Mindset Dupi Salaku penting Salaku nginum obat
Hirup kalawan nyeri kronis sarta gejala debilitating sejenna rematik anu tangguh. Malah lamun nuju gawé bareng hiji dokter endah tur boga rencana perlakuan tukang ngaput-dijieun tur éféktif, eta kadang tiasa gampang layu atawa gugur lagu sarta ngamekarkeun kabiasaan goréng atawa sikap négatip. Ieu kabeh masalah bisa nungkulan leuwih tiheula. Di dieu sapuluh cara pikeun ngalakukeun éta.
1. gaul Pamikiran Anjeun teu bisa laksana
Loba jalma anu boga rematik sieun lamun maranéhna keur aktip maranéhna gé kudu leuwih nyeri tur ngarah ngan teu meunang latihan wae .
Ieu bisa jadi salah sahiji pangbadagna misconceptions ngeunaan rematik . Dina waktu nu sarua, éta hiji gagasan ironis sabab inactivity sabenerna ngajadikeun nyeri tur cacad ti rematik parah kana waktu, bari latihan biasa ngajaga mendi pindah sarta nyegah stiffness, strengthens otot sabudeureun sendi, sarta ngaronjatkeun mobilitas. Ku kituna lamun geus sedentary kaluar sieun anjeun gé nyieun rematik anjeun goréng, ngobrol ka dokter anjeun pikeun mastikeun éta OKE pikeun laksana. Lajeng ngawitan lalaunan kalayan lembut, gerakan gabungan-friendly. Ieu rupa hormat nyeri rematik anjeun, tapi anjeun teu kudu ngantep eta eureun anjeun.
2. Engke Jokowi di ka Otong Sedentary
Henteu ngan ngalakukeun sababaraha urang ku rematik pikir maranéhna moal bisa laksana, maranéhna ogé yakin maranéhna kudu jadi leuwih sedentary ti perlu. Tangtu, éta penting pikeun nyandak eta gampang sanggeus hiji dinten utamana aktif, atawa lamun awak anjeun nétélakeun ka, tapi eta teu kudu jadi hiji cara hirup.
3. gaul Dahar hiji Diet damang Éta bungkus on Pon
Naon diet Anjeun ngagaduhan ngalakonan jeung rematik? Dahar oge jeung ngajaga beurat idéal anjeun téh hususna penting lamun saena rematik. Pon kaleuwihan tiasa nempatkeun kavling stres on beurat-bearing sendi, nu kamungkinan nyieun nyeri rematik goréng. Malah gain beurat sedeng tiasa stress sendi nu geus burdened ku rematik.
4. gaul ignoring Watesan fisik anjeun
Sagampil aya jalma kalawan rematik anu henteu aktif pisan, aya jalma anu nyorong saluareun wates maranéhanana. Trik ieu ka Pace kagiatan Anjeun . Overdoing éta sagampil ngabahayakeun sakumaha underdoing eta. Ngadorong wates anjeun bisa ningkatkeun nyeri jeung nempatkeun maneh di résiko luhur karuksakan gabungan. Hormat nyeri tur milih kagiatan mibanda watesan fisik anjeun dina pikiran.
5. Stop Ngahindarkeun Mobility Aids Kusabab sombong anjeun Gets di Jalan di
A tiwu, Walker, atawa korsi roda bisa jadi dipikabutuh pikeun sababaraha urang ku rematik tetep bebas tur meunang sabudeureun sorangan. Maklum bisa tangguh mikir ngeunaan needing sababaraha nurun mobilitas bantuan , tapi lamun kudu salah jeung teu make deui maneh résiko leungit kaluar dina hal bakal anjeun mikaresep. A tiwu atawa korsi roda henteu nangtukeun saha anjeun, sarta hiji euweuh bakal nangtoskeun nu atawa pikir kirang anjeun pikeun ngagunakeun hiji. Kanyataanna, anjeun gé meureun jadi admired for teu meunang kaluar aya na ngabogaan fun dina spite tina needing a pitulung saeutik.
6. gaul Pamikiran Éta rematik anjeun Bade Away
Loba bentuk rematik anu kasakit kronis, hartina maranéhna teu bisa diubaran. Salaku pancer sakumaha anu kasebut pikeun nampa ieu, éta penting pikeun nyobaan. Ku nu keur realistis tentang rematik ti awal-ti ningali dokter pas anjeun gaduh gejala jadi Anjeun bisa dimimitian perlakuan gancang mun ngarti kaayaan henteu bade tebih-you'll bisa nyieun kaputusan anu bakal tetep maneh sakumaha sehat sarta aktip-gancang.
7. gaul fearing pangobatan Éta Dupi Mantuan Anjeun
Penderita rematik kadang ulah panawar nyeri lantaran geus sieun maranéhna gé jadi addicted ka aranjeunna, atawa maranéhna milih henteu ngagunakeun obat biologic sabab sieun poténsi efek samping serius. Inget, sanajan, éta dokter Anjeun pernah bakal nulis resep hal anu bisa menyakiti anjeun atanapi nu bisa jadi gumantung salami anjeun nyandak salaku diarahkeun. Pastikeun anjeun ngartos lamun na sabaraha nginum obat Anjeun kudu nyandak, sarta kumaha anjeun kedah nyandak eta (sareng atawa tanpa dahareun, contona) jeung meds rematik Anjeun kedah becus leuwih ti nyieun leuwih gampang pikeun anjeun cicing comfortably.
8. gaul ngayakeun Balik Lamun Anjeun Taroskeun Jeung Dokter anjeun
Hayu urang pikabitaeun teu ngabejaan dokter Anjeun sagalana, utamana lamun anjeun sieun anjeun gé kudu ngaliwat nguji pikaresepeun atawa kudu ngarobah éta regimen perlakuan anjeun nyaman sareng. Tapi supados dokter anjeun boga kasempetan best of nulungan anjeun, anjeunna perlu nyaho sagalana. Ngobrol kabuka ngeunaan naon ngajadikeun kaayaan anjeun hadé atawa goréng, naon masalah anjeun gaduh, sareng naon teu ngarti.
9. gaul Rarasaan kaliru
Rematik tiasa maksakeun kana kahirupan. Ieu bisa nyegah anjeun ti lakukeun sababaraha hal nu paling mundane tur normal, kayaning nyokot ngurus tanggung jawab anjeun di imah atawa pagawean. Anjeun bisa mimiti ngarasa kaliru lamun anjeun teu tiasa ngalakukeun naon yakin diperkirakeun anjeun. Jujur lamun nuju berjuang; jelema anu bogoh ka anjeun jeung miara anjeun bakal ngartos tur bakal senang pikeun mantuan anjeun damel di sabudeureun watesan Anjeun.
10. Eureun nanyakeun "Kunaon Me?"
Aya henteu sual ngeunaan eta: rematik bisa ngarobah kahirupan anjeun dina sababaraha cara tangguh-to-ngelek. Lamun anjeun di loba nyeri atanapi gaduh dinten utamana goréng, éta ukur manusa pikeun manggihan diri wondering naha anjeun geus diberekeun ieu tantangan-naon tuh mun pantas misalna hiji pisan adil dina kahirupan. Neangan cara pikeun sapi jalu nu jelas tina jenis ieu pamikiran. Eta moal ngarobah nanaon, sarta eta malah bisa nyieun hal goréng. A pembimbing atanapi therapist bisa mantuan pituduh Anjeun ka mindset leuwih positif lamun nuju berjuang pikeun manggihan jalan nu aya diri.