Meunangkeun diayak Dinten
Dina 25th Maret The Amérika Diabetes Association celebrates Diabetes Siaga Poé dina usaha ngaronjatkeun kasadaran diabetes. Numutkeun Ada nu, ampir 7 juta Amerika kudu diabetes sarta teu nyaho eta. Faktor tangtu bisa ningkatkeun resiko anjeun diabetes. Ieu penting uninga faktor résiko ieu kitu nu bisa nyegah, ngadeteksi jeung ngubaran diabetes.
Riwayat Kulawarga: diabetes Tipe 2 ngabogaan nasab jujutan kulawarga kuat ti diabetes Tipe 1. The genetik diabetes Tipe 2 nyaeta pajeulit lantaran eta jelema ku sajarah kulawarga diabetes Tipe 2 bisa ogé geus dibagikeun faktor résiko lingkungan kayaning obesitas jeung gaya hirup sedentary. Sacara umum, résiko diabetes pikeun sibling of a sabar jeung diabetes tipe 2 nyaeta kira sarua jeung nu ti populasi umum. Sanajan kitu, lamun kadua kolotna boga diabetes tipe 2 naek resiko keur ampir kasempetan 50% ngembang diabetes. Keur disada pikasieuneun, tapi malah lamun boga sajarah kulawarga kuat teu hartosna anjeun leres bakal meunang diabetes. Warta alus nyaeta anu malah bisa nyegah atanapi reureuh diabetes ku dahar a diet saimbang , latihan jeung ngajaga hiji beurat cageur .
Ras atawa suku: lomba anjeun sarta etnis bisa ningkatkeun resiko Anjeun diabetes berkembang. Nurutkeun kana Center pikeun Control Kasakit 2011 Fact lambaran , dibandingkeun sawawa bodas non-Hispanik, résiko diabetes didiagnosis mangrupa 18% leuwih luhur diantara Amerika Asia, 66% leuwih luhur diantara Hispanics, sarta 77% leuwih luhur diantara blacks non-Hispanik.
* Inpo ieu dicandak ti survey 2007-2009.
Umur: Mun anjeun luhur umur 45, anjeun dina ngaronjat résiko tina ngamekarkeun diabetes. Bari umur téh hal urang teu bisa ngontrol, urang ulah miboga kamampuh nyieun pilihan gaya hirup tangtu nu bisa ngabantu urang healthfully umur. Mimitian ku lalaki informed.
Mun anjeun luhur umur 45 sarta boga sajarah kulawarga diabetes, darah tinggi, panyakit jantung atanapi obesitas, ménta dokter Anjeun mariksa anjeun HgbA1c. The HgbA1c mangrupakeun alat diagnostik dipaké pikeun ngukur jumlah gula dina getih Anjeun salami periode nu tilu bulan. Eta mantuan kami ngartos résiko anjeun diabetes jeung kumaha awakna anjeun ngamangpaatkeun glukosa.
Weight: Beurat kaleuwihan, utamana di wewengkon beuteung bisa ningkatkeun resiko Anjeun diabetes berkembang. adiposity beuteung geus numbu ka diabetes jeung panyakit jantung. Sél gajih bisa jadi tahan ka insulin, hormon nu tanggung jawab bringing gula tina getih ka sél ngagunakeun pikeun énergi. Kaleuwihan gajih bisa ngahambat insulin ti lakukeun pakasaban na, ku kituna ngabalukarkeun gula getih pikeun tetep sirkulasi dina getih sabalikna dipake pikeun énergi. Kaleungitan ngan 7% tina beurat awak anjeun bisa mantuan ngurangan résiko Anjeun.
Kagiatan fisik: A gaya hirup sedentary bisa ningkatkeun resiko anjeun tina ngamekarkeun diabetes ku contributing ka kaleuwihan beurat. Latihan bisa ngabantu pikeun ngaronjatkeun gula getih ku cara ningkatkeun utilization insulin. Éta ogé bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun koléstérol alus, ngurangan beurat, ningkatkeun tingkat énergi jeung Nyiar haté. The Amérika College of Olahraga Kedokteran ngajak 150 menit tina sedeng-sengit latihan minggu tiap.
Pastikeun meunang diberesihan ku dokter anjeun saméméh dimimitian sagala regimen latihan anyar. Mun anjeun batur saha anyar pikeun laksana ngamimitian slow sarta nambahan durasi anjeun sarta inténsitas incrementally. Tujuan mimitian ku ngan 10 menit poean - sagala diitung aktivitas.
Naon Kudu Anjeun Naha Ayeuna?
Meunang diayak: Ieu mangrupakeun ide nu sae pikeun boga dipariksa-up jeung karya getih rutin taunan. dokter anjeun tiasa pariksa tekanan getih anjeun, beurat, kolesterol sarta gula getih.
Nyokot Test Risk: The Amérika Diabetes Association nempatkeun kaluar hiji survéy basajan anu bakal nyandak ngan genep puluh detik pikeun mantuan Anjeun assess tingkat résiko Anjeun. Buka di dieu pikeun informasi leuwih:
> Sumber:
> Joslin Diabetes Center. Genetika sarta Diabetes: Naon Risk anjeun.
> Joslin Diabetes Center. Nyaho Faktor Risk anjeun.
> Center pikeun Control Panyakit. Diabetes Fact Nasional Lambaran 2011 .