Nyababkeun Tipe 2 Diabetes
Teu kawas diabetes tipe 1 , dimana cukang lantaranana sagemblengna kaluar kontrol jalma anu ngabogaan éta, nyababkeun diabetes tipe 2 nu duanana hal nu bisa pangaruh (tingkat aktivitas anjeun, diet anjeun) sarta hal nu teu tiasa (etnis anjeun, anjeun sajarah kulawarga). Kalolobaan waktu, urang ngamekarkeun diabetes alatan kombinasi duanana, sugan di bagian sabab éta umum pikeun kulawarga pikeun ngamekarkeun lifestyles sarua atawa nu sarupa.
Ieu penting mertimbangkeun sakabéh ieu jadi sabab poténsi diabetes anjeun, mun anjeun geus didiagnosis, sarta digawé pikeun ngaropéa jalma nu bisa Anjeun boga pangaruh dina. Mun diabetes henteu dicokot sacara serius, gula getih uncontrolled bisa ngabalukarkeun karuksakan signifikan kana pembuluh darah leutik tur badag awak, hasilna panon , haté , ginjal , sarta panyakit vascular. Éta, tangtosna, sagampil penting pikeun jadi sadar nyababkeun diabetes tipe 2 lamun teu nampi diagnosis a, jadi bisa nyieun parobahan mudahan nyegah saurang ti keur di hareup anjeun.
Kuis: Naon Risk anjeun pikeun Type 2 Diabetes?
-
Pangobatan karusuhan Bipolor Dupi ngangkat Risiko Sindrom métabolis
Obesitas: obesitas mangrupakeun salah sahiji sabab utama diabetes . Ngabogaan kaleuwihan gajih ngajadikeun sél Anjeun tahan ka insulin, hormon awak anjeun perlu ngajaga gula getih alus. Mun sél Anjeun keur teu make telepon insulin leres, gula nu peryogi ngagunakeun pikeun énergi bakal linger dina getih, elevating gula getih anjeun sarta, pamustunganana, anjog ka diabetes. Leuwih waktos, ieu bisa ngabalukarkeun komplikasi anu panon, jantung, ginjal, sarta suku.
Kaleungitan beurat bisa ngabantu anjeun ngagunakeun insulin jeung nyegah resiko anjeun panyakit jantung sarta tekanan darah tinggi. Lamun leungit cukup beurat, anjeun bisa bisa meunang gula getih anjeun kana rentang normal tanpa nginum obat .
Ngajaga beurat kaluar teh bagian paling nangtang, tapi ngajaga hiji beurat cageur bisa ngurangan résiko diabetes balik atawa reureuh eta.
A Otong Sedentary: Salaku ayeuna urang nyaho, insulin muterkeun hiji peran badag dina régulasi gula getih. Latihan mantuan pamakéan awakna insulin Anjeun, jadi kakurangan aktivitas fisik bisa nyumbang kana résistansi insulin. Latihan bisa ningkatkeun ieu sareng rojong dina leungitna beurat. Disarankeun laksana 150 menit per minggu. Mimitian lalaunan jeung ngawangun up. Jeung inget, anjeun teu kudu gabung a gym mun laksana-bisa laksana luar, di imah sorangan, atawa sanajan anjeun ngajalankeun errands. Ngalakukeun hal saeutik kayaning nyokot tangga jam gawé, parkir mobil anjeun leuwih jauh ti tujuan anjeun, atawa tunggang sapédah anjeun dianggo gaganti nyokot karéta nu. Sadaya aktivitas diitung .
Gén: Nurutkeun kana Amérika Diabetes Association, diabetes tipe 2 boga tumbu kuat ka sajarah kulawarga na nasab ti tipe 1, sanajan teuing gumantung kana faktor lingkungan. Nalika salah sahiji kembar boga ngetik diabetes 2, resiko lianna nyaéta di paling tilu di opat.
Hanjakal, urang teu bisa ngontrol gén urang. Tapi, urang bisa ngadalikeun gaya hirup urang. Mun anjeun batur anu ngabogaan sajarah kulawarga kuat diabetes sarta anu mertahankeun hiji gaya hirup cageur, mangka anjeun bisa pernah meunang diabetes. Euweuh urusan naon, ngajaga hiji gaya hirup cageur téh alus pikeun anjeun.
Umur: Salaku nu umurna, résiko anjeun naek diabetes. Tangtu, aya nanaon bisa ngalakukeun pikeun nyegah waktos ti akang ku tapi anjeun bisa nyieun pilihan sehat sarta neruskeun tetep aktip. Tetep nepi ka pasini dokter biasa 'kitu maneh tetep dina luhureun kaséhatan Anjeun. Pastikeun anjeun terang ABCs anjeun: A1c (tilu-bulan rata-rata gula getih), tekanan darah, sarta kolesterol.
Balapan: ras Tangtu aya di hiji resiko gede pikeun ngamekarkeun diabetes, sugan kusabab makeup genetik. Tapi anjeun leuwih gampang pikeun ngembangkeun diabetes lamun anjeun Afrika Amérika, Méksiko Amérika, Amérika India, Asalna Hawai, nu nyicingan di pulo Pasifik, sarta Amérika Asia, utamana lamun anjeun kaleuwihan beurat tur sedentary.
Insulin ngarobah Métabolisme: Jalma jeung diabetes nyieun insulin, tapi oftentimes diabetes mana undetected pikeun jadi panjang anu aranjeunna mimiti nyieun kirang na kirang ti tambahan hormone.In, jalma jeung diabetes mindeng teu bisa make insulin cara batur tanpa diabetes bisa, nu ngabalukarkeun gula getih janten tinggi .
Cara pangalusna pikeun ngagunakeun insulin jeung nyegah karuksakan salajengna nyaeta ka meunang gula getih anjeun dina kontrol. The Amérika Diabetes Association ngajak nu puasa gula getih jadi 80-130mg / dl sarta sanggeus gula hidangan getih (ngeunaan dua jam) jadi <180mg / dl. Ieu bisa rupa-rupa ti jalma ka jalma gumantung kana rupa-rupa faktor. Ngabahas naon anjeun target gula getih kedah mibanda panyadia kasehatan anjeun.
Sababaraha ngabalukarkeun ieu tina Diabetes Larapkeun kana Me. Dupi aya Gejala I Kudu Tingali Out Pikeun?
Hanjakal, loba jalma bisa balik taun sarta taun tanpa perasaan naon gejala diabetes. Gejala paling umum ngawengku :
- ngaronjat urination
- ngaronjat lapar
- ngaronjat haus
- kacapean
- visi rumeuk
- Motong / ancur anu slow waras
- Tingling / nyeri atanapi numbness dina leungeun jeung suku
Lamun sababaraha nyababkeun diabetes nerapkeun ka anjeun jeung anjeun ngalaman sagala gejala ieu, pasti mawa ka perhatian dokter anjeun. Kitu cenah, anjeun moal bisa nganggap yen euweuh gejala hartosna euweuh masalah. Deui, lengket kalayan biasa anjeun dipariksa-up jadi anjeun bisa nyekel diabetes ngembang mimiti.
A Kecap Ti
Ieu bisa ngarasa ngéléhkeun pikeun neuleuman éta aya sababaraha sabab diabetes nu teu tiasa pangaruh. Difokuskeun naon anjeun tiasa gaduh hiji dampak on. modifikasi Otong kayaning kaleungitan beurat, exercising, sarta dahar a cageur, dirobah diet karbohidrat bisa mantuan reureuh atawa nyegah diabetes. Lamun geus geus didiagnosis, handap saran gaya hirup ieu sarta nyokot pangobatan atawa insulin nu geus prescribed, upami wae, bisa ngabantu anjeun éféktif ngatur panyakit tur nyegah komplikasi. Nangkep pangabisa anjeun tetep cageur.
Hayu urang mantuan meunang anjeun dina jalan anjeun:
Resep jeung Saran Gizi pikeun Ngatur Diabetes
Latihan sarta Diabetes
> Sumber:
> Amérika Diabetes Association. Umur, Ras, Gender & Sajarah kulawarga. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Diakses 13 Juli 2016.
> Amérika Diabetes Association. Genetika ti Diabetes. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Diakses 12 Juli 2016.