké pikeun ngubaran radang, nyeri sendi, jeung overactivity tina sistim imun. Di AS, studi anu langka, sarta henteu dosage poean dianjurkeun pikeun sari nu geus diadegkeun.
Turmeric
Turmeric mangrupakeun taunan, bakung-kawas rungkun anu tumuwuh utamana di India jeung Indonesia, kitu ogé wewengkon tropis lianna. akar Turmeric, nu aya patalina jeung kulawarga jahé, nu garing ka bubuk konéng, dimana eta digunakeun dina pangan, curries, sarta ubar Ayurvedic. Turmeric geus dipikawanoh pikeun sipat anti radang na. Gawéna ku blocking cytokines radang jeung énzim. Éta sadia sakumaha capsules atawa bungbu. The dosis dawam pikeun capsules ieu 400-600mg tilu kali per poe-atawa 1 nepi ka 3 g root tipung per poé.
Naon Kedah Anjeun Inget Ngeunaan anti radang suplemén
Aya misconception umum yén suplemén anu aman ti pangobatan resép. Kanyataanna, unggal 13 suplemén nu anti radang didaptarkeun boga potensi épék ngarugikeun. Anjeun kudu ngobrol dokter Anjeun sateuacan nyobian suplemén dietary. dokter anjeun bakal mamatahan Anjeun tentang efek samping na poténsi interaksi narkoba. Bari efek mangpaatna poténsi nu deserving of kami perhatian-kitu téh pamakéan aman. Ngobrol ka dokter anjeun.
sumber:
Primer dina Kasakit rematik. Rematik Foundation. Édisi katilu belas. Appendix III. Suplement jeung Vitamin jeung Guide Mineral.