Overcoming atawa nahan Watesan fisik
watesan fisik anu konsekuensi rematik. Nyeri gabungan, bareuh, stiffness, sarta deformities bisa ngaganggu pangabisa anjeun pikeun nedunan dawam kagiatan hirup sapopoé , kitu ogé kagiatan luang jeung karya. Nyeri sorangan bisa ngawatesan, naha nu mangrupa sahingga loba perlakuan rematik anu aimed dina ngurangan nyeri gabungan.
Salaku kartilage ageman jauh ( osteoarthritis ) atanapi erodes kusabab peradangan ( rematik rheumatoid ), nu gabungan dimaksud euweuh fungsi normal.
The rentang gerak tina gabungan nu geus kapangaruhan jeung anjeun teu tiasa mindahkeun kawas anjeun dipaké pikeun. Anjeun geus dimekarkeun watesan fisik.
Kumaha Intrusive Dupi Watesan fisik?
Kawas severity panyakit anjeun, watesan fisik bisa dibasajankeun annoyances minor keur kasusah utama. watesan fisik bisa mangaruhan pangabisa anjeun pikeun ngalakukeun naon loba jalma butuh for teu dibales, kayaning:
- Ngangkat 10 pon
- Leumpang hiji blok kota
- climbing tangga
- Nangtung pikeun 15 atawa 20 menit
- Bending mun nyokot hiji obyék ti lantai
- Ngahontal kana meunang hal kaluar tina lomari hiji
- Ngayakeun alat nulis
- Nyekel cangkir kopi atawa soda can dgn hiji leungeun
- tugas kasehatan pribadi
mindahkeun Thoughtfully
Ngagunakeun mékanika awakna ditangtoskeun tur panangtayungan gabungan penting lamun anjeun boga watesan fisik. Rék nyingkahan stressing otot sejen tur sendi kusabab sauntuyan kawates gerak. Dina salah sahiji usaha pikeun ngalakukeun hal normal, anjeun bakal kudu sadar ulah overusing sendi na risking karuksakan salajengna.
Nu bisa hartosna nu kudu ngungkaban alat sangkan atawa pakakas adaptif. Ieu bisa nunjuk kana realisasi susah nu teu bisa ngalakukeun sagalana rék ngalakukeun atawa dipaké pikeun ngalakukeun. Anjeun bisa jadi kudu menta tulung, utusan, atawa nyewa pitulung nalika perlu.
Hormat Watesan anjeun
Tinimbang tatu resiko atanapi karusakan gabungan salajengna ku ignoring watesan fisik anjeun, nyieun panyasuaian nu diperlukeun kanggo lingkungan Anjeun pikeun ngaronjatkeun kaayaan anjeun.
Item handap ti rak luhur, install cekelanana tangga a sapanjang léngkah anjeun, mésér reacher a, mertimbangkeun maké tiwu a. Ngalakukeun naon butuh maneh mun pikeun mastikeun kasalametan anjeun anjeun tetep aktip tur bebas.
Therapists mun Taroskeun
Anjeun tiasa meunang hiji assessment ku hiji therapist Mikrobiologi pikeun mantuan nangtukeun modifikasi jeung alat adaptif naon pangalusna keur anjeun. Ieu bisa ningkatkeun kaamanan anjeun sarta kanyamanan. A therapist fisik bisa mantuan nyarankeun latihan nu ngajaga sendi anjeun sarta ngajaga otot anjeun, kalenturan, sarta kasaimbangan.
Anjeun teu sorangan
The CDC ngalaporkeun yén 23,7 juta sawawa umur 18 taun atanapi heubeul gaduh kagiatan watesan rematik-dipake. Ku 2040, jumlah nu diperkirakeun naek nepi ka 35 juta déwasa. Dampak watesan fisik alatan rematik anu signifikan. Sawawa-umur kerja kalayan rematik dokter-didiagnosis 31 laporan persen keur dugi di karya maranéhanana. Ogé, 41 persén sawawa mibanda rematik anu volunteer laporan keur dugi di abilities maranéhna pikeun ngalakukeun kitu kusabab rematik. Sarta, 27 persén sawawa anu teu volunteer ngalaporkeun rematik anu mangrupakeun alesan naha maranéhna henteu.
A Kecap Ti
Warta alus ngeunaan ieu statistik surem nya éta beuki loba jinis parabot adaptif sarta parobahan nu keur dimekarkeun.
Anjeun teu dugi ka naon nempo nini anjeun ngagunakeun. Ngamangpaatkeun éta sangkan bisa boga hirup leuwih bebas sanajan watesan fisik Anjeun.
> Sumber:
> Disabilities jeung Watesan. Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan (CDC).