Praktis Saran rematik mun Mantuan Anjeun Cope
Lamun anjeun nuju didiagnosis kalawan rematik, Anjeun kudu diajar kumaha carana hirup tur Cope jeung geringna kronis. Anjeun kedah diajar naon nu kudu na naon teu ngalakukeun. Mimitian kalayan rematik ieu ngalakukeun 's and don'ts.
The Do urang
1 - nengetan Gejala Awal
Gejala rematik mimiti tiasa kabur sarta ngabingungkeun, tapi aranjeunna penting pikeun ngakuan. Anjeun bakal sadar gancang yén gejala mimiti nu ngan éta lapisan kahiji bisa uncovered saméméh hiji diagnosis na definitif perlakuan rencana bisa madeg.
2 - Taroskeun Dokter a lamun Gejala persist
Loba pasien coba mun timer saréat lamun gejala kahiji muncul. Tapi, aya hiji reasonableness nu kudu dilarapkeun ka timer perlakuan. Nalika gejala persist, konsultasi dokter.
- Naha Anjeun Kudu ménta rujukan ka Rheumatologist
- Jalan pangalusna pikeun Teangan hiji Great Rheumatologist
- Didatangan pangheulana Rheumatologist
3 - Teangan hiji Dokter saha Anjeun Percanten Kawas kulawarga
Anjeun kudu mikir ti dokter Anjeun sakumaha lamun anjeunna nya éta bagian tina kulawarga anjeun - batur tiasa dipercanten, batur anu communicates ogé. Hubungan dokter-sabar kedah janten kabuka sarta jujur. dokter Anjeun kedah nyorong patarosan sarta sawala ngeunaan masalah anjeun. Anjeun kudu gaduh rapport alus sarta bisa ngobrol.
- Milih Dokter nu Katuhu keur Anjeun
- 6 Patarosan rematik Pasén Kedah Tanya Dokter Maranéhna
- 12 Tips pikeun Ningkatkeun Komunikasi Sareng Dokter anjeun
4 - Diajar Kabéh Ngeunaan Tipe anjeun tina rematik
Jadi dididik ngeunaan husus Anjeun tipe rematik .
Bari jenis rematik anu sarupa, aya béda pisan. Nyaho naon nyangka kalayan jenis anjeun rematik, kaasup pilihan pengobatan sarta ramalan Anjeun.
5 - pinuh Paham Plan Treatment anjeun
Sababaraha urang nyandak Pél tanpa nyaho ngaran, dosage ubar urang, atawa naha maranéhna geus prescribed nginum obat teh.
Éta téh tanggung jawab anjeun uninga ngeunaan obat anjeun sarta nyaho rencana pikeun pengobatan Anjeun.
6 - hormat Pain anjeun
Nyeri mangrupakeun sinyal nu ngidinan Anjeun nyaho hal teu rada katuhu. Anjeun kudu hormat nyeri ku pacing kagiatan anjeun, istirahat, nyokot pangobatan appropriately, sarta nyawalakeun kontrol nyeri hadé jeung dokter anjeun.
7 - Diajar Naon micu Pain sarta flare of Gejala
Anjeun kudu jadi sadar naon anu triggering nyeri anjeun sarta ngabalukarkeun flare gejala. Geus eta stress? Éta kurangna kulem? Dupi anjeun dicokot pangobatan dina waktu? Coba ngadalikeun micu Anjeun. Contona, counteract stress sareng tapa.
- Naon ngahartikeun hiji rematik flare?
- Kumaha Atur hiji flare rematik
- Kumaha Nyegah hiji flare rematik
8 - Pertimbangkeun Parobahan Otong
Perlakuan rematik ngawengku leuwih ti Pél popping. Aya parobahan gaya hirup lumrah nu bisa ningkatkeun kaayaan anjeun. Dahar ogé, quitting roko, lalaki latihan biasa, kalah beurat anu sakabeh komponen penting pikeun kahirupan ogé ku rematik.
9 - Nangtayungan sendi anjeun
Éta penting pikeun salawasna jadi sadar posisi gabungan anjeun ku kituna mendi teu improperly dipaké, dipindahkeun, atawa stressed. Nengetan mékanika awak. Paké alat sangkan atanapi AIDS mobilitas lamun perlu.
10 - Tenang
Anjeun sok ngarasa kawas hirup anjeun sadaya ngeunaan hal médis? Bakal meakeun maneh lamun ngantep eta. Gantina, anjeun tiasa ngadamel usaha sadar pikeun bersantai. Candak putus jeung sisihkan worries Anjeun. Anjeun bakal datang deui ka dinya refreshed.
The Don'ts
1 - Ulah nyangka Batur keur pinuh Paham
Kulawarga jeung babaturan bakal coba ngartos naon éta kawas pikeun anjeun hirup kalayan nyeri kronis, tapi iwal maranéhna leumpang mil di sapatu anjeun, tetep ekspektasi Anjeun realistis.
2 - Ulah lengket Sareng hiji Dokter Saha Daun Anjeun Rasa sugema
Aya loba dokter milih ti, gumantung kana dimana anjeun cicing, tangtu. Tapi, taya alesan pikeun tetep ku dokter anu ngajadikeun ngarasa uncomfortable pikeun alesan nanaon. dokter Anjeun lumaku pikeun YOU!
3 - Ulah nyerah; Bakal aya Hirupna tina up na Downs
Jalma jeung rematik hoyong a cageur . Éta rék kasakit bisa Isro. Tapi dugi aya cageur, Anjeun kedah diajar Cope jeung rematik. Ieu tangtu panyakit bakal variabel na bakal aya loba up na Downs.
4 - Ulah Darso sorangan Up Leuwih Rarasaan depresi Sababaraha Days
Hirup kalawan rematik mangrupa barang tangguh. Anjeun teu bakal jadi manusa lamun eta henteu meunang nu handap unggal sakali dina bari. Nyangka ngarasa depresi on poé goréng. Ulah ngajalankeun ti éta, atawa wallow di jerona.
5 - Ulah Pindah Ieu pocong; Ngamekarkeun Network Rojongan
Sawaktos Anjeun keur mimiti didiagnosis, anjeun ngarasa nyorangan. Tapi, anjeun henteu nyalira. Loba jalma boga kaayaan rematik sarta babarengan anjeun bisa ngabentuk beungkeut tina silaturahim jeung jaringan rojongan.
- Ngeunaan rematik on Facebook
6 - Ulah Meunang bray Up dina "Naha atuh" mental
Perasaan punten pikeun diri nyaéta énergi négatip. Nanaon estu massana ti eta. Lamun anjeun nanya ka diri "naha atuh", anjeun kudu ménta, naha henteu anjeun. Nyalurkeun énergi Anjeun dina arah leuwih positif.
- Geus rematik Dijieun Anjeun Tanya "Naha Kami?"
7 - Ulah Undertreat Pain sarta Ngidinan Ieu keur Cokot Out of Control
Sababaraha urang hate pamikiran nyokot nginum obat nyeri. Loba sieun efek samping pikaresepeun, kaasup kecanduan . Téh mangrupa must mun meunang nyeri dina kontrol, kumaha nu bisa dilakonan. Undertreating ngan bakal bisa dipaké ngalawan anjeun.
- Lamun aya Pain pangobatan Luyu pikeun rematik Pasén
- 10 Alesanna Anjeun Dupi Boga Relief inadequate Ti rematik Pain
8- Ulah Overtreat Tanpa konsultan Dokter anjeun
Hiji karacunan mantuan sangkan dua kedah ngabantu malah beuki kan? Teu kitu gancang. Nyandak nginum obat deui tanpa pangawasan dokter urang téh gering-disarankan.
9- Ulah mopohokeun Aspék emosi of Gaduhan rematik
Ieu mah sakadar ngeunaan watesan fisik - aya hiji sisi emosi mun keur didiagnosis tur hirup kalawan rematik. Hanjelu, kasalahan, anger jeung deui, datang kana antrian.
10 - Ulah nganyenyerikeun hate Gejala ku Overdoing; Saimbang Kahirupan anjeun
Anjeun hoyong tiasa ngalakukeun sagalana anjeun bisa ngalakukeun saméméh keur didiagnosis kalawan rematik. Ku kituna, anjeun sabenerna coba janten urut diri anjeun sakapeung. Naha teu meunang bray up dina naon sakali ieu. Mertimbangkeun hirup anjeun sakumaha anu kasebut kiwari sarta hirup hiji hirup saimbang.