Mangpaat kaséhatan, Mangpaat, sarta More
minyak Krill mangrupa minyak nu bakal diturunkeun tina crustacea hurang-kawas disebut krill. The omega-3 minyak -rich ngandung dua asam lemak sami penting salaku minyak lauk (asam eicosapentaenoic, atawa tépa, jeung asam docosahexaenoic, atawa DHA). Tépa sarta DHA dina minyak krill nu disebut boga bioavailability luhur (laju diserep) dibandingkeun minyak lauk lantaran jauh tina tépa sarta DHA dina minyak krill ieu kabeungkeut fosfolipid.
Kapanggih sacara alami di sagara, krill nu kurang hiji nepi ka genep sentimeter panjang jeung eupan utamana dina phytoplankton laut nu beunghar astaxanthin, hiji pigmén carotenoid nu mere krill na crustacea lianna kayaning lobster jeung shrimps ciri warna beureum-pink maranéhanana. Teu siga ayeuna loba zat antioksidan séjén, ngulik awal geus kapanggih yén astaxanthin bisa meuntas panghalang getih-uteuk jeung ngajaga otak jeung sistim saraf pusat ti karuksakan radikal bébas.
fishing komérsial di krill lumangsung utamana di Samudra Kidul jeung Samudra kalér Pasifik sapanjang basisir Kanada sarta Jepang. Di sagigireun suplemén gizi, fished komersil krill digunakeun pikeun aquaculture na akuarium eupan, cikur bait fishing, sarta pikeun tujuan konsumsi dahareun. Di Jepang, krill dianggap ngeunah tur disebutna okiami.
Popularitas panganyarna ngeunaan suplemén minyak krill geus diangkat masalah serius yen eta bisa ngancem nu nyicingan prédator na, kaasup pinguin, anjing laut, jeung paus.
Dina 2010, sakabeh pangan Market dieureunkeun ngajual suplemén minyak krill, citing masalah lingkungan.
The Kaséhatan Mangpaat Krill Minyak
minyak Krill mindeng dipaké pikeun alesan sarua salaku minyak lauk. minyak Krill henteu dipikanyaho ngabalukarkeun aftertaste atanapi burps amis, nu mindeng kajadian kalawan minyak lauk. Ogé, minyak krill ngandung jumlahna leuwih luhur astaxanthin ti minyak lauk.
1) Kolesterol High
Hiji studi diterbitkeun dina Kedokteran Alternatif Review nalungtik 120 jalma kalawan hyperlipidemia anu dibere dosis poéan 2-3 g minyak krill, 1-1.5 g minyak krill, minyak lauk (anu ngandung 180 tépa mg jeung 120 mg DHA), atawa placebo a . dosages minyak Krill éta gumantung indéks massa awak (BMI). minyak Krill (1-3 g per poé) ieu kapanggih janten mujarab pikeun ngurangan kolesterol total koléstérol LDL, sarta trigliserida na ngaronjatna kadar kolesterol HDL dibandingkeun minyak lauk jeung placebo nu.
Hiji studi 2011 diterbitkeun di Lipid dibandingkeun efek tina minyak krill (543 mg digabungkeun tépa sarta DHA), minyak lauk (864 mg digabungkeun tépa sarta DHA), atawa euweuh supplementation on jalma kalawan kadar kolesterol normal atawa rada elevated. Sanggeus tujuh minggu supplementation, aya paningkatan di tingkat getih tina tépa sarta DHA dina duanana nu krill jeung lauk Grup minyak, tapi aya no parobahan signifikan dina salah sahiji lipid getih atanapi spidol stres oksidatif and inflammation.
2) Rheumatoid rematik
Hiji studi dina Journal of the Amérika College of Gizi nalungtik minyak krill (300 mg poean) dibandingkeun placebo sarta kapanggih anu supplementation keur 30 poé kalayan minyak krill éta éféktif dina ngurangan gejala rematik rheumatoid jeung protéin C-réaktif (a kamajuan tina peradangan).
Husus, aya réduksi 20.3-28.9% gejala (ditaksir ku WOMAC) jeung 31,6% kirang nyalametkeun pamakéan nginum obat.
3) Sindrom Premenstrual
Hiji studi diterbitkeun dina Kedokteran Alternatif Review kapanggih yén 1 g minyak krill dua kali sapoé salila 90 poé nyababkeun hiji signifikan ngurangan gejala PMS diukur dina dinten 45 na 90 dibandingkeun grup anu narima minyak lauk.
Balukar Sisi mungkin
Jalma kalawan alergi kana kadaharan ti laut teu kudu make minyak krill. efek samping tina minyak krill bisa ngawengku stools leupas, diare atawa salah ancur.
Jalma jeung gangguan ngaluarkeun getih jeung maranéhanana nyokot nginum obat atawa suplemén anu bisa ngaronjatkeun risiko ngaluarkeun getih kayaning aspirin, warfarin, heparin, clopidogrel, bawang bodas, ginkgo biloba atawa non-steroidal pangobatan anti radang (NSAIDS) kayaning ibuprofen atanapi naproxen ngan kedah nganggo minyak krill dina pangawasan hiji dokter urang.
Ogé teu kudu dilaksanakeun dua minggu saméméh atawa sanggeus bedah.
Sacara umum, suplemén minyak krill teu acan diuji pikeun kaamanan tur tetep dina pikiran nu kasalametan suplemén di ibu hamil, ibu asuhan, barudak, sarta maranéhanana jeung kaayaan médis atanapi saha anu ngalakukeun pangobatan teu acan diadegkeun.
Anjeun tiasa meunang tips on maké suplemén tapi lamun nuju tempo pamakean minyak krill, ngobrol sareng panyadia perawatan primér Anjeun munggaran.
> Sumber:
> Bunea R, El Farrah K, Deutsch L.Evaluation tina Balukar tina Néptunus Krill Minyak dina Kursus klinis of Hyperlipidemia. Altern Med Wahyu (2004) 9.4: 420-428.
> Deutsch L. Evaluasi ti Pangaruh Néptunus Krill Minyak on peradangan kronis sarta Arthritic> Gejala>. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.
> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Evaluasi ti Balukar tina Néptunus Krill Minyak dina Ngokolakeun Sindrom Premenstrual na Dysmenorrhea. Altern Med Wahyu 2003 Méi; 8 (2): 171-9.
> Ulven SM1, Kirkhus B, Lamglait A, Basu S, Elind E, Haider T, Berge K, vik H, Pedersen ji. Balukar métabolik Krill Minyak> Dupi> Intina Sarua jeung Pamadegan Lauk Minyak tapi di Lower dosis tépa sarta DHA, dina sukarelawan Sehat. Lipid. 2011 Jan; 46 (1): 37-46. Doi: 10,1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.